10 τρόποι για να κρατήσει ένα ημερολόγιο

Ο ευκολότερος τρόπος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε την παραγωγικότητα και τα κίνητρά τους - τακτική σημειώσεις. Σ 'αυτό το επάγγελμα δεν έχει βαρεθεί, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικές μορφές που παίρνουν οι πιο αναδείξει τις επιτυχίες τους και όλα τα πράγματα που έχετε μάθει. Έχουμε βάλει μαζί 10 βασικούς τρόπους για να κρατήσει ένα ημερολόγιο που μπορείτε να εμπνεύσει νέες ιδέες και πειράματα.

1. Morning σελίδα

Ένα μεγάλο εργαλείο για την αύξηση της δημιουργικότητας, το οποίο πήρε το όνομά του από τη μέθοδο της Julia Cameron, που περιγράφεται στο βιβλίο «Ο τρόπος του καλλιτέχνη». Η βασική αρχή είναι ότι θα πρέπει κάθε μέρα να γράψει τρεις σελίδες, πριν προβεί σε οποιαδήποτε επιχείρηση. Δεν χρειάζεται να διατηρηθεί ένα ενιαίο θέμα, έχουν κάποιο είδος του οικοπέδου ή το ύφος: γράψτε ό, τι έρχεται στο μυαλό. Αυτή η διαδικασία σας επιτρέπει να καθαρίσετε το μυαλό σας και να συνεχίσουν να εργάζονται χωρίς ενοχλητικές σκέψεις που φασαρία μέσα στο κεφάλι σας.

2. sketchbooks

Δημιουργία ημερολογίου με σκίτσα που θα βοηθήσει στην οικοδόμηση φωτογραφίες σας σε σειρά και δείχνουν όλη την ιστορία του τι συμβαίνει σε σας. Όταν είναι απαραίτητο να περιμένετε μια βαρετή διάλεξη ή webinar, ανοίξτε μια κενή σελίδα και αφήστε το στυλό κάνει ό, τι τέθηκε σε κεφάλια μας.

3. Καθημερινή Εφημερίδα

Μοιραστείτε τα συναισθήματα και τις σκέψεις για το τι συνέβη σε σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αφιερώστε λίγα λεπτά προσπαθούσα να σκεφτώ τι να γράψουν. Αναλογιστούν το θέμα για το οποίο θα τον έχουν οδηγήσει, ή ό, τι θέλετε να επικεντρωθεί σε αυτή την εβδομάδα. Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις: Τι μάθατε σήμερα είναι καινούργιο; Τι θέλεις την αλλαγή στη ζωή σας; Μην φοβάστε να γράψετε τα λάθη που έκανε - στο τέλος, θα σας οδηγήσει εκεί που είναι τώρα. Να μην είναι ντροπαλός τις σκέψεις του, οπότε δεν νομίζω ότι για τις ιδανικές απαλές γραμμές. Αφήστε τα λόγια να ρέει μέσω του φύλλου - δεν περιορίζουν τον εαυτό του.

Προσπαθήστε να γράψω για τα γεγονότα με τη σειρά με την οποία συνέβησαν. Αποφύγετε άλματα στο χρόνο και πολλές αναδρομές στο παρελθόν. Κρατήστε τις σκέψεις σας σε τάξη, και αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν γρήγορα με το γεγονός ότι ανησυχούν πραγματικά.

Δεν είναι απαραίτητο να γράψει μόνο ένα ημερολόγιο χαρτί - χρησιμοποιούν ειδικές εφαρμογές, π.χ., Diaro.

4. Cookbook

Συγκεντρώστε σε ένα μέρος όλες τις αγαπημένες σας συνταγές, οι οποίες θα μαγειρέψουν ένα γεύμα, ή ακόμα και μια ρουτίνα ομορφιάς. Ας καταχωρήσεις που είναι αποθηκευμένες αυτές τις συμβουλές που ακούτε περισσότερο από τη γιαγιά της, ή ότι εσείς ο ίδιος ανακάλυψε κατά τη διάρκεια των πειραμάτων. Μπορεί να φαίνεται περίεργο να γράψετε ό, τι μπορείτε να βρείτε στο διαδίκτυο, αλλά η μέθοδος αυτή θα σας επιτρέψει να κρατήσει όλα αυτά που πραγματικά αγαπούν και ξέρουν πώς να το κάνουμε.

5. Για να κάνουμε λίστα

Δημιουργήστε μια καθημερινή λίστα με τις εργασίες που πρέπει να εκτελέσει. Χωρίστε τους κατά σειρά σπουδαιότητας, και σημειώνει ότι είχε ήδη γίνει.

6. μη απεσταλμένα μηνύματα

Εξαιρετική θεραπευτική άσκηση - γράψετε ένα μήνυμα για το ποιος είστε θυμωμένοι ή προσβεβλημένος. Με αυτό, μπορείτε να αφήσετε όλα θυμό, τον πόνο και τη θλίψη σας. Απλά βεβαιωθείτε ότι κανείς δεν θα βρείτε - όπως συνέβη με την Laura Jean στην ταινία «Όλα τα παιδιά που κάποτε αγάπησε.»

7. Brainstorming

Χρησιμοποιήστε τη διαδικασία ανάπτυξης δημιουργικές λύσεις σε προβλήματα. Γράψτε κάτω όλες τις ιδέες σας και να τα χρησιμοποιήσει για να λύσει όλα τα προβλήματα στη ζωή του. Μην ξεχνάτε ότι ακόμα και αν η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη στιγμή - που μπορεί να παίξει στα χέρια σας λίγο αργότερα, σε μια διαφορετική κατάσταση.

Αποθηκεύστε το αρχείο και το αρχείο, το οποίο μπορεί να είναι χρήσιμο στο χώρο εργασίας σας. Σφραγίδα ειδικές ετικέτες που θα σας επιτρέψει να ταξινομήσετε τους σελιδοδείκτες σας, καθώς και σχόλια σχετικά με το γιατί αυτό είναι σημαντικό. Για όλες αυτές τις εργασίες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Evernote:

8. Επιθυμητά

Πάρτε ένα κενό σημειωματάριο και γράψτε σε όλα που θέλετε για να γίνει σε αυτή τη ζωή, να διαβάσετε, να δείτε και να κάνετε. Ακόμη και η παρουσία της ίδιας της λίστας είναι ήδη πολύ σημαντικό, προκειμένου να διατηρηθεί το κλίμα - χάρη σε αυτόν που θα κρατήσει τους στόχους και τα όνειρά σας στη ζωή. Η καταγραφή τους ως μια άλλη πιθανή περίπτωση, που κάνουν πιο ουσιαστική και stimuliruesh τον εαυτό σας για την επίτευξή τους. Θυμάστε τον χαρακτήρα από την ταινία «Up», η οποία ήταν η τράπεζα για μια περιπέτεια; Μπορείτε να δημιουργήσετε το ίδιο σε χαρτί.

9. αναφορές Συλλογή

Κρατήστε όλα εμπνευσμένα και κινητήρια αποσπάσματα σε ένα μέρος. Γράψτε κάτω τις φράσεις που σας αρέσει, και μετά από κάποιο χρονικό διάστημα θα έχετε ένα σημειωματάριο γεμάτο με διαφορετικές καταστάσεις που αυξάνουν ανά πάσα στιγμή στη διάθεσή σας. Κάθε φορά που νιώθεις ότι σε αδιέξοδο - διαβάστε ό, τι εμπνευσμένη από την επιτυχία των γυναικών και να τους χρεώνουν με την ενέργεια.

10. περιοδικό χάρη

Μια άλλη θεραπευτική μέθοδος, η οποία είναι κατάλληλη ακόμα και για εκείνες τις ημέρες, όταν φαίνεται, δεν ήταν τίποτα υπέροχο. Κάθε βράδυ, απαριθμεί πέντε πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες - έτσι ώστε να ολοκληρώσετε τη μέρα σας με κάτι θετικό. μπορεί να είναι δύσκολο μερικές φορές, και η είσοδος σας μπορεί να αποτελείται από φράσεις «Είμαι ευγνώμων που έχω μια στέγη πάνω από το κεφάλι σου.» Αλλά μόλις η ζωή κερδίζει έδαφος, υπάρχουν πολλοί λόγοι για να επαινέσω τον εαυτό σας, να πάρετε μια προαγωγή στη δουλειά, να μάθουν μια νέα στάση γιόγκα, έμαθε τα καλά νέα ότι η ασθένεια σας μπορεί να θεραπευτεί.

• Γράψτε για τους ανθρώπους στη ζωή σας, τον οποίον είμαστε ευγνώμονες και γιατί.
• Τι δεξιότητες και ικανότητες που είναι ευγνώμονες; Είσαι ένας καλός μάγειρας, ή να κάνετε μεγάλη παρουσίαση;
• Τα πέντε σημεία του σώματος για την οποία είστε ευγνώμονες για και γιατί. Για παράδειγμα: οι μακριά πόδια δεν επιτρέπουν υποφέρουν από το γεγονός ότι δεν μπορείτε να φτάσετε το αγαπημένο σας χυμό σε ένα σούπερ μάρκετ.
• Οι πέντε ανθρώπους στη ζωή σας και να γράψετε τουλάχιστον μια ποιότητα για την οποία είστε ευγνώμονες σε αυτούς.

Αυτή η μέθοδος καθιστά δυνατό να βρεθεί μια νέα προοπτική για το τι συμβαίνει σε σας, και με τις δικές σας αξίες. Θα πάρετε μια σαφή κατανόηση του τι θέλετε περισσότερο στη ζωή σας, και αυτό δεν είναι τόσο πολύ, καθώς και να επικεντρωθεί σε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς.

Παίρνετε ένα προσωπικό ημερολόγιο;