Πλεονεκτήματα του ένα κρύο ντους

• κρύο Πλεονεκτήματα ντους

Λίγοι άνθρωποι μπορούν άφοβα να αναρριχηθεί κάτω από το παγωμένο νερό. Γιατί βασανιστήρια οι ίδιοι, είμαστε, μετά από όλα, ζούμε στον σύγχρονο κόσμο! Αλλά τα οφέλη του ένα κρύο ντους πραγματικά δύσκολο να υπερεκτιμηθεί.

Θέλετε να χάσετε βάρος; Δεν είναι ικανοποιημένοι με την κατάσταση του δέρματος; Μαλλιά να πέσουν έξω; Φτάνει να στεναχωριέται για τον εαυτό σας, δοκιμάστε ένα κρύο ντους. Μια μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Ιατρική υποθέσεων, αποδεικνύει ότι ακόμη και ένα κρύο ντους βοηθάει με σοβαρή κατάθλιψη. Αυξάνει τη συγκέντρωση, αυξάνει την παραγωγικότητα - έτσι μπορείτε ακόμα εδώ; Γρήγορα στο ντους!

Συγκέντρωση

Το πρώτο κρύο ντους κυριολεκτικά γκρέμισε. Μπορείτε τεταμένη, περιμένοντας, ταλαιπωρία - πότε θα τα βασανιστήρια. Είναι αδύνατο να σκεφτούμε τίποτα άλλο από «κρύο ντους». Τα πρώτα 15 δευτερόλεπτα από το τέντωμα σαν μια αιωνιότητα. Αλλά τότε αρχίζει κάτι ενδιαφέρον: η έμφαση μετατοπίζεται σε συγκεκριμένες αισθήσεις. Το κρύο γίνεται αντιληπτό απλώς ως ένα κοινό φαινόμενο, η αναπνοή αποκαθίσταται, οι μύες χαλαρώνουν. Η απουσία του σκέψεις στο μυαλό μας βοηθά να καταλάβουμε πώς να αισθάνονται πραγματικά το σώμα. Αυτή η κατάσταση της συγκέντρωσης διατηρείται ακόμη και μετά την ψυχή - στο τέλος ενός επτά ημερών μαραθώνιο είστε έξω από το ήρεμο νερό και συλλέγεται.

Κίνητρο

Ένα ζεστό ντους είναι χαλαρωτικό. Κρύο - οδηγεί στη ζωή. Μετά από ένα τέτοιο ξεκίνημα της ημέρας όλα τα άλλα αντιληπτή μια σαχλαμάρα: το πιο δύσκολο είναι πάνω. Και αυτό, περιέργως, το κίνητρο για περαιτέρω εκμεταλλεύεται. Ξαφνικά αποφασίζει να κάνει για εβδομάδες να αναβάλει την επόμενη μέρα.

θα τροφοδοτήσει

Η δεύτερη μέρα θα είναι περίπου το ίδιο βασανιστήρια, όπως το πρώτο. Αλλά για να συνδεθείτε στο κρύο νερό θα είναι πολύ πιο δύσκολο. Body ήδη γνωρίζει τι τον περιμένει και αντιτίθεται «περιττά» φορτίο. Πρέπει να συνδέσετε τη δύναμη της θέλησης - εάν το πρόβλημά σας είναι σε αυτό το χαρακτηριστικό, ένα κρύο ντους το πρωί μπορεί να είναι ένα είδος προσομοιωτή.

Η κακή διάθεση

Ίσως τότε το όλο θέμα με την ίδια συγκέντρωση. Κρύο ντους αποτρέπει την ολίσθηση στα βάθη της σκέψης, όταν ένα πρόσωπο που συλλογίζεται κατ 'επανάληψη προηγούμενες ενέργειές του. Κατάθλιψη προκαλεί συχνά τον τρόπο ζωής, χωρίς ορισμένων φυσιολογικών στρεσογόνους παράγοντες. Το ανθρώπινο σώμα δεν έγινε για ένα ζεστό κρεβάτι και έναν τρόπο ζωής αναψυχής, πραγματικά δεν έχουν αρκετό φορτίο.

Αθλητικά αποτελέσματα

Ιδανικά σε συνδυασμό με ένα κρύο ντους αθλητικές ασκήσεις. Η έρευνα της Αμερικανικής Εταιρείας Φυσιολογίας και Ιατρικής έχει δείξει ότι το δροσερό νερό βοηθά τους μυς είναι πολύ πιο εύκολο να προσαρμοστεί στο στρες. Επιπλέον, μετά την προπόνηση ένα κρύο ντους θα βοηθήσει την αποκατάσταση και καταπονημένος μυς.