Λίνο σπόροι: σχόλια. Λίνο διατροφή σπόρου με γιαούρτι: σχόλια χάσει βάρος, πώς να κάνει;

Με τη χρήση σπόρου λιναριού κατέφυγε ο καθένας γρήγορα, φτηνά και αποτελεσματικά να χάσουν βάρος. Πράγματι, όπως είναι γνωστό, κάθε διατροφή περιλαμβάνει χαμήλωμα θερμιδική πρόσληψη και αυξημένη πρόσληψη ωμέγα λιπαρά οξέα, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, αμινοξέα, και φυτικές ίνες. Μπορείτε να αγοράσετε ένα φαρμακευτικό παρασκεύασμα ή ένα συγκρότημα αθλητικής διατροφής, αλλά οι περισσότεροι πιστεύουν ότι δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για μια διατροφή από σπόρους λιναριού, το οποίο κριτικές μπορούν να βρεθούν σε κάποια από τις θεματικές πηγή πληροφοριών.

Μία ειδική σύνθεση του

Δεν είναι μόνο που επιθυμούν να χάσουν βάρος, αλλά και σε όλους τους αθλητές, κυνηγώντας ιχθυέλαιο και μουρουνέλαιο, θα πρέπει να δώσουν προσοχή στους σπόρους λιναριού. Κριτικές για πολλούς διαιτολόγους υποδηλώνουν ότι λινάρι για ωμέγα λιπαρά οξέα είναι ένα ρεκόρ μεταξύ όλων των πιθανών πηγών. Λίνου περιέχει επίσης πρωτεΐνες, σύνθετους υδατάνθρακες και μία σύνθεση ευρείας αμινοξέων. Επιπλέον, η σύνθεση περιλαμβάνει μία μικρή ποσότητα ορυκτών κόκκων και βιταμίνες. Εκτός από τους σπόρους, η αγορά προσφέρει στη χρήση του πετρελαίου λινάρι. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο σκοπός της πιο τεχνικό από το μαγείρεμα, για έναν απλό λόγο: α ωμέγα υγρό λιπαρό οξύ γρήγορα δεσμεύονται με το οξυγόνο, οξείδωση του προϊόντος και μετατρέποντάς την σε ένα συμβατικό έλαιο. Ακόμα και μπουκάλια γρήγορο κλείσιμο και φυλάσσεται στο ψυγείο, δεν θα λύσει το πρόβλημα, οπότε αν μιλάμε για την απώλεια βάρους, στη συνέχεια να ασχοληθεί μόνο με σπόρους λιναριού.

Προκαταρκτική εξέταση

Και μιλώντας για τα ίδια τα δημητριακά, τα οποία μπορείτε να βρείτε στην αγορά, τα ράφια των καταστημάτων και στα παράθυρα των φαρμακείων, θα πρέπει να γνωρίζετε κάτι. Διαφέρουν σε όλα αυτά τα προϊόντα μόνο στην τιμή, η οποία επιλέγεται ξεχωριστά για κάθε θέση των τιμών. Ακόμα και στις πιο ακριβά τα φασόλια λιναριού μπορεί να βρει δέρματα, τη σκόνη και τα συντρίμμια, τα οποία θα πρέπει να συζητηθούν. Πριν από τη χρήση, ανεξάρτητα από τη μέθοδο παρασκευής, οι σπόροι πρέπει να ελέγξετε για τα συντρίμμια, και να είστε βέβαιος να το αφαιρέσετε, αφήνοντας μόνο την καθαρή διατροφή σπόρου λιναριού. Πώς να πάρετε; Τα σχόλια διατροφολόγοι χωρίζονται - μερικοί συμβουλεύουμε να πραγματοποιήσει θερμική επεξεργασία, άλλοι δίνουν συστάσεις για Ωμοφαγία. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να εξετάσει και τις δύο επιλογές.

Η βάση σημαίνει από όλα αντιξοότητες

Πιστεύεται ότι το κεφίρ και όλη η εξουσία βασίζεται στις διατροφικές του και σας επιτρέπει να πάρετε γρήγορα απαλλαγούμε από το λίπος του σώματος. Και αν σκεφτεί κανείς τις πληροφορίες στα μέσα μαζικής ενημέρωσης, που παρέχεται από διατροφολόγους και τους αθλητές, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι η δήλωση είναι λογικό. Φυσικά, μιλάμε για το γιαούρτι με το ποσοστό της περιεκτικότητας του 1% λιπαρά. Όπως ήταν αναμενόμενο, ένα προϊόν χαμηλών θερμίδων με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη εκτελεί έναν ρόλο για τη μεταφορά των κόκκων του λίνου, εξασφαλίζοντας πλήρη παράδοσή τους απευθείας στο έντερο όπου δεν υπάρχει πιθανότητα οξείδωσης των λιπαρών οξέων ωμέγα. Φυσικά, το σύνολο του κόκκου επούλωση σύνθεση εμπλέκεται στο μεταβολισμό. Μια δίαιτα που περιλαμβάνει σπόρους λιναριού με γιαούρτι, έχει μόνο θετικές αποκρίσεις.

Χρήσιμες συνταγές με βάση κεφίρ

Ο πιο εύκολος τρόπος παρασκευής - είναι 150 ml μίγματος γιαούρτι με μία κουταλιά της σούπας σπόρους λιναριού και το ποτό το πρωί με άδειο στομάχι, 20 λεπτά πριν από το πρωινό. Στην αρχή της υποδοχής, πολλοί διατροφολόγοι συνιστούν να μειωθεί η δόση των σπόρων κατά το ήμισυ, για να καθοριστεί η απάντηση στην κομητεία του γαστρεντερικού σωλήνα. Πράγματι, αν κρίνουμε από τις πολυάριθμες κριτικές για την απώλεια βάρους, πολλές δίαιτα κεφίρ με σπόρους λιναριού έχει τελειώσει και άρχισε λόγω της στομαχικές διαταραχές. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη. Δεν είναι κάθε μέρα, το σώμα παίρνει μια τεράστια δόση ωμέγα λιπαρά οξέα. Μερικές φορές χρειάζεται χρόνος για να οργανώσει τη διαδικασία της αφομοίωσης της τόσα πολλά θρεπτικά συστατικά.

Ένας άλλος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε λίνου διατροφή σπόρου με γιαούρτι, αξιολογήσεις των οποίων δεν είναι τόσο δημοφιλή, είναι η προ-άλεση δημητριακών. Σε μορφή σκόνης, αν εισέρχεται στο έντερο, χρόνος λίνου για τη συλλογή της υγρασίας και τη μεταφορά κάποιες από τις ιδιότητες του κεφίρ. Η προκύπτουσα ουσία είναι ευκολότερο να χωνέψει το έντερο.

Από την θερμική επεξεργασία

Καθαρισμός των σπόρων λιναριού, τα σχόλια των οποίων μπορεί ακόμη και να βρεθεί στη συσκευασία του προϊόντος, μπορεί να πραγματοποιηθεί χωρίς τη χρήση των σπόρων στο εσωτερικό. Λίνο, καθώς και το τσάι, είναι σε θέση να δώσει χρήσιμες ιδιότητες τους, του υγρού κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας. Αυτή είναι η συνήθης ζυθοποιία θα επιτρέψει να αποχωρήσει από σπόρους λιναριού απαραίτητα λιπαρά οξέα, βιταμίνες και μέταλλα. Μια τέτοια μέθοδος συνιστάται από τους γιατρούς για τα παιδιά τη χρήση κάτω από την ηλικία των 7 να αποφύγετε την έκθεση του σώματος του παιδιού σε υψηλά φορτία. Όπως με σπόρους λιναριού με γιαούρτι, κριτικές πολλοί διατροφολόγοι συνιστούν να χρησιμοποιήσετε μία κουταλιά της σούπας ανά 150 ml βραστού νερού. Αφήστε τη στάση για 20-30 λεπτά, περνούν μέσα από ένα πλέγμα, που χωρίζει το σιτάρι από το υγρό, και το ποτό με άδειο στομάχι, σε είκοσι λεπτά πριν από το πρωινό.

Πηγή ισχύος γρήγορη πριν από την άσκηση

Πολλοί αθλητές ερωτήσεις σχετικά με «λιναρόσπορος για απώλεια βάρους: πώς να λάβει, τα σχόλια», οδηγεί στο ενδιαφέρον συμπέρασμα ότι η κατάποση θα πρέπει να γίνεται αμέσως πριν από το φορτίο όταν το σώμα πρέπει να δαπανήσει πολύ ενέργεια. Για τους αθλητές - είναι εκπαίδευση, για τους άλλους - την επαγγελματική ζωή. Πράγματι, εάν αναφερόμαστε στις διαδικασίες φυσιολογία που συμβαίνουν στο σώμα, ωμέγα λιπαρά οξέα - όχι απλά τα προϊόντα σύντηξης για την παραγωγή ΑΤΡ από την οποία ο οργανισμός παράγει ενέργεια αναγκαία για τη ζωή. Από τη στιγμή που ο προσεκτικός αναγνώστης θα παρατηρήσει για τον εαυτό σας ότι όλα τα εξορύσσεται ενέργειας τον ύπνο αναπτύσσεται με τη μορφή ενός ανέγγιχτη αποθεματικού για την πλευρά, την κοιλιά και τους μηρούς, έτσι το βράδυ δεν θα πρέπει να λαμβάνουν σπόρους λιναριού για την απώλεια βάρους. Κριτικές χάσει βάρος το γεγονός αυτό έχει επιβεβαιωθεί.

Η συνδυασμένη δίαιτα

Ας εξετάσουμε το πώς να πάρει το λινάρι διατροφή σπόρου με γιαούρτι, πραγματικούς ανθρώπους χάσει βάρος αναγκάζονται να δώσουν προσοχή στην πιθανότητα μιας συνδυασμένης εγχύσεις λήψη σπόρους λιναριού στο γιαούρτι. Σίγουρα έχουν εκ του σύνεγγυς δείκτες γεύση. Αλλά αυτός ο συνδυασμός, να μειώσει σημαντικά την επιβάρυνση για το γαστρεντερικό σωλήνα. Ολόκληρο το φάσμα των χρήσιμων ουσιών στο μείγμα θα είναι σε πλήρη ισχύ. Αλλά αυτή η μέθοδος εφαρμογής έχει ένα μεγάλο μειονέκτημα. Εκτός από την δίαιτα καθαρισμού πραγματοποιείται σπόρους λιναριού. Reviews, ένα και όλα, ζωγραφισμένα τη χρησιμότητα των ινών, η οποία καθαρίζει τα έντερα. Και στη θερμική επεξεργασία του λίνου, καλαμπόκι, που αποτελείται από ίνα, διηθήθηκε και απορρίφθηκε. Εξαιτίας αυτού, πολλοί άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος, να εγκαταλείψει τη θερμική επεξεργασία σπόρους λιναριού.

Σε μια καρύκευμα στο καθημερινή διατροφή

Για όσους αναζητούν πληροφορίες για το πώς να πάρει σωστά το λιναρόσπορο διατροφή, χαμένο κριτικές βάρους συνιστάται η σταδιακή εισαγωγή των σιτηρών στη διατροφή. Αρχικά μια πρέζα λιναριού προστίθενται σε σαλάτες ως καρύκευμα. Στη συνέχεια, σε μια σούπα ή ένα δευτερεύον πιάτο, βαθμιαίως αυξάνεται η δοσολογία. Αυτή η προσέγγιση παρέχει μια ομαλή προσαρμογή του οργανισμού με τη χημική σύνθεση των σπόρους λιναριού, ιδίως στους Ωμέγα λιπαρά οξέα. Επιπλέον, οποιαδήποτε δίαιτα προβλέπει τη μείωση της πρόσληψης αλατιού στο ελάχιστο. Είναι αυτή η σύσταση και απολαμβάνουν από πολλούς ανθρώπους. Αντικατάσταση σπόρων άλας λίνου, ξεπέρασε ένα ψυχολογικό φράγμα, και υγιεινά γεύματα έχει αυξηθεί. Κορεστεί τόσο τη δίαιτα, μπορείτε να τρώτε χωρίς προβλήματα κουταλιές της σούπας σπόρους λιναριού. το συντομότερο δυνατό κριτικές για την απώλεια βάρους δεν παίρνει πολύ χρόνο να περιμένουμε.

Η στήριξη της ισορροπίας του νερού στο σώμα

Παροχή πληροφοριών σχετικά με σπόρους λιναριού για την απώλεια βάρους, πώς να κάνει, εξετάζει πολλές διατροφολόγοι έχουν θέα στο σημαντικός παράγοντας που αναιρεί την όλη διαδικασία. Όταν εισέρχεται στο έντερα διογκώνονται κόκκοι λίνου, απορροφώντας διαθέσιμο ρευστό, σπάζοντας έτσι την ισορροπία νερού στο σώμα. Δεν το νερό επιβραδύνει τη σύνθεση των σύνθετων υλικών, που συνήθως αναφέρεται μεταβολισμό. Δεν σύνθεση - καμία απώλεια βάρους. Ως εκ τούτου, προκειμένου να αποφευχθεί η επιβράδυνση του μεταβολισμού, θα πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη των ανθρακούχο νερό. Συνιστάται να καταφύγουν σε αθλητικές υπολογισμούς, τα οποία χρησιμοποιούνται από πολλούς διατροφολόγους - 35-40 ml νερό ανά κιλό σωματικού βάρους. Ο υπολογισμός λαμβάνει υπόψη μόνο το νερό. Επιπλέον, το σωματικό υγρό πρέπει να ρέει σε φρούτα και λαχανικά. Σύμφωνα με την εξαίρεση παίρνει το αλκοόλ, το οποίο, όπως γνωρίζουμε, δεν είναι συμβατό με οποιαδήποτε δίαιτα στον κόσμο.

Για να βοηθήσει τον αγοραστή

Αφού εξέτασε όλα τα είδη της διατροφής, όπου χρησιμοποιούνται σπόρους λιναριού, σχόλια και διαιτητικά συνταγές χάσει βάρος, χάθηκε ένα σημαντικό σημείο, το οποίο είναι επίσης υπεύθυνος για την αποτελεσματικότητα. Αγοράζοντας σπόρους λιναριού φρέσκο. Μετά τα επιθυμητά ωμέγα λιπαρά οξέα, βιταμίνες και μέταλλα τείνουν να χάνονται κατά τη διαδικασία της μακροπρόθεσμης αποθήκευσης. Ως εκ τούτου, όλοι οι αγοραστές πριν πάτε στο κατάστημα, να γνωρίζετε ότι τα φρέσκα σπόροι έχουν μόνο ένα χρώμα καφέ με μια χρυσή λάμψη. Όταν εκτίθενται στο φως του σπόρου θα πρέπει να λάμψει. Γκρι, μαύρο, θαμπό, κίτρινο σπόροι πρέπει να πάρετε γύρο. Και αμέσως ανταποκριθεί σε μια πιθανή ερώτηση σχετικά με την ακεραιότητα των μεθόδων συσκευασίας και τις δοκιμές. Σύμφωνα με τους πελάτες, όλες οι καλλιέργειες να πωληθούν στον τομέα των τροφίμων, πλαστική, διαφανή τσάντα. Κατά συνέπεια, ακόμη και αν το προϊόν παραδίδεται σε ένα κλειστό κουτί, ο αγοραστής έχει το δικαίωμα να αφαιρέσει την πλαστική σακούλα απευθείας στο κατάστημα και να δείτε τα περιεχόμενα.

Εν κατακλείδι,

Όπως μπορεί να φανεί από την έρευνα, στη διατροφή με βάση σπόρου λιναριού δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Επιλογές για την εφαρμογή πάρα πολύ, καθώς και τις συστάσεις των διατροφολόγων. Κάθε άτομο που θέλει να χάσει βάρος, δεν θα είναι να βρούμε τις σωστές πληροφορίες στα μέσα ενημέρωσης σχετικά με σπόρους λιναριού (πώς να κάνει, το πραγματικό λεπτό και παρενέργειες). Μια τέτοια διατροφή είναι μεταξύ των διατροφολόγων είναι ισοδύναμη με την χρήση των συμπληρωμάτων διατροφής, δηλαδή δεν προκαλεί μεγάλη βλάβη στον οργανισμό λόγω της ακατάλληλης χρήσης. Ακόμα, έχει κάποιες παρενέργειες που μπορεί να προκαλέσει δυσφορία. Σε περίπτωση lyudom θα πρέπει να εξοικειωθούν με αντενδείξεις για τη συσκευασία του προϊόντος πριν από την αγορά.