5 απλοί τρόποι για να γίνει αισιόδοξος

Οι αισιόδοξοι κοφτά ρυθμό της ζωής το φως και δεξιοπόδαρος, με ένα χαμόγελο και ανοιχτή καρδιά. Τα γρήγορα να ξεχάσουμε το κακό και να δούμε με ελπίδα για το μέλλον. Σε γενικές γραμμές, όπως γνωρίζετε, η αισιοδοξία δεν είναι ένα παραδοσιακό χαρακτηριστικό της παραδοσιακής ρωσικής νοοτροπία, η οποία χωρίς καλό λόγο για να μην το χαμόγελο, αλλά τις περισσότερες φορές βυθιζόμαστε σε επώδυνες προβληματισμό. Είναι καιρός να τελειώνουμε με αυτήν την καταστροφική στερεότυπο, ως αισιόδοξο άτομο - δεν σημαίνει επιφανειακή.

Ψυχική υγεία και τα νεύρα της θετικής σκέψης των οπαδών πολύ καλύτερα από όλους τους άλλους. Ίσως έχει έρθει ακριβώς το χρόνο για να αναπτύξουν τα χαρακτηριστικά ενός αισιόδοξος και απολαύστε τη ζωή;

1. Μη δίνετε σημασία στις συνθήκες

Ο κόσμος γύρω μας είναι πολύ διαφοροποιημένα, και οι συνθήκες που αλλάζουν συνεχώς. Δυσάρεστες καταστάσεις, κακή τύχη ή μαύρες ρίγες δεν μπορεί να αποφευχθεί - αργά ή γρήγορα, το μωσαϊκό του κόσμου ήταν τέτοια που θα έρθει τις αρνητικές συνθήκες. Οι απαισιόδοξοι αρχίσει αμέσως να διαμαρτύρονται ότι όλα είναι εναντίον τους, δεν υπάρχει δικαιοσύνη. Θα σταθώ στα αρνητικά, και έτσι θα καταστήσει ακόμη πιο ζοφερή, έτσι ώστε κάποιος αρχίσει πραγματικά να φαίνεται σαν όλος ο κόσμος είναι εναντίον τους. Χαλαρώστε. Παγκόσμια συνωμοσία εναντίον σας, το σύμπαν δεν υπάρχει, καθώς και κάθε μαύρη λωρίδα έχει λήξει μέχρι την ιδιοκτησία, ειδικά εάν η διαδικασία επιταχύνεται.

Αν οι συνθήκες δεν είναι υπέρ σας, θα αναλύσει αν μπορείτε να τους επηρεάσει. Μπορείτε να - τότε εντάξει, να αναλάβουν δράση! Πολύ σύντομα, μια σειρά από εμπόδια υποχωρούν υπό την πίεση σας. Αν δεν μπορείτε, τότε δεν υπάρχει τίποτα για να είναι αναστατωμένος γι 'αυτό. Όλα έγιναν μόνο και μόνο επειδή αυτό που συνέβη. Περιμένετε έξω - και το πρόβλημα θα περάσει από μόνη της.

2. Ακολουθήστε τις εκφράσεις του προσώπου

Οι Αμερικανοί έχουν ένα ρητό: «Fake είναι μέχρι να το κάνει». Κυριολεκτικά: «μιμείται, μέχρι να γίνει η αλήθεια» Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η πρόχειρη ρεσεψιόν λειτουργεί πραγματικά. Για παράδειγμα, στην περίπτωση της χαμόγελο και τη στάση του σώματος. Αν χαμόγελο, κρατήστε την πλάτη σας επίπεδη και να κάνει ανοιχτό χειρονομίες (να μην τους καρφώσει στο κάστρο, μην τραβάτε στα μανίκι ή το κλείδωμα τσάντες), αρχίζουν να ενεργούν σε νευρώνες καθρέφτη στον εγκέφαλο. Είναι ελαφρώς αντικαθιστά αιτία και το αποτέλεσμα, έτσι τόσο περισσότερο θα μιμούνται το καλό και το θετικό κλίμα στο φυσικό επίπεδο, το πιο μυαλό σας προσαρμόζεται στην εικόνα, και να συνηθίσει το ρόλο.

Την πρώτη φορά που θα πρέπει να πάει με μια ατελή χαμόγελο, αλλά τίποτα απλά δεν έρχεται. Αλλά μετά από μια εβδομάδα και το ίδιο το μισό κίνηση θα παρατηρήσετε ότι το χαμόγελο αρχίζει να γίνεται μια ειλικρινή και τώρα ζεσταίνει όχι μόνο τις καρδιές των άλλων, αλλά και τη δική σας. Porepetiruy μόνο χειρονομίες και τα χαμόγελα μπροστά από τον καθρέφτη, ώστε να μην παγιδευτεί, όπως και το χαρακτήρα του Άρνολντ Σβαρτζενέγκερ στο «Terminator 2». Ένα χαμόγελο μπορεί να είναι ήπια και ελάχιστα αισθητή, αλλά μοιάζει με μια ληστρική χαμόγελο ή γκριμάτσα δεν πρέπει.

3. Προσπαθήστε κατάφαση

Πολλές σύγχρονες γυναίκες είναι προκατειλημμένη με τις τεχνικές της επιβεβαίωσης, θεωρώντας τα κενά γλώσσα boltologiya, ο οποίος ήρθε σε μας από τα δεύτερης κατηγορίας της Αμερικής φυλλάδια της ποπ ψυχολογία. Λοιπόν, αν πραγματικά θα τους προσεγγίσουν με πρόχειρο τρόπο, τότε είναι άχρηστα και να προκαλέσει, στην καλύτερη περίπτωση, μόνο γελοιοποίηση. Αν η εργασία είναι πυκνότερο, τότε επιβεβαιώσεις μπορεί να σας θέσει σε θετική βάση. Σας υπενθυμίζουμε ότι η κατάφαση - είναι μια θετική δήλωση, η οποία είναι να κατευθύνουν τη ροή των σκέψεών μας με θετικό τρόπο και να μας βοηθήσει να αλλάξει τη ζωή προς τη σωστή κατεύθυνση.

Για παράδειγμα, «θα πάρω τη δουλειά των ονείρων μου!» - και αφήστε το τραχύ, αλλά μια επιβεβαίωση.

Το υποσυνείδητο μυαλό μας δεν είναι μέχρι τον ταμπάκο, έτσι ώστε η πιο σύνθετη προσωπικότητα μας, το πιο «σημείο» και μια βαθιά ανάγκη να επιβεβαιώσεις. Δεν αρκεί απλώς να επαναλάβω εκατό φορές ότι είστε η πιο όμορφη και ελκυστική. Θα πρέπει, επίσης, να αποδείξω στον εαυτό μου ότι είναι αλήθεια.

Έτσι, για επιβεβαίωση πρέπει να λειτουργήσει ως μια επιτυχημένη τεχνική. Γράψτε θετικές δηλώσεις για την προσωπική ζωή, την εργασία, το σπίτι και τον ελεύθερο χρόνο του, που θα παρακινήσει σε μια θετική και αισιόδοξη αλλαγές. Αφήστε τους να είναι πολύ σύντομη. Στη συνέχεια, συνδεθείτε γι 'αυτούς λεπτομερώς: για παράδειγμα, γιατί σας αξίζει μια δουλειά των ονείρων, πόσο θα εργαστεί για να επιτύχει, τι έχεις τις απαραίτητες δεξιότητες και τα γνωρίσματα του χαρακτήρα για να την όπως θα συμπεριφερθεί στο χώρο εργασίας και πώς θα επιτύχει καλά αποτελέσματα. Με άλλα λόγια, για να πείσει τον εαυτό του ότι η επιβεβαίωση μπορεί να λειτουργήσει. Και μόνο τότε να ακολουθήσει την απλή φράση, υπενθυμίζοντας τον εαυτό του όλα τα επιχειρήματα. Η πιο συχνά επαναλαμβάνω, τόσο το καλύτερο. Από τη στιγμή που νιώθεις ότι η διάθεση είναι χαλασμένο - έτσι ώστε να άρει!

4. Πάρτε ένα καλό παράδειγμα

Για καλό παράδειγμα της θετικής στη ζωή έχουν πολλαπλές πηγές. Η πρώτη - μια πραγματική επικοινωνία. Βρείτε τους φίλους μεταξύ τους αισιόδοξους, που είναι εύκολο να συνομιλήσετε και να τους γνωρίσετε. Κοιτάξτε πώς συμπεριφέρονται σε διάφορες καταστάσεις και Motel σε ένα φανταστικό μουστάκι όλα τα κόλπα του φωτός θετική συμπεριφορά. Η δεύτερη πηγή - βιβλιογραφία. Βρείτε τους διάσημους χαρακτήρες από το φως χαρακτήρα που θαυμάζετε. Διαβάστε το βιογραφικό σημείωμα ή βιογραφία του αντλούν έμπνευση.

Τέλος, η τρίτη πηγή - είναι μια κουλτούρα. Μαζί με βαθιά και σύνθετα τα πράγματα είστε βέβαιος να πάρει το καλό μερίδιο θετική. Δείτε κωμωδία και παραστάσεις stendaperov, μιούζικαλ και μια πάρα πολύ καλή σειρά. Χαρακτηρίστηκαν από ελαφρά μουσική βαρύ και δεν είναι μόνο για ανάγνωση Ντοστογιέφσκι και Κάφκα.

5. Έναρξη συναίσθημα ημερολόγιο

Έναρξη εγγραφής όλα τα έντονα συναισθήματα που βιώνουν σε μια μέρα. Χωρίστε ένα φύλλο από ένα σημειωματάριο στο μισό - στο ένα μισό ας είναι αρνητική, από την άλλη - θετική. Μαζί με συγκίνηση γράψετε το λόγο εξαιτίας του οποίου προέκυψε, και όλες οι σκέψεις μου εκείνη την εποχή και αργότερα.

Στην περίπτωση των αρνητικών συναισθημάτων ένα τέτοιο ημερολόγιο θα σας βοηθήσει να μιλήσουν και να εκτονώσουν το θυμό τους, έτσι ώστε δεν θα εμφανιστεί η παρούσα ερεθισμό και τη συσσώρευση της αρνητικότητας. Και όλα τα καλά που κατ 'επανάληψη να ξανά-εμπειρία, την ανάγνωση καλές αναμνήσεις. Ο στόχος σας - για να κάνει τα αρνητικά συναισθήματα σε ένα ημερολόγιο όσο το δυνατόν μικρότερη, και θετικά - όσο το δυνατόν περισσότερο. Καλή τύχη!