Η χρήση της δίαιτας απομόνωσης πρωτεΐνης σόγιας: κριτικές

Το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους γίνεται όλο και πιο επιτακτική την άνοιξη και εν όψει της επερχόμενης σεζόν παραλία. Ήταν αυτή τη στιγμή ποσοστό ελαττώματα είναι η πιο σχετική και ορατή. Για τον ίδιο λόγο στη ζωή των ανθρώπων που χάνουν βάρος μετατρέπεται σε πραγματικό αγώνα για τα ιδανικά μορφές, είτε πρόκειται για σπορ, κατάρτιση βάρους ή δίαιτα. Και, φυσικά, έρχονται σε βοήθεια μιας ποικιλίας μέσων, ένα εκ των οποίων είναι μια πρωτεΐνη σόγιας (απομόνωση). Οι απαντήσεις γι 'αυτόν, καθώς και πληροφορίες για την αρχή λειτουργίας της, θεωρούμε ότι σε αυτό το άρθρο.

Τι είναι ένα προϊόν απομόνωσης πρωτεΐνης σόγιας;

Κατά τη διαδικασία της απώλειας βάρους, πολλοί άνθρωποι βρίσκονται σε δίαιτα. Για να το κάνετε αυτό, προσπαθούν να μειώσουν τον μέγιστο αριθμό των θερμίδων την ημέρα, να απαλλαγούμε από όλα τα γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα. Μερικές φορές η απώλεια βάρους γίνεται ένα πιθανό θύμα, και πολύ χρήσιμο, αλλά υψηλής θερμιδικής αξίας, κατά τη γνώμη, τα προϊόντα τους. Παραδείγματα είναι τα αυγά, το κρέας, το τυρί και άλλα. Αλλά είναι ακριβώς αυτά τα προϊόντα και είναι οι κύριοι πάροχοι μιας τέτοιας χρήσιμη πρωτεΐνη για το σώμα. Και όσο για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο είναι μόνο χυλό, τα λαχανικά και το φαγόπυρο, και τα μαλλιά και τα νύχια του να γίνει κακή κατάσταση, είναι απαραίτητη η χρήση απομονωμένη πρωτεΐνη σόγιας. Έτσι, τι είναι αυτό;

προϊόν απομόνωσης σόγιας αντιπροσωπεύει ένα ειδικό συμπλήρωμα διατροφής πλούσιο σε σημαντικό να έχουμε μια πρωτεΐνη ή πρωτεΐνη. Σε αυτή την περίπτωση, το προϊόν απομονώνεται από την μορφή φυτού σόγιας, και ακριβέστερα συμπύκνωμα του. πρώτη του εκχυλίζεται, και στη συνέχεια κατεργάζεται περαιτέρω για να δώσει την μορφή μιας πούδρας. Κατά τη διάρκεια της εν λόγω επεξεργασίας του προϊόντος απομόνωσης πρωτεΐνης σόγιας εξαλειφθούν αντιπαθή πολλούς υδατάνθρακες και λίπη. Το αποτέλεσμα είναι το τέλειο πρωτεϊνικό προϊόν στο οποίο 90-95% - αυτό είναι καθαρή πρωτεΐνη.

Ποια είναι η πρωτεΐνη σόγιας;

Όπως έχουμε ήδη πει, πρωτεΐνη σόγιας έχει μια μορφή σκόνης. Κατά κανόνα, είναι πυκνή και ομοιόμορφη, αλλά εύθρυπτη μάζα του γκρι ή ελαφρώς καφετί χρώμα. Διατίθεται σε πλαστικά δοχεία και πωλούνται στην αθλητική διατροφή καταστήματα.

Πόσο γρήγορα αφομοιώνονται;

Παρά την φυσική του προέλευση, πρωτεΐνη σόγιας (απομόνωση διατροφή) πολύ πιο αργά πέψη. Για παράδειγμα, όταν συγκρίνεται με την πρωτεΐνη που λαμβάνεται από τα προϊόντα ορό ή στο γάλα (έτσι-καζεΐνη εκχυλίζεται). Ωστόσο, αυτό το φυσικό συστατικό είναι καλά ανεκτή και μετατρέπεται σε ενέργεια που χρειαζόμαστε.

Εξαιρέσεις είναι πλαστά και φθηνά ποικιλίες των προϊόντων που απορροφώνται από μόνο 40-60%. Ως εκ τούτου, κατά την επιλογή πρωτεΐνης θα πρέπει να δώσουν προσοχή στον κατασκευαστή, το έτος κατασκευής και το κόστος του προϊόντος. Και, φυσικά, η τιμή του είναι πολύ χαμηλή είναι απλά υποχρεωμένος να σας ενημερώσουμε.

Ποιος χρησιμοποιεί την απομόνωση και για ποιους λόγους;

Σόγιας απομόνωσης πρωτεΐνης χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους. Με αυτό αντισταθμίζει την έλλειψη της πρωτεΐνης, χωρίς βλάβη στον οργανισμό. Χρησιμοποιήστε αυτό και οι αθλητές που ενδιαφέρονται για το «στέγνωμα» του σώματος, ή τη διατήρηση της μυϊκής μάζας. Βρήκε τους οπαδούς του στους λάτρεις της χορτοφαγίας, καθώς και τα άτομα που πάσχουν από δυσανεξία στη λακτόζη. Επιπλέον, η απομόνωση είναι ενεργά χρησιμοποιείται από τους πιστούς που τηρούν τη νηστεία.

Πόσο πρωτεΐνη που χρειάζεστε την ημέρα;

Κατά τη χρήση προϊόντος απομόνωσης πρωτεΐνης σόγιας είναι αναγκαίο σωστά δοσολογούνται. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο στην αντίπαλη περιοχή, όπου το προϊόν είναι συχνά ένα φλιτζάνι μέτρησης ή κουτάλι. Έτσι, η καθημερινή ανθρώπινη ανάγκη για πρωτεΐνη εξαρτάται από τον τρόπο ζωής και την επίδραση που προτίθεται να επιτύχει. Για παράδειγμα, ένας συνηθισμένος άνθρωπος, δεν οδηγεί τον αθλητισμό τρόπο ζωής, θα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 1-2 γραμμάρια πρόσθετα τροφίμων ανά 1 κιλό βάρους του ανά ημέρα. Οι αθλητές πρέπει επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτό το είδος της συμπλήρωσης των λογιστικών 15-30 γραμμάρια ανά γεύμα. Και δεδομένου ότι οι περισσότεροι αθλητές κολλήσει σε μια κλασματική δύναμη (τρώνε λίγο, αλλά αρκετές φορές την ημέρα), ότι τέτοιες προσεγγίσεις μπορεί να είναι περίπου 8-9 κομμάτια.

Τι πρέπει να χάσετε βάρος;

Σύμφωνα με έμπειρους ανθρώπους να χάσουν βάρος, εάν ο στόχος σας είναι η απώλεια βάρους, εκτός από την πρωτεΐνη σόγιας, θα πρέπει να τοποθετήσετε ένα άκαμπτο έλεγχο της καθημερινής τους διατροφής. Ειδικότερα, είναι αναγκαίο να μειωθεί ο αριθμός των υδατανθράκων και των λιπών, αλλά να είστε βέβαιος να κρατήσει τα πρωτεϊνικά τρόφιμα στη διατροφή σας.

Η μη συμμόρφωση με αυτόν τον κανόνα της διαδικασίας απώλειας βάρους θα είναι εξαιρετικά αργή. Επιπλέον, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο χαλάρωση των μυών και χαλάρωση του δέρματος οπτικά, που δεν φαίνεται πολύ ελκυστική, συμφωνώ. Έτσι, η χρήση της απομονωμένης πρωτεΐνης σόγιας - είναι ένα αναγκαίο μέτρο για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος και να μην χαλάσει, ενώ εξωτερικά δεδομένα της.

Ως μέρος του προϊόντος απομόνωσης;

Εκτός από την πρωτεΐνη, η πρωτεΐνη περιέχει μια σειρά από χρήσιμες μικρο-και μακρο στοιχεία. Πρόκειται για ένα είδος αντι-οξειδωτικά και βοηθούν στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού. Με τη βοήθειά τους, υπάρχει μια σταδιακή αύξηση των ορμονών του θυρεοειδούς, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την πλήρη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Μεταξύ των χρήσιμων συστατικών που περιέχονται στην πρωτεΐνη σόγιας μπορούν να ταυτοποιηθούν με εκείνες που φαίνεται στη φωτογραφία. Αυτό το μικρό ασβέστιο, νάτριο, μαγνήσιο και άλλα στοιχεία.

Πώς να φάει και να μαγειρέψουν την πρωτεΐνη;

Καταναλώστε πρωτεΐνη σόγιας, τυπικά σε αραιωμένη μορφή. Για να γίνει αυτό, απλώς ακολουθήστε τα παρακάτω απλά βήματα:

• μαγειρέψουν σκάφους?
• για να χύσει περίπου 1-2 κουταλιές της σούπας. κουτάλι απομόνωσης?
• Η σκόνη αραιώθηκε με 200 ml νερού?
• Ανακινείται για ομογενή ανάμιξη.

Οι φίλοι της γυμναστικής στην πρωτεΐνη κούνημα προσθέστε καρύδια, μπανάνες, ακόμα και ωμά πλιγούρι βρώμης. Το αποτέλεσμα είναι αρκετά ικανοποιητικό ποτό που μπορεί να αντισταθμίσει την ενέργεια που δαπανάται στην άσκηση και μέτρια όρεξη. Εάν οι εν λόγω πρόσθετες ύλες που χρησιμοποιούνται τα αιωνόβια παλαιστές είναι υπέρβαροι, αυτό το ποτό θα πρέπει να τους αντικαταστήσει ένα από τα γεύματα, όπως το πρωινό ή το δείπνο.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η βάση για ένα κοκτέιλ μπορείτε να πάρετε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα, γιαούρτι ή κεφίρ. Ωστόσο, για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη, εκεί, δεν χρησιμοποιούν αυτά τα συστατικά. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ως βάση για την καλύτερη χυμό φρούτων χρήση ή νερό. Αλλά αξίζει τον κόπο λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι το νερό είναι ένα τέτοιο ποτό δεν θα πρέπει να είναι ζεστό. Σε αντίθετη περίπτωση, η πρωτεΐνη θα πάει πάσο, και, φυσικά, χάνουν την αρχική τους ιδιότητες.

Η πρωτεΐνη σόγιας (απομόνωση αδυνάτισμα) αποκρίσεις

Σύμφωνα με τις ιστορίες αυτών που έχασαν βάρος σε αυτή την πρωτεΐνη, το κύριο πράγμα εδώ - να τηρούν τις οδηγίες και ημερήσια τιμή τους. Έτσι, μετρώντας κουτάλι, σύμφωνα με αυτούς, είναι περίπου 20-30 g σε ένα χρόνο χρησιμοποίησε ένα κουτάλι μέτρησης και 200 ​​ml υγρού. Σε αυτή την περίπτωση, μια μερίδα πρωτεΐνης είναι περίπου 116 θερμίδες.

Ορισμένοι χρήστες να μιλήσουμε για τα πραγματικά επιτεύγματα τους. Σύμφωνα με αυτούς, καθίσταται σαφές ότι η χρήση μιας πρωτεΐνης σόγιας κατάφεραν να χάσουν γρήγορα βάρος χωρίς να βλάψει την υγεία. Και να απομονώσουν τα αποθηκεύσετε, όταν θέλεις κάτι αμυλούχα τρόφιμα, όπως η πρωτεΐνη αυτή είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο για το ψήσιμο, και χρήσιμη.