Οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι οι ηλικιωμένοι ποτήρι κρασί είναι πιο χρήσιμη άσκηση

• Οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι οι ηλικιωμένοι ποτήρι κρασί είναι πιο χρήσιμη άσκηση

Σίγουρα σας ακούγεται σαν αγριότητα, αλλά αρκετές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει αυτό!

Μελέτη με τίτλο «90+ Μελέτη», ξεκίνησε το 2003 με σκοπό την ανάλυση των ηλικιωμένων. Οι συμμετέχοντες σε αυτή τη μελέτη ήταν αρχικά μέρος μιας άλλης μελέτης με τίτλο «Μια σύντομη έρευνα του κόσμου του ελεύθερου χρόνου» (LWCS), η οποία άρχισε το 1981.

Χρησιμοποιώντας πληροφορίες από αυτούς τους συμμετέχοντες, μια ομάδα ερευνητών που εργάζονται για τη Μελέτη 90+, ήταν να μάθουμε: «Αυτό που επιτρέπει στους ανθρώπους να ζήσουν έως 90 ετών και άνω;»

Η μελέτη στόχοι ήταν ως ακολούθως:

Προσδιορίστε τους παράγοντες που συνδέονται με τη μακροζωία.

Προσδιορισμός των τροποποιήσιμων παραγόντων κινδύνου, θνησιμότητα και την άνοια.

Για τη μελέτη της απόδοσης των γνωστικών και λειτουργική έκπτωση σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.

Για να μελετηθεί η επιδημιολογία της άνοιας στους ηλικιωμένους.

Για τη μελέτη της κλινικής παθολογική συσχέτιση στους ηλικιωμένους.

Οι συμμετέχοντες στην εκπαιδευτική επίσκεψη δύο φορές το χρόνο για τις νευροφυσιολογικές και νευρολογικές εξετάσεις.

Σύμφωνα με το γυαλί ή μπουκάλι;

Το κρασί μπορεί να βοηθήσει, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να πιείτε ένα ολόκληρο μπουκάλι για δείπνο. Μετριοπάθεια - αυτό είναι το κλειδί! Σύμφωνα με την Κλινική Μάγιο, για τους υγιείς ενήλικες άνω των 65 ετών νηφαλιότητα - είναι ένα φλιτζάνι. Για όσους είναι κάτω των 65 ετών, είναι δύο ποτήρια. Πρότυπο γυαλί - 12 ουγκιές υγρού της μπύρας, 5 ουγκιά υγρού κρασί, ή 1, 5 ουγκιά υγρού των αποσταγμάτων.

Έχει αποδειχθεί ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ έχει τα ακόλουθα πλεονεκτήματα:

Λιγότερες πιθανότητες ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου.

Μια πιθανή μείωση του κινδύνου ανάπτυξης διαβήτη.

Μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης ή θανάτου από καρδιακή νόσο.

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine, έδειξε πως η σωματική δραστηριότητα μπορεί να αντισταθμίσει τις αρνητικές επιπτώσεις της κατανάλωσης αλκοόλ. Ο συγγραφέας της μελέτης, Δρ Εμμανουήλ Σταματάκης μελέτησε δεδομένα που συλλέγονται από έρευνες της υγείας στην Αγγλία και τη Σκωτία, και στη συνέχεια χωρίζονται οι συμμετέχοντες 36370 σε τρεις ομάδες.

Οι ομάδες χωρίστηκαν σύμφωνα με κριτήρια που δεν έχουν πολύ δραστήρια, με μια μέτρια ποσότητα της άσκησης, καθώς και εκείνοι που συμμετείχαν σε αθλητικές δραστηριότητες σε τακτική βάση. Στη συνέχεια, η ερευνητική ομάδα εξέτασε πολύ αλκοόλ καταναλώνεται από τους ανθρώπους σε κάθε ομάδα, αντίστοιχα.

Υπολογισμός των 5735 θανάτων κατά τη διάρκεια της περιόδου παρακολούθησης 10 ετών, ανά άτομο, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι, σε σύγκριση με τη δια βίου αποχή από το αλκοόλ, επικίνδυνη χρήση αλκοόλ σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου από όλες τις αιτίες. Μπορούν επίσης να σημειωθεί ότι τα περισσότερα ποτά καταναλώνονται σε εβδομαδιαία βάση, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο.

Όταν σε σύγκριση με το εβδομαδιαίο συνιστώμενη ποσότητα της άσκησης για τους ενήλικες, διαπίστωσαν ότι «φαινόταν εντελώς καταστραφεί» τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο οφείλονται στο αλκοόλ.