Η πρόληψη της παχυσαρκίας. Αιτίες και συνέπειες της παχυσαρκίας. Το πρόβλημα της παχυσαρκίας στον κόσμο

Παχυσαρκία - μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από υπερβολική συσσώρευση επιπλέον κιλά και αυξημένα επίπεδα σωματικού λίπους. Μέχρι σήμερα, το πρόβλημα των υπέρβαρων ανθρώπων θεωρείται ότι είναι η πιο σχετική στον κόσμο. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, πάνω από 600 εκατομμύρια άνθρωποι στον πλανήτη πάσχουν μια παρόμοια παθολογία. Ποια μέτρα για την πρόληψη της παχυσαρκίας είναι πιο αποτελεσματικό;

Τι είναι η παχυσαρκία;

Πριν πάτε στην πρόληψη, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε που κάνει αυτή την κατάσταση. Παχυσαρκία - μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση του υπερβολικού σωματικού βάρους και συσσώρευση λίπους.

Από την ιατρική άποψη, αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από κέρδος βάρους 20% υψηλότερη από το κανονικό λόγω λίπους αύξησης καταθέσεων. Αυτή η ασθένεια δεν φέρνει μόνο ψυχολογική δυσφορία, αλλά επίσης μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργία πολλών οργάνων. Ο άνθρωπος είναι σε κίνδυνο αυτών των επικίνδυνων παθολογικές καταστάσεις, όπως καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια, και άλλα. Όλες αυτές οι ασθένειες μπορούν να μειώσουν την ποιότητα της ζωής και να οδηγήσει σε αναπηρία.

Μειώστε τον κίνδυνο των ασθενειών αυτών μπορεί παχυσαρκία πρόληψη, με στόχο τη διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής.

Ταξινόμηση της παχυσαρκίας

Τα άτομα που έχουν γενετική προδιάθεση για παχυσαρκία, παρατηρείται διατροφική παχυσαρκία. Φαίνεται στην περίπτωση της υπερβολικής πρόσληψης θερμίδων πάνω από ενεργειακές δαπάνες του σώματος που παρατηρείται σε ορισμένα μέλη της ίδιας οικογένειας. Σε μια έρευνα των ασθενών σχετικά με τη διατροφή, φαίνεται ότι είναι συνεχώς υπερφαγία. Το σωματικό λίπος ταυτόχρονα κατανέμονται ομοιόμορφα κάτω από το δέρμα.

Υποθαλάμου παχυσαρκία εξελίσσεται σε άτομα που έχουν Νόσος του νευρικού συστήματος με βλάβες του υποθαλάμου (σε όγκους, τραύμα). Τα αποθέματα λίπους που βρίσκεται στην γοφούς, την κοιλιά και τους γλουτούς. Του ενδοκρινικού παχυσαρκία εμφανίζεται σε υποθυρεοειδισμό. Λίπους στο σώμα άνισα κατανεμημένες και ορατά σημάδια άλλων ορμονικών διαταραχών.

Ο βαθμός της παχυσαρκίας είναι ταξινομημένα ανά το ακόλουθο σχήμα:

1. προ-παχύσαρκοι. Αυτός ο βαθμός χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση των 25-29, 9% του υπερβάλλοντος βάρους, σε σύγκριση με το κανονικό.
2. Η παχυσαρκία 1 βαθμού. Χαρακτηρίζεται από 30-34, 9% επιπλέον κιλά. Δεν θεωρείται ως μια παθολογία, αλλά ως καλλυντικό ελάττωμα.
3. Η παχυσαρκία 2 βαθμούς. Η εμφάνιση 35-39, 9% του υπερβάλλοντος βάρους. Στην περίπτωση αυτή, η φαινομενική σοβαρή λίπος.
4. Η παχυσαρκία 3 μοίρες. Χαρακτηρίζεται από 40% ή περισσότερο της περίσσειας σωματικού βάρους. Αυτός ο βαθμός ορατή εμφάνιση και απαιτεί επείγουσα θεραπεία.

Η πρόληψη της παχυσαρκίας θα πρέπει να επικεντρωθεί στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, αλλά πρώτα να μάθετε τους λόγους για την εμφάνισή του.

Τα συμπτώματα της παχυσαρκίας

Τα κύρια συμπτώματα αυτής της ασθένειας περιλαμβάνουν:

• , εμφάνιση υπερβολικών χιλιόγραμμα?
• υπνηλία, μειωμένη απόδοση?
• δύσπνοια, οίδημα?
• αυξημένη εφίδρωση?
• επεκτάσεις, οι οποίες βρίσκονται σε μέρη όπου το περιττό λίπος?
• δυσκοιλιότητα?
• πόνος στη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις?
• παραβίαση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, το αναπνευστικό και το πεπτικό σύστημα?
• μειωμένη λίμπιντο?
• νευρικότητα?
• χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Οι αιτίες της παχυσαρκίας

Σκεφτείτε, ποια είναι τα αίτια και την πρόληψη της παχυσαρκίας; Αρχικά, η ανάπτυξη της παθολογίας συμβαίνει λόγω ανισορροπίας, η οποία χαρακτηρίζεται από την ποσότητα της ενέργειας που λαμβάνεται από το φαγητό και το κόστος του σώματός του. Η περίσσεια θερμίδων δεν είναι πλήρως σε επεξεργασία, μετατρέπονται σε λίπος. Αυτός αρχίζει να συσσωρεύεται στο κοιλιακό τοίχωμα, στα εσωτερικά όργανα, υποδόριο ιστό, και άλλα. Η συσσώρευση του λίπους οδηγεί σε περίσσεια κιλά και δυσλειτουργία πολλών ανθρώπινων οργάνων. Στο 90% της παχυσαρκίας που προκαλείται από την υπερκατανάλωση τροφής, και μόνο το 5% των περιπτώσεων παραβίασης του μεταβολισμού. Σκεφτείτε ποιες είναι οι αιτίες των μεταβολικών διαταραχών. Η πρόληψη της παχυσαρκίας θα πρέπει να βασίζονται σε αυτά, τόσο για τις διάφορες κατηγορίες των παχύσαρκων ατόμων μπορεί να είναι πολύ διαφορετική.

Οι ακόλουθοι παράγοντες οδηγούν σε υπερβολικό βάρος:

1. Η σωματική αδράνεια.
2. ​​Μείωση της φυσικής δραστηριότητας.
3. Η γενετική προδιάθεση.
4. Endocrine.
5. Μια μη ισορροπημένη διατροφή.
6. Η φυσιολογική κατάσταση (εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση, τη γαλουχία).
7. Η κατάσταση στρες.
8. οι αλλαγές σχετίζονται με την ηλικία σε έναν οργανισμό.

Η παχυσαρκία - μια ασθένεια των πολυπαραγοντική. Δεν επηρεάζεται από το πώς η γενετική προδιάθεση και τον τρόπο ζωής.

Η παχυσαρκία, η οποία προκαλείται από διαταραχές του ενδοκρινικού συστήματος, μπορεί να αναπτυχθεί μετά από χειρουργική επέμβαση (αφαίρεση της μήτρας στις γυναίκες), καθώς και στη θεραπεία των ορμονικών παραγόντων.

Μερικές φορές υπάρχουν επιπλέον βάρος στο σώμα των γυναικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού. Σύμφωνα με τις στατιστικές, είναι 2 φορές περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από παχυσαρκία από τους άνδρες.

Οι αιτίες της παχυσαρκίας σε παιδιά

Ανάλογα με τους παράγοντες που προκαλούν το υπερβολικό βάρος, η παχυσαρκία μπορεί να χωριστεί σε:

• βρώσιμη, η οποία συμβαίνει επειδή μια μη ισορροπημένη διατροφή και η καθιστική ζωή?
• ενδοκρινικό - εμφανίζεται σε παιδιά και εφήβους σε διάφορες ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος.

Οι αιτίες της παχυσαρκίας στους εφήβους και μικρά παιδιά καθιερωθεί ειδικός, αφού εξετάσει τον ασθενή, τις αναγκαίες μελέτες και συζητήσεις με τους γονείς.

Εάν ένα παιδί είναι πλήρης, και οι γονείς έχουν επίσης έναν αριθμό λίπος, ενώ υπάρχουν θερμίδες δίαιτα υψηλή σε υδατάνθρακες και λίπη, είναι πιθανό, το μωρό πάσχει από διατροφική παχυσαρκία. Επιπλέον βάρος οφείλεται στην αναντιστοιχία μεταξύ της πρόσληψης και κατανάλωσης ενέργειας. Αυτό οφείλεται στην αυξημένη θερμίδες δίαιτα και λιγότερο ενεργό τρόπο ζωής, καταλήγοντας σε συσσώρευση λίπους.

Η παιδική παχυσαρκία εμφανίζεται λόγω έλλειψης ενεργειακής ισορροπίας, η οποία εκδηλώνεται με την αύξηση της κατανάλωσης και μείωση των ενεργειακών δαπανών.

Είναι αποδεδειγμένο ότι αν οι γονείς είναι παχύσαρκοι, ο κίνδυνος εμφάνισής της στο παιδί είναι 80%. Αν υπέρβαροι μόνο μεταξύ μητέρες - 50%, μόνο ο Πάπας - 38%.

Σε κίνδυνο είναι τα παιδιά που έχουν ένα υψηλό βάρος γέννησης (πάνω από 4 kg) και είχαν μεγαλύτερη αύξηση του βάρους, ενώ φόρμουλα-τρέφονται. Τα βρέφη κάτω του ενός έτους η παχυσαρκία μπορεί να συμβεί όταν υπερχορτασμένα τεχνητά μείγματα ή λάθος εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών.

Πολλά παιδιά έχουν παραβίαση βάρους συμβαίνει λόγω της μη ισορροπημένη διατροφή και η χαμηλή σωματική δραστηριότητα. Συνήθως ένα παιδί με την παχυσαρκία, παρούσα στη διατροφή: fast foods, σόδες, γλυκά, αλλά δεν υπάρχει επαρκής τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες, φυτικές ίνες.

Πολλά παιδιά όλο τον ελεύθερο χρόνο που αφιερώνεται για να παρακολουθείτε τηλεόραση ή έναν υπολογιστή, αλλά δεν συμμετέχει σε αθλητικές δραστηριότητες.

Μερικές φορές η παχυσαρκία στο παιδί δεν εμφανίζεται ως αποτέλεσμα μιας γενετικής προδιάθεσης, αλλά λόγω των σοβαρών παθολογικών καταστάσεων (σύνδρομο Down, Cohen, μηνιγγίτιδα, εγκεφαλίτιδα, όγκοι του εγκεφάλου, κλπ).

Στα παιδιά, η παχυσαρκία μπορεί να προκληθεί από ψυχολογικό τραύμα (την απώλεια των αγαπημένων τους, ατυχήματα, κλπ).

Τα προληπτικά μέτρα της παχυσαρκίας σε ενήλικες

Σημαντική η πρόληψη της παχυσαρκίας στους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας των 40 ετών, εάν κάνουν καθιστική ζωή. Οι άνθρωποι έχουν την τάση να είναι υπέρβαροι, είναι απαραίτητη από μικρή ηλικία να εγκαταλείψουν την υπερβάλλουσα προσφορά. Δεν μπορούν να επεκτείνουν τη διατροφή ακόμα και κατά τη διάρκεια των διακοπών. Το βάρος διατηρείται σε σταθερή κατάσταση, θα πρέπει να συμμετέχουν συνεχώς στον αθλητισμό και την άσκηση, όπως στην καθημερινή ζωή. Περιορισμοί στα τρόφιμα και το περπάτημα για 40 λεπτά, θα βοηθήσει στη διατήρηση ενός σταθερού βάρους.

Σε μεγάλο βαθμό, η αύξηση του σωματικού βάρους λαμβάνει χώρα σε σταθερή χρήση του αλκοόλ. Σε αυτήν την περίπτωση, βελτιώνει την όρεξη και αυξάνει θερμίδων πρόσληψη τροφής. Πολλοί πότες όλες οι επιπλέον θερμίδες που καταναλώνονται αποστέλλονται στην αναβολή του λίπους. Οποιαδήποτε ποσότητα αλκοόλ θα πρέπει να αποκλεισθεί εντελώς σε ασθενείς που είναι υπέρβαροι.

Λόγω των διαφόρων καταστάσεων στους ανθρώπους οι προϋποθέσεις για την ανάπτυξη της παχυσαρκίας (εγκυμοσύνη, γαλουχία, εμμηνόπαυση, κλπ). Μειωμένη μεταβολισμό μετά από 40-45 χρόνια, μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία. Τέτοιες περίοδοι είναι κρίσιμες και πρέπει να γνωρίζουν πώς να ανταποκριθούν σε αυτές. Η πρωτογενής πρόληψη της παχυσαρκίας θα σας βοηθήσει να διορθώσετε τη διατροφή σας και τη σωματική άσκηση ακριβώς για να αποφευχθεί η εμφάνιση της παχυσαρκίας. Οι ηλικιωμένοι, λόγω της ηλικίας τους δεν είναι σε θέση να εκτελέσει υψηλότερες fiznagruzki θα πρέπει να κάνει έναν κανόνα για να περπατήσει με τα πόδια, για παράδειγμα, στο πάρκο, καθώς και την ανάγκη να αναθεωρήσει τη διατροφή σας.

Γλυκά, γλυκά, φρούτα και λαχανικά, τα οποία είναι παρόντα στη σύνθεση των εύπεπτων υδατανθράκων οδηγεί σε ταχεία αύξηση του σωματικού βάρους. Η καλύτερη πρόληψη της παχυσαρκίας - σπιτικό φαγητό, επειδή παρασκευάζεται χωρίς τη χρήση συντηρητικών και κάθε «χημεία», η οποία είναι παρούσα σε αφθονία στα τρόφιμα, όπως τσιπς, κράκερ, σνακ.

Οι γιατροί που συμμετέχουν στο πρόβλημα της παχυσαρκίας, απαγορεύουν στους ασθενείς τους να βάλει για ύπνο αμέσως μετά από ένα γεύμα και να τους ενθαρρύνει να περπατήσει λίγο. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα της όχι μόνο την παχυσαρκία, αλλά και συνοδά νοσήματα. Αυτές περιλαμβάνουν τις καρδιακές παθήσεις, τα αιμοφόρα αγγεία, ήπαρ, τις αρθρώσεις, κλπ

Η διαβούλευση και προληπτικές εξετάσεις διαιτολόγος θα βοηθήσει στον εντοπισμό νωρίτερα αύξηση του σωματικού βάρους και να πάει για την έγκαιρη θεραπεία.

Η πρόληψη της παχυσαρκίας σε παιδιά και εφήβους

Η πρόληψη της παχυσαρκίας στα παιδιά απαιτεί προσεκτική προσέγγιση. Αν η διάγνωση γίνεται, για την αντιμετώπιση των δύο συστατικών που χρησιμοποιείται - άσκηση και σωστή διατροφή. Ολόκληρη η μελλοντική ζωή ενός εφήβου θα πρέπει να βασίζονται σε αυτές τις αρχές. Η φαρμακευτική αγωγή δίνεται μόνο στην περίπτωση της ταυτόχρονης ασθενειών.

η διατροφή έχει την κατάρτιση ενός διαιτολόγο, ο οποίος θα πρέπει να σωστά τον υπολογισμό των αναγκών της αυξανόμενης οργανισμού σε πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Τα πρωτεϊνικά προϊόντα πρέπει να είναι παρόντες μενού (ψάρια και άπαχο κρέας, τυρί, αυγά, γάλα).

Από τη διατροφή είναι απαραίτητη για την εξάλειψη: fast food, γλυκά, μαργαρίνη, υδρογονωμένα λίπη, τα ζυμαρικά και αρτοσκευάσματα.

Η δύναμη θα πρέπει να είναι παρόντες φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες. Από τη διατροφή είναι καλύτερο να αφαιρέσετε τα προϊόντα και εδέσματα που αυξάνουν την όρεξη (πλούσιο ζωμό, κρέατα, μπαχαρικά, πικάντικα πιάτα).

Τα παχύσαρκα παιδιά στο υγρό σώμα έχει καθυστερήσει, γι 'αυτό πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη αλατιού τους. Δεν πρέπει να δώσουμε στο παιδί να πιει ανάμεσα πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.

Η καθημερινή διατροφή, έτσι θα πρέπει να διανέμονται στον κύριο γεύμα έλαβε χώρα κατά το πρώτο μισό της ημέρας, όταν το μωρό κινείται περισσότερο και ως εκ τούτου ξοδεύουν πολλή ενέργεια. Το δείπνο θα πρέπει να είναι το αργότερο 2-3 ώρες πριν τον ύπνο.

Ένα από τα highlights της πρόληψης της παχυσαρκίας στους εφήβους είναι η άσκηση. Μετά από όλα, η σωματική δραστηριότητα θα επιτρέψει να περάσουν την ενέργεια που λαμβάνεται από τις τροφές, και να μην μετατραπεί σε λίπος.

Η παιδική παχυσαρκία αντιμετωπίζεται πιο γρήγορα από ό, τι οι ενήλικες. Ως εκ τούτου, οι γονείς σε περίπτωση ασθένειας πρέπει να ξεκινήσει να δράσουμε επειγόντως.

Οι επιπλοκές της παχυσαρκίας

Επιπλέον ψυχολογικά προβλήματα των υπέρβαρων ασθενών έχουν πολλές σοβαρές ασθένειες, οι οποίες περιλαμβάνουν το διαβήτη, εγκεφαλικό επεισόδιο, στηθάγχη, η αρθρίτιδα, αρθροπάθεια, μειωμένη γονιμότητα, τον εμμηνορροϊκό κύκλο και άλλα.

Οι άνθρωποι με την παχυσαρκία, αυξημένο κίνδυνο αιφνίδιου θανάτου από τις υπάρχουσες ασθένειες. Το ποσοστό θνησιμότητας των ανδρών ηλικίας 15 έως 69 ετών οι οποίοι έχουν ένα ιδανικό σωματικό βάρος ξεπερνά το 20%, το ένα τρίτο περισσότερο από ό, τι τα άτομα με φυσιολογικό βάρος.

Η παχυσαρκία στον κόσμο

Στο παρελθόν, η συσσώρευση βάρους επιτρέπεται ένας άνθρωπος να επιβιώσει κατά την περίοδο της αναγκαστικής νηστείας. Πλήρης γυναίκες υπηρέτησε ως σύμβολο της γονιμότητας και της υγείας.

Στα πρακτικά της Ινδίας, της ελληνικής και ρωμαϊκής πολιτισμών υπέρβαροι ενήργησε ως αντιπρόεδρος. Ο Ιπποκράτης παρατήρησε ότι οι παχύσαρκοι άνθρωποι ζουν λίγο, και παχύσαρκες γυναίκες είναι στείροι.

Από την ευφυέστατη εφεύρεση της φύσης - το λίπος πολλοί άνθρωποι υποφέρουν στον κόσμο. Στην Ευρώπη, το 25% του πληθυσμού είναι παχύσαρκοι. Ο κόσμος έχει δει την αύξηση της παχυσαρκίας σε παιδιά και εφήβους.

Η παχυσαρκία έχει γίνει επιτακτική κοινωνική απειλή και να προκαλέσει κίνδυνο. Παθολογία προκαλώντας αναπηρία σε νεαρή αρτιμελή άτομα, λόγω της ανάπτυξης των επικίνδυνων συννοσηρότητα (διαβήτη, αθηροσκλήρωση, στειρότητα στις γυναίκες, χολολιθίαση).

ευημερία των ατόμων με το πρόβλημα της παχυσαρκίας στη σημερινή κοινωνία αποκτά σημασία και κοινωνικά σημαντική. Κοινωνία ακούσια με αποτέλεσμα οι πολίτες τους αδικαιολόγητη κιλά εμφάνιση από την πρόσληψη τροφής υψηλής θερμιδικής αξίας και διεγείρει τις τεχνολογικές εξελίξεις καθιστική ζωή.

Η πρόληψη της παχυσαρκίας σε πολλές χώρες αφήνει πολύ από το επιθυμητό. Οι γιατροί είχαν την ιδέα ότι η παχυσαρκία - η πιο ανθρώπινο πρόβλημα που προκύπτει από την κακή διατροφή και η έλλειψη κίνησης. Ως εκ τούτου, ο κύριος στόχος της θεραπείας του υπερβάλλοντος βάρους δεν είναι μόνο να φέρει το βάρος πίσω σε κανονικό, αλλά επίσης να ελέγχει τον μεταβολισμό και την πρόληψη σοβαρών ασθενειών που εμφανίζονται σε παχύσαρκους ασθενείς.

Εν κατακλείδι,

Παχυσαρκία - μια σοβαρή κατάσταση που απαιτεί την κατάλληλη προσέγγιση στη θεραπεία. Παραπομπή σε έναν ειδικό, θα μειώσει το βάρος χωρίς να κερδίζει και πάλι μετά το τέλος της θεραπείας και χωρίς να προκαλείται βλάβη στον οργανισμό, να αυξήσει τη διάρκεια ζωής του ασθενούς.