Απλοί τρόποι για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από το κρύο

• Απλοί τρόποι για να προστατεύσουν τον εαυτό τους από το κρύο

Είναι γνωστό ότι κατά τη διάρκεια του ψυχρού ιούς σεζόν «περιφέρονται» από το ένα άτομο στο άλλο, μαζί με το βήχα και το φτέρνισμα. Αλλά μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα της νόσου αν ακολουθήσετε μερικούς κανόνες. Με την ευκαιρία, δεν είναι ένα μυστήριο, αλλά πολλοί από αυτούς εκεί και στη συνέχεια να ξεχάσουμε!

1. Οι περισσότεροι χέρια μου

Οι γιατροί συνιστούν το κάνει αυτό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα: κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε να διαχειριστείτε να διπλασιαστεί για να τραγουδήσει Βεβαιωθείτε ότι παλάμη μου, τα δάχτυλα και τα χέρια «Χρόνια πολλά σε εσάς!». Αν δεν υπάρχει σαπούνι, χρησιμοποιήστε sanitayzerom ή υγρό πανί.

2. Μην αγγίζετε το πρόσωπο με τα χέρια του

Πολλοί μικροοργανισμοί δεν προκαλούν βλάβη αν είναι πάνω στο δέρμα των χεριών, αλλά και να μπουν στην μύτη ή το στόμα, συμβάλλουν στην εξάπλωση της νόσου. Μην στηρίξουν τα χέρια σας δεν αγγίζουν το πηγούνι και το πρόσωπο, χωρίς πρώτα να το πλύσιμο των χεριών τους.

3. Το περισσότερο ύπνο

Αυτή η καθολική συμβουλή είναι πολύ χρήσιμη, και η ανοσία του οργανισμού στο σύνολό του. κοιμούνται κατά προτίμηση τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα.

4. Λιγότερο συναντά τους ανθρώπους

Αν έχετε την ευκαιρία να μην λειτουργεί σε ένα τεράστιο ανοιχτό το γραφείο, επισκεφθείτε τα εμπορικά κέντρα, όπου υπάρχουν λίγοι άνθρωποι που το κάνουν. Επιπλέον, συνιστάται να αντικαταστήσει φιλιά και χειραψίες όπλων.

5. Μην αγγίζετε τα πράγματα στο κοινό

Σύμφωνα με τη σύσταση αυτή αναφέρεται σε τρώει καρύδια και μπισκότα από την ίδια πλάκα, η χρήση του λαβές θυρών και ασανσέρ (κρατήσει σε ετοιμότητα μια πετσέτα) και άλλα μικρά πράγματα που συνήθως κανείς δεν δίνει σημασία, αλλά στην εποχή του κρυολογήματος εξακολουθεί να ισχύει.

6. Φάτε βιταμίνης D

Είναι συνήθως λέγονται για τη βιταμίνη C, είναι επίσης χρήσιμο, αλλά η έλλειψη της καθιστά το σώμα πιο επιρρεπή σε ιογενείς λοιμώξεις.

7. ρούχα αλλαγή στο σπίτι

Και να αλλάξει ρούχα των παιδιών που προέρχονται από τον κήπο και το σχολείο. Δείτε ότι σακίδια και τσάντες για τα ψώνια, δεν είναι σπαρμένος στο πάτωμα ή στο τραπέζι της κουζίνας: είναι πολλά βακτήρια.