Θιβέτ ασκήσεις για την απώλεια βάρους: σχόλια. Θιβέτ γυμναστική ορμόνη για την απώλεια βάρους

Σήμερα, Θιβέτ ασκήσεις για την απώλεια βάρους αρχίζει να κερδίζει έδαφος μεταξύ των ανθρώπων που θέλουν να καταργήσετε επιπλέον βάρος και τη βελτίωση της υγείας. Χρησιμοποιείται πολύ ενεργά με την Ρωσική ποπ σταρ. Όταν ήρθε στη Ρωσία πριν από το τέλος κανείς δεν ξέρει. Υπάρχει μια έκδοση που την είχε φέρει από το Θιβέτ κάποια συνταγματάρχη. Η ουσία αυτού του γυμναστηρίου είναι απλή πέντε ασκήσεις που στοχεύουν στη βελτίωση της υγείας και της συντήρησης του τόνου στον οργανισμό, καθώς και η κατάργηση του περιττού βάρους. Πρέπει να γίνεται το πρωί μετά το ξύπνημα, πριν από το πρωινό. Μέχρι τη στιγμή που δεν διαρκεί πάνω από είκοσι λεπτά.

Οι ολόκληρο το Θιβέτ ασκήσεις για την απώλεια βάρους παρουσιάζεται στο βιβλίο «Μάτι της αναγέννησης», το οποίο γράφτηκε το 1938.

Πρώτη Υποβολή

Πρέπει να γίνει ίσια, τα πόδια στο άνοιγμα των ώμων, τα χέρια υψωμένα προς τις πλευρές παράλληλα με το πάτωμα στο ύψος των ώμων. Και περιστρέψτε το σώμα γύρω από τον άξονά του σε μια δεξιόστροφη κατεύθυνση.

κάνετε αυτή την άσκηση θα πρέπει να είναι τα αρχικά στάδια της σε σύντομο χρονικό διάστημα, δεδομένου ότι μπορεί να κάνει περιστροφή της κεφαλής σας, και στις επόμενες ασκήσεις για την αύξηση του αριθμού των περιστροφών.

Η δεύτερη άσκηση

Γι 'αυτόν, θα πρέπει να βρίσκονται σε σκληρή επιφάνεια, βάλτε τα χέρια σας παράλληλα με το σώμα, τις παλάμες προς τα κάτω. Πόδια ομοιόμορφα τραβήξτε ευθεία. Εξομαλύνει την αναπνοή και να αυξήσει το κεφάλι του, προσπαθώντας να αποσπάσουν το πηγούνι του στο στήθος του, με τα πόδια κάθετα προς το πάτωμα για να αυξήσει το ίδιο.

πρέπει να εκπνεύσει, ενώ επιστρέφοντας στην αρχική θέση. Το ποσό της άσκησης θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά. Πρώτα θα υπάρχουν λιγότερα από πέντε φορές.

Η τρίτη άσκηση

Η άσκηση είναι γονατιστή. Ισιώστε την πλάτη σας, τα χέρια θα πρέπει να είναι είτε μια ζώνη ή τα βάζουμε στους γλουτούς. Όταν εισπνέετε πρέπει να γείρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός και προς τα κάτω, προσπαθώντας να φτάσει το πηγούνι του στο στήθος του, η πλάτη πρέπει να είναι στρογγυλό. Καθώς εκπνέετε, ισιωμένα πίσω και να γείρει το κεφάλι του πίσω για να ισιώσει και να κάμψει τη σπονδυλική στήλη, ακουμπά τα χέρια του στο πάτωμα.

δεν άσκησης Επαναλάβετε περισσότερο από πέντε φορές την πρώτη, στη συνέχεια, όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά όχι περισσότερο από είκοσι φορές.

Η τέταρτη άσκηση

Θα πρέπει να καθίσει επάνω κατ 'ευθείαν με τα πόδια τεντωμένα μπροστά του, με τα χέρια να ακουμπάνε στο πάτωμα, το κεφάλι του κατεβαίνει. Στη συνέχεια, πάρτε μια ανάσα και να πάει μέχρι τη γέφυρα. Επικεφαλής ρίχνονται πίσω, τα χέρια του για να κρατήσει ευθεία. Τα γόνατα πρέπει να αποτελεί μια γωνία 90 μοιρών. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι αναγκαίο να παγώσει για μερικά δευτερόλεπτα, οι μύες πρέπει να είναι τεντωμένο. Στη συνέχεια, εκπνεύστε αργά και επιστρέψτε στην αρχική θέση.

Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση δεν χρειάζεται περισσότερο από πέντε φορές, με την πάροδο του χρόνου όσο το δυνατόν περισσότερο.

Η πέμπτη άσκηση

Αυτό έγκειται στο γεγονός ότι θα πρέπει να βρίσκονται στο στομάχι σας, τα πόδια πρέπει να είναι ίσια, σε απόσταση άνοιγμα των ώμων, τα χέρια τεντωμένα τεντώσει το πάτωμα. Στη συνέχεια, πάρτε μια ανάσα και να λυγίσει προς την αντίθετη κατεύθυνση. Η στήριξη θα πρέπει να είναι στις άμεσες χέρια και τα πόδια, πλάτη ίσια. Καθώς εκπνέετε, ρίξτε μια αρχική θέση.

Η επανάληψη της άσκησης όχι περισσότερα από πέντε ή έξι φορές στο μέλλον όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ασκήσεις για το πρόσωπο και το σώμα στο κρεβάτι

Θιβέτ ασκήσεις για την απώλεια βάρους στο κρεβάτι χρησιμεύει για να παρατείνει τη ζωή και τη βελτίωση της υγείας. Αυτό μπορεί να γίνει, απλά δεν σηκωθείτε από το κρεβάτι. Μέχρι τη στιγμή που δεν διαρκεί πάνω από δεκαπέντε λεπτά.

Το πιο σημαντικό, η ορμόνη Θιβέτ γυμναστική για την απώλεια βάρους δεν συνδυάζεται με το αλκοόλ και το κάπνισμα. Ως εκ τούτου, πριν ασχολούνται με αυτό, θα πρέπει να εγκαταλείψουν τις κακές συνήθειες.

Η κονιοποίηση βραχίονες

Υιοθετώντας μια οριζόντια θέση, θα πρέπει να τεντώστε τα χέρια σας μπροστά του και προσεκτικά τρίψτε την παλάμη για λίγα λεπτά. Για αυτήν την άσκηση μπορείτε να καταλάβετε πώς η ενεργειακή κατάσταση της υγείας του. Αν τα χέρια θερμαίνονται με τριβή και συγχρόνως παραμένει στεγνή - πράγμα που σημαίνει ότι η ενέργεια στο σώμα με τη σειρά. Αλλά αν βραχεί, είναι - ένα σοβαρό δυστύχημα. Θιβέτ γυμναστική ορμόνη για την απώλεια βάρους θα απαλλαγούμε από διάφορες ασθένειες.

Palming

Η επόμενη άσκηση ονομάζεται palming των ματιών. Για την εφαρμογή της πρέπει τριμμένο Βάλτε το χέρι για τα κλειστά μάτια, στη συνέχεια, ξεκινήστε πιέστε ελαφρά προς τα κάτω τους. Επαναλάβετε θα πρέπει να είναι τριάντα φορές. Στη συνέχεια, αφήνοντας το χέρι στην ίδια θέση, θα πρέπει να ξαπλώσουν για περίπου τριάντα δευτερόλεπτα. Αυτή η γυμναστική βοηθά στη βελτίωση της όρασης και των μαλλιών.

Αυτιά

Στη συνέχεια, θα πρέπει να αντιμετωπίσει τα αυτιά. Για να το κάνετε αυτό, έβαλε τα χέρια του πάνω από τα αυτιά του. Τα δάχτυλα πρέπει να είναι στο πίσω μέρος του κεφαλιού του. Και δεν έχουν και πολλά πρέπει να πατήσετε τα χέρια του στα αυτιά του. Επαναλάβετε την κίνηση περίπου είκοσι έως τριάντα φορές. Μετά από αυτή την άσκηση μπορεί να παρουσιάζουν συμπτώματα χρόνιων ασθενειών. Αλλά δεν πρέπει να φοβόμαστε, αλλά να συνεχίσει να κάνει αυτή την άσκηση κάθε μέρα.

Ένα άτομο

Οι παρακάτω ασκήσεις θα επιτρέψει σε ένα άτομο να γρήγορα και εύκολα να σφίξετε το δέρμα. Για να το κάνετε αυτό, βάλτε τον αντίχειρά σας στο αυτί, χέρι σφιγμένα σε μια γροθιά. Και σκληρό κινήσεις των χεριών για να σφίξετε το δέρμα από το πηγούνι προς τα αυτιά. Κάνοντας αυτή την άσκηση τριάντα φορές. Το αποτέλεσμα είναι ορατό σχεδόν αμέσως.

Το επόμενο βήμα είναι η επεξεργασία του μετώπου. Για τις ρυτίδες θα πρέπει να βάλει τα δύο χέρια στο μέτωπό του, το ένα με το άλλο και το τρίψιμο από τη μία πλευρά στην άλλη. Συνεχίστε για τριάντα πέντε δευτερόλεπτα. Αυτό ασκήσεις θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τις ασθένειες της μύτης, τα κρυολογήματα, καθώς και πολύ καλή ρυτίδες.

temechku

Στη συνέχεια, θα πρέπει να πάει στην κορυφή του κεφαλιού. Αυτή είναι μια πολύ καλή άσκηση για τα άτομα με χαμηλή ή υψηλή πίεση. Αν η άσκηση γίνεται τακτικά, η πίεση είναι κανονικοποιημένη. Πρώτα θα πρέπει να κάνει έναν κύκλο από τα χέρια πάνω από το κεφάλι, το δεξί χέρι κάτω από το αριστερό πάνω μέρος. Η κίνηση γίνεται προς την κατεύθυνση από το μέτωπο στο temechku και επανέλαβε τριάντα φορές. Μετά από αυτό, τα χέρια του στην ίδια θέση είναι πάνω από την καλοπροαίρετη, και συνεχίζει να κινείται από δεξιά προς τα αριστερά, επίσης, τριάντα φορές.

Θυρεοειδούς

Γυμναστική θυρεοειδούς είναι αυτό που χρειαζόμαστε για να θέσει το δεξί χέρι στο θυρεοειδή, και η αριστερά - δεξιά. Και κίνηση θα πρέπει να δώσει μέχρι τον αφαλό, και στη συνέχεια πίσω. Και το ίδιο κάνουν και τριάντα φορές. Μετά από αυτό, τα χέρια μου, αυτό είναι. Ε Τώρα το αριστερό χέρι προς τα κάτω και το δικαίωμα σε αυτό, και να βρίσκονται σε τέτοια θέση λίγα λεπτά.

Η κοιλιά

Μετά το θυρεοειδή πρέπει να είναι μια ομαλή μετάβαση στο στομάχι. Μόνο τα χέρια θα πρέπει να αλλάξει και πάλι, ακριβώς στο κάτω μέρος, αριστερά της, και με κυκλικές κινήσεις στο στομάχι σιδήρου. Επαναλάβετε αυτή την κίνηση τριάντα φορές.

Γυμναστική δάπεδο

Μετά από αυτές τις ασκήσεις, το σώμα είναι πλήρως ξύπνιοι. Θα είναι δυνατή η κίνηση στο γυμναστήριο στο πάτωμα.

Πρέπει να ξαπλώσει με τα πόδια και τα χέρια σας για να σηκώσει κάθετο προς το δάπεδο. Και να αρχίσει ένα κίνημα όπως το τίναγμα. Αυτό θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος. Είναι απαραίτητο να υπολογίζει σε τριάντα και κάτω τα χέρια και τα πόδια στο πάτωμα.

Ακολουθούμενη από ένα διάλειμμα, να εξομαλύνει την αναπνοή. Στη συνέχεια θα πρέπει να καθίσει στο πάτωμα και αρχίστε να κάνετε μασάζ ποδιών σας. Προαιρετικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την κρέμα για τα πόδια. Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να επικεντρωθεί στο κέντρο του ποδιού. Κάντε αυτή την άσκηση θα πρέπει μέσα σε τριάντα δευτερόλεπτα.

Αναφορές

Σε διάφορες πηγές γράψει ένα τεράστιο αριθμό των σχολίων σχετικά με αυτό το γυμναστήριο. Έχουν σημειωθεί θετικές επιπτώσεις του στο ανθρώπινο σώμα. Η σύλληψη του Θιβέτ γυμναστική μόνο ένα μήνα, είναι δυνατό να παρατηρηθεί αλλαγές στην υγεία του γυμνό μάτι.

Οι άνθρωποι με την παιδική ηλικία βασανίζεται από λοιμώξεις του αυτιού, λένε ότι η δεύτερη εβδομάδα των τάξεων εντελώς ξεχάσουμε αυτό το πρόβλημα. Αλλά πριν αναγκάστηκαν να επισκεφθείτε το γιατρό.

Θιβέτ ασκήσεις και βοηθά στο διαβήτη. Όπως είναι γνωστό, είναι ανίατη. Όμως, η τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία. Θιβέτ ασκήσεις για σχόλια απώλεια βάρους έχει σε μεγάλο βαθμό εγκωμιαστικό. Έτσι, πολλές γυναίκες λένε ότι μετά από έξι μήνες της κατάρτισης σφιγμένα σημαντικά τα ισχία, εμφανίζεται στη μέση. Δεν χρειάζεται να τον εαυτό σας ρυθμό διαφορετικές δίαιτες. Επιπλέον, αλλάζοντας όχι μόνο την εμφάνιση, αλλά και την κατάσταση της υγείας, υπάρχει μια τεράστια έκρηξη της ενέργειας, βελτιώνει τη διάθεση. Καλή Θιβέτ ασκήσεις για την απώλεια βάρους! Φωτογραφίες από τους ανθρώπους, γίνονται «πριν» και «μετά», επιβεβαιώνουν αυτό.

Βοηθά γυμναστική και διαταραχές της σπονδυλικής στήλης. Οι άνθρωποι με μια κακή πλάτη συνεχώς πάνε σε διαφορετικές διαδικασίες στην κλινική, ένα μασάζ, δοκιμάστε διάφορες αλοιφές, αλλά δεν υπάρχουν σημαντικές αλλαγές παρατηρήσει. Λίγες μέρες αργότερα εκτελέσει γυμναστικές ασκήσεις Θιβέτ άνθρωποι λένε ότι πόνος στην πλάτη είναι πλήρως δοκιμαστεί.

Και ένα τέτοιο τεράστιο ποσό των σχολίων. Αυτό υποδηλώνει ότι οι Θιβέτ ασκήσεις για την απώλεια βάρους λειτουργεί πραγματικά. Ταυτόχρονα, βοηθά τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν την ασθένειά τους. Αποκαθιστά το σχήμα και κάνει το δέρμα τεντωμένο.

Επιπλέον γυμναστική

Συχνά, οι γυναίκες αποκτήσουν επιπλέον βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μετά τον τοκετό προσπαθούν να χάσουν βάρος. Φυσικά, το πρώτο πράγμα που προσπαθούν διάφορες δίαιτες. Αλλά αυτή η μέθοδος έχει μειονεκτήματα. Ο υποσιτισμός βλάπτει το στομάχι, υπάρχουν διάφορες πόνους στο σώμα. Πολύ πιο αποτελεσματική και χρήσιμη μέθοδος για να χρησιμοποιήσετε το Θιβέτ. Άσκηση για να χάσετε βάρος στο σπίτι θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος χωρίς να βλάψει την υγεία. Συνήθως, η μάθηση γι 'αυτό, οι γυναίκες δεν πιστεύω ότι μπορεί να βοηθήσει. Αλλά αξίζει μια δοκιμή! Η πρώτη φορά είναι δύσκολο να αναγκάσει τον εαυτό μου κάθε πρωί να κάνει τις ασκήσεις. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, η υλοποίησή τους θα γίνει μια συνήθεια. Μετά από μερικούς μήνες επιπλέον βάρος φύγει. Είναι γνωστό ότι ο αθλητισμός βοηθά στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Αλλά πολλοί άνθρωποι δεν έχουν το χρόνο ή την υπομονή να περάσουν μερικές ώρες σε τακτική βάση για να επισκεφθείτε το γυμναστήριο. μοναχοί Γυμναστική Θιβέτ για τα οφέλη της απώλειας βάρους για τους δείκτες αυτούς. Η εφαρμογή του απαιτεί λίγο χρόνο.

Νωρίς για πάντα

Αναπνευστικές ασκήσεις των θιβετιανών μοναχών για την απώλεια βάρους μας δίνει, σύμφωνα με το μύθο, την άριστη υγεία και τη νεολαία για πάντα. Περιλαμβάνει μια σειρά πολύπλοκων ασκήσεων. Μπορούν να γίνουν αρκετές φορές την ημέρα. Θα σας βοηθήσει να ρίξει μακριά τα επιπλέον κιλά. Αυτό το παλιό σετ ασκήσεων ακόμα κανείς δεν πήγε στο κακό.

Θιβέτ ασκήσεις αναπνοής για την απώλεια βάρους, λέει ότι για το καλύτερο αποτέλεσμα της κάθε άσκησης θα πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά την αναπνοή τους, να το ελέγξει. Επειδή με σωστή αναπνοή του σώματος παίρνει περισσότερο οξυγόνο. Έτσι κάνουν οι ασκήσεις γίνονται πιο αποτελεσματικές. Επίσης εξαρτάται από την αναπνοή κυκλοφορία στο σώμα και το έργο όλων των οργάνων. Ως εκ τούτου, κατά την εκτέλεση των ασκήσεων πρέπει να συμμορφώνονται με όλα τα σημεία που σχετίζονται με την αναπνοή. Εισπνευστική κάνετε την άσκηση, όταν εκπνέετε γίνει το σημείο εκκίνησης.

Η σύγχρονη άποψη

Πιστεύεται ότι το βιβλίο «αναβίωση Eye» είναι η μοναδική πηγή γνώσης για την αρχαία Θιβέτ πρακτική. Γράφτηκε από τον Peter Kelder. Ήταν με βάση τις πληροφορίες που έλαβε από τους μοναχούς απομονωμένο μοναστήρι. Αλήθεια ή μυθιστοριογραφία - είναι άγνωστη. Το βιβλίο βγήκε μια στιγμή το 1938, ήταν μια μεγάλη επιτυχία. Ενώ Ανατολής πρακτικές μόνο άρχισε να κερδίζει δημοτικότητα. Τώρα όλο και περισσότεροι άνθρωποι ενδιαφέρονται για τέτοια γνώση. Σήμερα, το βιβλίο έχει γίνει πολύ δημοφιλής. Τι λένε οι σύγχρονοι επιστήμονες; Παρά το όνομά του, Θιβέτ ασκήσεις για την απώλεια βάρους δεν σχετίζεται με το Θιβέτ. Το πιο πιθανό, οι ρίζες της βρίσκονται στην Ινδία. ασκήσεις Τεχνική κοντά στους ινδουιστές επαγγελματίες. Το περιγράφονται συγκρότημα είναι στην πραγματικότητα το μασάζ τα ενεργειακά κέντρα. Είναι πραγματικά είναι σε θέση να βελτιώσει την κατάσταση της υγείας και τη γενική κατάσταση του σώματος κατά την εκτέλεση καθημερινά.

Συμπέρασμα

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το άριστο αποτέλεσμα αυτών των ασκήσεων μπορεί να επιτευχθεί μόνο αν όλα επιτελούν σωστά κάθε μέρα. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να φάτε τα πάντα, χωρίς εξαίρεση. Αλλά είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε από τη ζωή σας κακές συνήθειες, οι οποίες σε καμία περίπτωση δεν χρειάζεται κανέναν.