Γυμναστική Aicuña: συγκρότημα ασκήσεις για την σπονδυλική στήλη, τα χαρακτηριστικά και τις συστάσεις

Όλο και περισσότερο, οι άνθρωποι αρχίζουν να διαμαρτύρονται για την σπονδυλική στήλη και τα κοινά προβλήματα. Κάποιος που πάσχει δυσφορία όσο το δυνατόν περισσότερο, και κάποιος καταπίνει ένα χάπι για χάπι για να διευκολύνει λίγο την τύχη του. Αλλά λίγοι γνωρίζουν ότι πριν από πολλά χρόνια υπήρχε Aicuña γυμναστική. Αυτό επιτρέπει στο σώμα να ανακάμψει σε οποιοδήποτε στάδιο της νόσου.

bit Σύστημα

«Aicuña» μεταφράζεται σε «μιλούν την αλήθεια», «ανοιχτή καρδιά.» Με το συνδυασμό όλα αυτά, μπορείτε να δώσετε έναν ορισμό - γυμναστήριο, επιτρέποντας να αποκαλύψει ορισμένα χαρακτηριστικά του ανθρώπινου σώματος.

Τόπος γέννησης τεχνικές - Καζακστάν, τη μητρική της - Abay Baimagambetov. Το συγκρότημα που στοχεύουν στην πρόληψη και τη θεραπεία των ασθενειών της σπονδυλικής στήλης. Ασκήσεις τραβήξτε τη σπονδυλική στήλη, να ενισχύσει τους μύες της πλάτης, βελτίωση της κυκλοφορίας, την καταπολέμηση της με σκολίωση, οστεοχόνδρωση. Επί του παρόντος, πάνω από δέκα χιλιάδες των ασκήσεων που περιλαμβάνονται στο σύστημα.

Έτσι, αυτό είναι ένα σύστημα Aicuña; Γυμναστική για την σπονδυλική στήλη, το οποίο αποτελείται από ένα στατικό και ισομετρική δράσεις του κινητήρα. Μπορεί να ασχοληθεί με το θέμα, και τα παιδιά και τους ηλικιωμένους. Η εκτέλεση πολύπλοκων άνθρωπος κάνει ακόμη και τις βαθύτερες μύες λειτουργούν. Η σπονδυλική στήλη είναι τεντωμένο, συμπιέζονται τα νεύρα απελευθερώνονται, μονάδες καταλαμβάνουν τη σωστή θέση.

Οι στόχοι του συστήματος: στο οποίο είναι κατάλληλο;

Aicuña - γυμναστική, η οποία έχει δείξει καλά αποτελέσματα στο να απαλλαγούμε από ασθένειες της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων. Με αυτό το σύστημα, η εξέλιξη της νόσου σταματά, ο πόνος εξαφανίστηκε.

Οι στόχοι της

βελτίωση:

• κατάσταση psihoemotsiolnoe του ανθρώπου και τη διάθεσή του?
• κυκλοφορία στις αρθρώσεις?
• φορείς λειτουργικότητα.

Εκτός από τα παραπάνω, Aicuña ιαπωνική γυμναστική για την σπονδυλική στήλη, βοήθεια:

• για την αύξηση της απόστασης μεταξύ των σπονδύλων?
• για να επαναφέρετε τις ιδιότητες απορρόφησης κραδασμών της σπονδυλικής στήλης.
• για την αύξηση κινήσεις στις αρθρώσεις?
• για να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους.

Το σύστημα παρουσιάζεται σε αυτούς που πάσχουν από:

• ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος?
• αρθρίτιδα και οστεοαρθρίτιδα?
• σε οποιοδήποτε στάδιο της οστεοαρθρίτιδας?
• σκολίωση?
• latus?
• Ο συνδετικός δυσπλασία.

Οι περιορισμοί για την απασχόληση δεν υπάρχουν σε αυτό το σύστημα. Μπορεί να ασκηθεί σε οποιαδήποτε ηλικία, με κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης.

Ο μηχανισμός δράσης

Τακτικά κάνει, τους ανθρώπους να βελτιώσουν την κατάστασή τους. Οι Μυϊκή μπλοκ αφαιρούνται. Η κυκλοφορία του αίματος αποκαθίσταται και να ενισχυθεί. σκάφη εργασίας της σπονδυλικής στήλης, νευρικής ρίζας επανέρχεται στο φυσιολογικό. γυμναστική ασκεί Aicuña βοήθεια για να βελτιώσει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα να απαλλαγούμε από ασθένειες όπως:

• σκολίωση?
• προεξοχή?
• ​​κήλη μεσοσπονδύλιου?
• οστεοχόνδρωση της σπονδυλικής στήλης, και άλλες ασθένειες.

Λόγω της φυσικής αυτο-μασάζ των εσωτερικών οργάνων κατά τη διάρκεια της Aicuña δυνατόν να αποφευχθεί η ανάπτυξη ασθενειών όλων των οργάνων και των συστημάτων, για τη βελτίωση της κατάστασης των αρθρώσεων. Θεραπευτική άσκηση ένα τέτοιο αποτέλεσμα δεν μπορεί να δώσει. Ολόκληρο το συγκρότημα της έχει ως στόχο την φυσική κίνηση της σπονδυλικής στήλης. Δεν λειτουργεί με τα βαθιά τους μυς.

Τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά Aicuña γυμναστική είναι το γεγονός ότι βοηθά την ανοικοδόμηση του παλιού στερεότυπο μιας νέας μυών - και μόνο για να αντιμετωπίσουν τα προβλήματά τους. Αρχίζει να αναπτύξει ένα φυσικό μηχανισμό για την καταπολέμηση της νόσου.

Πλεονεκτήματα του συστήματος

Μερικά πλεονεκτήματα αυτού του συστήματος έχει περιγραφεί παραπάνω, αλλά όχι όλα. Έτσι, συνεχίζουμε να μιλάμε περισσότερο. Η προτεινόμενη σωματική δραστηριότητα επηρεάζει όχι μόνο το σώμα αλλά και την ψυχή. Με αυτό το σύστημα, μπορείτε να απαλλαγείτε από χρόνιες παθήσεις. Όταν εκτελούν ασκήσεις χρησιμοποιούνται ακόμη και τα δάκτυλα των ποδιών και των χεριών. Ένα θετικό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί μόνο εάν το ολόκληρο το σώμα λειτουργεί η κάθε κυττάρου του.

Το συγκρότημα είναι κατάλληλο για κανέναν. Δεν προκαλεί προβλήματα με την απόδοση ακόμα και για αρχάριους.

Πρώτα εκτελούνται ασκήσεις σε καθιστή θέση σε μια καρέκλα. Έτσι, το σώμα προετοιμάζεται για πιο σοβαρές πιέσεις. Μετά από μερικές συνεδρίες, η κατάσταση βελτιώνεται.

Όλα τα δυσάρεστα και επώδυνα συναισθήματα σταδιακά θα πάει μακριά. Όλα εξαρτώνται από την αντίληψη.

Αρκετές συνεδρίες θα είναι αρκετό για να μπορείτε να μάθετε να ελέγχετε το σώμα του. Οι μύες γίνονται εφαρμοστή και ισχυρότερη χάρη στην γυμναστική Aicuña. Οι λάτρεις σχόλια αυτού του συστήματος επιβεβαιώνουν αυτό το γεγονός. Μπορείτε να ακούσετε την άποψη ότι μια εβδομάδα μετά την άσκηση κάπου υπάρχουν δυνάμεις και την επιθυμία να τολμήσει.

Τώρα σχετικά με τις ασκήσεις

Λόγω τρόπο με τον οποίο ο άνθρωπος ασκήσεις ανακτά και πάλι τη χαρά της ζωής; Υπάρχουν πολλοί, αλλά το βασικό πακέτο αποτελείται από τέσσερα. Ξεκινώντας θέση για όλους το ίδιο.

Καθίστε στο μισό της καρέκλας. Τα πόδια πλάτος των ώμων, τα χέρια στα γόνατα, τα γόνατα σε ορθή γωνία. Τα μάτια πρέπει να είναι κλειστά. Αυτό το καθιστά ευκολότερο να συγκεντρωθεί.

1. Η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής λυγίζει προς τα εμπρός όσο μπορείτε. Θα πρέπει να αισθάνεστε ένα ελαφρύ πόνο. Η κατάσταση αυτή κατέχει επτά λεπτά.
2. Η θωρακική σπονδυλική στήλη είναι καμπύλο μέχρι ελαφρύς πόνος. Διατηρείται σε αυτή τη θέση για αρκετά λεπτά.
3. Η παρακάτω άσκηση θα σας βοηθήσει όχι μόνο τη σπονδυλική στήλη, αλλά θα ενισχύσει τους κοιλιακούς μυς σας, να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος από την κοιλιακή κοιλότητα. Αποσύρετε το στομάχι, αψίδα στην οσφυϊκή και θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Αμέσως μπορεί να μην είναι δυνατή. Μην ανησυχείτε, συνεχίζουν να εκπαιδεύσει σχετικά.
4. χαλαρώνει τους κοιλιακούς μυς, μειώνοντας φτυάρια, όσο μπορείτε. Μείνετε σε αυτή τη θέση για πέντε λεπτά.

Aicuña γυμναστική

Αυτή η βάση δεδομένων για την σπονδυλική στήλη. Βήμα προς βήμα οδηγός σας δείχνει πώς να κάνει τις ασκήσεις.

κάτι άλλο

Αυτό το σύστημα δεν έχει αντενδείξεις, μπορεί να ασχοληθεί με το θέμα των παιδιών από την ηλικία των έξι ετών και τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Για να ολοκληρώσετε τις ασκήσεις δεν απαιτούν ειδική εκπαίδευση. Κάθε άτομο μπορεί να ρυθμίσετε ανεξάρτητα το φορτίο, ανάλογα με τη φυσική κατάσταση και την υγεία. Aicuña - ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν κάτω από μια ήρεμη, χαλαρωτική μουσική. Το συγκρότημα είναι να φέρει χαρά. Δεν εξαντλητικές προπονήσεις και δίαιτες.

Επίσης, δεν χρειάζεται να ψάξουν για ειδικό εξοπλισμό. Mat γυμναστήριο, μια καρέκλα ή σκαμνί, χαλαρά ρούχα - είναι το μόνο που χρειάζεται. Κατά προτίμηση τουλάχιστον δύο εβδομάδες για να εμπλακούν κάτω από την καθοδήγηση του εκπαιδευτή. Θα δείξει πώς να εκτελέσετε τις ασκήσεις και να ελέγξετε πώς θα το κάνετε. Έχοντας κυριαρχήσει το σύστημα για την ενίσχυση της σπονδυλικής στήλης, μπορείτε να αρχίσετε να αυτο-απασχόληση.

Λέγεται ανθρώπους

Αποδεικνύοντας για άλλη μια φορά ότι Aicuña γυμναστική πράξεις, σχόλια θα βοηθήσει τους ανθρώπους που ασχολούνται με αυτό το σύστημα.

Λέγεται συχνά ότι ορισμένοι από αυτούς μέσω του συστήματος να απαλλαγούμε από τον πόνο στην πλάτη, το λαιμό και κάτω από την ωμοπλάτη.

Υπάρχει μια άποψη που δεν είναι γυμναστική και χαλάρωση. Καθισμένος σε μια καρέκλα και να κάνει ό, τι λέει ο εκπαιδευτής. Εκτελέστε όλα εύκολα, αλλά το αποτέλεσμα είναι ήδη αισθητές αμέσως.

Συμβουλή: Η άσκηση πρέπει να γίνεται κάθε μέρα. Σε αυτήν την περίπτωση, το επιθυμητό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται νωρίτερα. Ο πόνος θα πάει μακριά, στάση του σώματος γίνεται καλύτερη.