Ως ενήλικας να μάθουν να κολυμπούν μόνα τους;

Πριν ανάβει το θέμα του πώς ένας ενήλικας να μάθουν να κολυμπούν, θα πρέπει να μας πει ποια είναι η χρήση αυτού του είδους των διαθέσιμων σπορ. Και το καλύτερο πράγμα για αυτό θα είναι σε θέση να πει την ιστορία της ζωής από τους πιο διάσημους κολυμβητές. Για παράδειγμα, η Ολυμπιονίκης Dawn Fraser ενεπλάκη σε μετα-πολιομυελίτιδας. Εξαιρετική αθλητής Τίνα Lekveishvili έγινε η πισίνα για να διορθώσει τη στάση του σώματος σας. Ο αθλητής, του οποίου το όνομα είναι πλέον στα χείλη όλων, αλλά ήταν ο Michael Phelps, άρχισαν να κολυμπούν για να ασχοληθεί με τα προβλήματα ψυχικής υγείας. Απλώς δεν ήταν σε θέση να συντονίσουν τις κινήσεις τους.

Τα κύρια πλεονεκτήματα των

Επίσης, μπορείτε να φέρετε μια μικρή λίστα με το τι πλεονεκτήματα έχει το κολύμπι.

1. Είναι δυνατόν να ενισχύσει το καρδιαγγειακό σύστημα.
2. Υπάρχει μια εκπαίδευση του αναπνευστικού συστήματος.
3. Στις μυς και στις αρθρώσεις εισέρχεται βέλτιστη φορτίο.
4. Υπάρχει η καταστροφή από την περίσσεια λίπους.
5. Παράγεται διόρθωση στάσης του σώματος.
6. Αυξημένη ανοσία.

Και δεν υπάρχει τίποτα παράξενο στο ερώτημα που τίθεται είναι πώς να μάθουν να κολυμπούν ενηλίκων. Το κίνητρο για αυτή τη μάλλον εντυπωσιακό. Ωστόσο, πρέπει να υπομνησθεί ότι ο πλωτήρας είναι σε θέση όχι σαν γοργόνες καθένα. Αυτό απαιτεί όχι μόνο μια μεγάλη επιθυμία, αλλά και την παρουσία της αυτο-πειθαρχίας.

Μαθαίνοντας να βρίσκεται στο πίσω μέρος

Έτσι, θα πρέπει να μιλήσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πώς να μάθουν να κολυμπούν ενηλίκων. Κατά τη διάρκεια της κίνησης ενός ατόμου αισθάνεται την υποστήριξη και τη δύναμη της βαρύτητας. Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού θα πρέπει να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε την ικανότητα να συγκρατούν το νερό στην επιφάνεια αντικειμένων του. Και αν θέλετε να μάθετε πώς να κολυμπούν, πρέπει να θυμόμαστε μια απλή τεχνική.

Κατ 'αρχάς, θα πρέπει να μάθετε πώς να βρίσκονται στην πλάτη του πάνω στην επιφάνεια του νερού. Με αυτή την ικανότητα, μπορείτε να σταματήσετε τη θεραπεία ρευστού ως εχθρικό περιβάλλον. Κανένας φόβος, θα υπάρξει μια κατανόηση ότι, αν μπορείτε να βρίσκονται ακριβώς ήσυχα, τότε το ερώτημα για το πώς να μάθουν να κολυμπούν ενηλίκων λυθεί αρκετά απλά.

Μαθαίνοντας να βρίσκονται στο στομάχι του

Δεύτερον, είναι απαραίτητο να μάθουν να βρίσκονται στο στομάχι του σε μια επιφάνεια του νερού. Αυτό είναι ένα πιο δύσκολο έργο. Και δεν είναι όλα αποδεικνύεται αμέσως για να ασχοληθεί με το θέμα. Αυτό οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι η κάθετη εγκεφαλικό επεισόδιο βραχίονας πρέπει να διατηρείται σε ένα ελάχιστο ποσό. Πληκτρολογώντας το φως του αέρα, που μπορεί να μετατραπεί σε ένα είδος πλωτήρα. Και αν θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν τις γνώσεις που αποκτήθηκαν, και η διαδικασία κολύμβηση δεν θα είναι πολύ βαρύ έργο. Αν θέλετε να καταλάβετε πώς ενήλικες μαθαίνουν να κολυμπούν, απλά παύουν να φοβούνται ότι θα πάρει το νερό μέσα στη μύτη. Λόγω αυτών των φόβων, οι άνθρωποι ενστικτωδώς zaprokinet το κεφάλι όσο πιο ψηλά γίνεται. Κατά συνέπεια, σε αυτή την κατάσταση στην επιφάνεια του νερού θα είναι επαρκώς δύσκολο να αντισταθεί

να αρχίσει να εκτελεί κίνηση

Το τρίτο στάδιο στη διαδικασία της μάθησης μπορεί να είναι κάποιες διαφορές σε διαφορετικές κολυμβητές. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να κολυμπούν κάτω από το νερό, και κάποιος - μια ανίχνευση. Αν σας ενδιαφέρει το ζήτημα του πώς ένας ενήλικας να μάθουν να κολυμπούν μόνα τους κάτω από το νερό, τότε δεν θα προκαλέσει πάρα πολλή δυσκολία. Είναι απαραίτητο να πάρει μια ανάσα και να φύγουμε. Εκείνη τη στιγμή, όταν δεν αναπνέουμε θα είναι δύσκολο, απλά πρέπει να έρθει και πάλι, πήρε μια βαθιά ανάσα και να συνεχίσουν την εργασία τους.

Ο φόβος ως εκ τούτου δεν θα είναι επειδή είστε ήδη κολύμπι κάτω από το νερό. Αλλά μετά από λίγο θα συνειδητοποιήσετε ότι η ειρήνη και είναι σε θέση να κολυμπήσουν με το κεφάλι του, όπως και όλη την ώρα κοντά στην επιφάνεια.

τεχνικής λειτουργίας κολύμβησης

Ανίχνευση μαγιό, επίσης, δεν είναι πολύ δύσκολο. Από το μόνο που χρειάζεται είναι η γνώση της τεχνολογίας. Και αν θέλετε να ξέρετε πώς να μάθουν να κολυμπούν ενηλίκων αυτο, θα πρέπει να κατανοήσουν ένα απλό θέμα. Ιδανικά θα πρέπει να μάθετε αυτές τις τεχνικές στην πισίνα υπό την επίβλεψη έμπειρων κολυμβητές. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε μπορείτε να ζητήσετε τη βοήθεια των πολυάριθμων φροντιστήριο βίντεο. Αλλά και ανεξάρτητα κατανοήσουν την τεχνική που είναι αρκετά ικανοί.

Η ουσία αυτής της τεχνικής είναι η εξής: πρώτα απ 'όλα, είναι αναγκαίο να λειτουργήσει το συρόμενο κίνημα. Αυτό απαιτεί επιπλέουν στην επιφάνεια του νερού όσο το δυνατόν περισσότερο η απόσταση από ένα πάτημα. Στη συνέχεια θα πρέπει να μάθουν κάποια περισσότερη δράση - για να σύρετε, έκανε εγκεφαλικό επεισόδιο, κολύμπησε λίγο περισσότερο. Στη συνέχεια, πρόσθεσε άλλο ένα δίχρονο, στη συνέχεια, τρεις και ούτω καθεξής. D. Αυτό είναι ακριβώς ποια είναι η σωστή κίνηση είναι πληρούνται τα άκρα.

χρησιμεύει ως βάση καθ 'όλη τη σωστή αναπνοή

Αν θέλετε να βρείτε την απάντηση στο ερώτημα για το πόσο γρήγορα ένας ενήλικας να μάθουν να κολυμπούν, να μην ξεχάσουμε τη σωστή αναπνοή. Πίσω από αυτό είναι απαραίτητο για να παρακολουθήσουν με προσοχή. Ανάσα εμφανίζεται μόνο το στόμα του, ενώ γυρίζοντας το κεφάλι προς το εγκεφαλικό επεισόδιο. Η εκπνοή πρέπει να γίνει μέσα στο νερό. Μπορεί να λειτουργήσει χωριστά μέσω περιοδικών βύθιση. Αυτή η δραστηριότητα είναι χρήσιμη, καθώς οι άνθρωποι απλά παύουν να φοβούνται κατάποσης νερού. Αν εκπνέετε στο στόμα, τότε η πιθανότητα του υγρού που εισέρχεται στους πνεύμονες γίνεται ελάχιστη. Εκτός αυτού, υπάρχει πάντα ένα άτομο κατάποση αντανακλαστικά.

Μάθετε πώς μπορείτε να κολυμπήσετε είναι υποχρεωτική

Ο άνθρωπος δεν μπορεί να ξέρει πώς να πλέκει ή να κεντώ ένα σταυρό, μαγειρεύουν ή να εκτελέσει ακροβατικές φιγούρες. Ωστόσο, σκεφτείτε την λύση στο ζήτημα του πώς ενήλικες μαθαίνουν πώς να κολυμπήσουν, που πρέπει. Αυτή η ικανότητα μπορεί όχι μόνο χρήσιμη, αλλά και να σώσει ζωές.

Οι άνθρωποι συνήθως μαθαίνουν να κολυμπούν σαν παιδί. Ωστόσο, στο σημερινό κόσμο, υπάρχουν ενήλικες που δεν ξέρουν πώς. Και κάθε ένα από αυτά είναι έχει το δικό του λόγο της. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι τα πρώτα βήματα στην κατανόηση της επιστήμης της ναυσιπλοΐας στην ενήλικη ζωή δεν είναι ντροπή. Το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζουμε πώς να μάθουν να κολυμπούν. Ενηλίκων μια τέτοια ικανότητα δεν θα αισθανθείτε σαν παιδί.

Ικανός να κολυμπήσει - είναι σαν να οδηγούν ένα ποδήλατο. Αν έχετε μάθει εδώ και πολύ καιρό για να γίνει αυτό, θα είναι μια δεξιότητα για τη ζωή. Επιπλέον, η ικανότητα να μαθαίνουν κατάδυση μπορεί να είναι μόλις λίγες ημέρες. Το κύριο πράγμα που ήταν επιθυμία.

Ποια είναι τα προβλήματα που ενδέχεται να αντιμετωπίσετε;

Έτσι, θα πρέπει να συνοψίσουμε. Τι εμποδίζει τους ανθρώπους από την εκμάθηση πώς να κολυμπούν;

1. Ο φόβος. Ο άνθρωπος που δεν μπορούν να κολυμπήσουν, πάντα φοβάται κάτι. Μπορεί να υπάρχει ο φόβος του νερού, δεν θέλουν να πνιγεί, ή να φαίνεται «βραστήρα» σε αυτή την περίπτωση. Ιδιαίτερα αυτό αφορά όλους τους ενήλικες. Απαλλαγείτε από αυτό το φόβο είναι αρκετά απλή. Είναι απαραίτητο να πάει στην πισίνα και να μάθουν. Μετά από τις πρώτες ημέρες της εκπαίδευσης θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό δεν είναι επιστήμη.
2. Ο άνθρωπος δεν μπορεί να διεξαχθεί πάνω στο νερό. Ωστόσο, πρέπει να γίνει κατανοητό ότι λόγω της παρουσίας των αέρα στους πνεύμονες και τα έντερα, το καθένα σε θέση να κρατήσει πάνω στην επιφάνεια. Για να το κάνετε αυτό, αναπνέει από το στόμα, και μόνο το στόμα. Πληκτρολογώντας ποσότητα αέρα όσο μπορείτε, θα γίνει ένα είδος σανίδα σωτηρίας. Και μη φοβάστε!

Αυτοί οι δύο παράγοντες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ικανότητα να κολυμπούν. Και αν ένα άτομο είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν μαζί τους και ξεπέρασε τον εαυτό του, τότε θα είναι σε θέση να μάθουν να κολυμπούν εύκολα.

Ψάχνουμε για ένα μέρος για να μάθουν

Δεν ξέρετε πού μπορείτε να μάθετε να κολυμπούν ενηλίκων; Πρώτα πρέπει να πάρετε γύρω από πισίνες, τα οποία είναι στη γειτονιά. Στο σημερινό κόσμο, δεν είναι κάθε τέτοια οργάνωση παρέχει εκπαίδευση είναι ενήλικες. Ωστόσο, αν βρείτε μια πισίνα, όπου δεν παραιτηθεί, θα είναι η καλύτερη λύση. Αυτό είναι όπου μπορείτε να βρείτε ένα λεωφορείο για ιδιαίτερα μαθήματα, τα οποία θα βοηθήσουν να αποκτήσουν εμπιστοσύνη στις ικανότητές τους και θα σας πω τι να κάνετε. Ως εκ τούτου, στην πρώτη θέση του πίνακα θα πρέπει να είναι ακριβώς πισίνα, όπου οι ενήλικες μαθαίνουν να κολυμπούν, όχι μόνο τα παιδιά.

Για να μάθετε αυτή η ικανότητα μπορεί να είναι ανεξάρτητα και με την υποστήριξη εκείνων που ήδη γνωρίζουν πώς. Το κύριο πράγμα - να μην επιλέγουν πάρα πολύ βαθύ διάστημα. Μια εξαιρετική δεξαμενές ενσωμάτωση μπορεί να είναι εκείνες στις οποίες το άλας είναι παρόν σε μεγάλες ποσότητες. Αυτό το μέταλλο θα «συμπίεση» σας στην επιφάνεια, έτσι ώστε να πνιγεί σε αυτές τις περιοχές είναι πολύ πιο περίπλοκη.

​​Συμπέρασμα

Αν αποφασίσετε να αρχίσουν να κάνουν, θα πρέπει να χτυπήσει το μπουκάλι αποφασιστικότητα και υπομονή. Όταν όλα κάνουν είναι απίθανο να πετύχει. Ως εκ τούτου, η προσέγγιση για την επίλυση του ζητήματος με υπευθυνότητα. Καλή τύχη σε σας σε αυτήν την απαραίτητη διαδικασία, η οποία τελικά μπορεί να φέρει μεγάλη ευχαρίστηση.