Σήματα του σώματός μας που πρέπει να δώσουν προσοχή

Μπορείτε - ένας προσεκτικός ακροατής; Αν έχετε απομνημονεύσει τα λόγια του συνομιλητή δεν διακόπτει με συμπόνια και το συναίσθημα, όλα είναι θαυμάσια, άξια επαίνου. Και τι γίνεται με το σώμα σας; Γι 'αυτόν, πάρα πολύ, και θα πρέπει να ακούσουμε πολύ προσεκτικά. Μετά από όλα, είναι τόσο συχνά προσπαθεί να μας πει το πιο σημαντικό πράγμα. Και διαγράψουν σήματα για βοήθεια στο κοινότοπο δυσφορία. Αλλά τι σημαίνουν στην πραγματικότητα;

Μαθαίνοντας να ακούτε το σώμα και την εμπιστοσύνη σας - μια σημαντική ικανότητα που αξίζει περισσότερο να μάθουν από τους νέους. Όχι, ενταχθούν αυτά τα hypochondriacs και τρέχει στο γιατρό μετά από κάθε «μαχαιριά στο πλευρό του» δεν θα πρέπει να είναι. Αλλά για να χάσετε ακόμη και τα μικρότερα σήματα του σώματος δεν είναι απαραίτητη. Μερικές φορές κωδικοποιημένα πολύ σημαντικές πληροφορίες. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι κρύβεται πίσω από το «μπανάλ δυσφορία» και άλλα συνηθισμένα παράπονα.

1. Λησμοσύνη

Κουρασμένος από τις δαπάνες του το πρωί σε μια ομίχλη, και στο δρόμο για τη δουλειά με την προσπάθεια να θυμάστε, έχετε κλείσει την πόρτα με κλειδί ή όχι; Φυσικά, εύκολη απόσπαση της προσοχής και αντιμετωπίζονται με πλήρη κρεβάτι. Αλλά αν και 8:00 αγκαλιά του Μορφέα χωρίς να επηρεάζει την κατάσταση, είναι καλύτερα να επισκεφθείτε έναν ενδοκρινολόγο και μια εξέταση αίματος για τον κύριο δείκτη του θυρεοειδούς αδένα. Το πρόβλημα μπορεί να είναι σε αυτό. Ειδικά αν συνδυαστεί με την επίμονη κούραση και διάθεση άλματα.

2. Η χαμηλή λίμπιντο

Ναι, εκατοντάδες έργα στην εργασία, ο επικεφαλής του κακού και της άγριας κυκλοφοριακή συμφόρηση δεν είναι μεγάλη βοήθεια για να τα εκμεταλλεύεται στο συζυγικό κρεβάτι. Μπανάλ κουρασμένος - πολύ. Όμως, σε περίπτωση απουσίας των ψυχολογικών συγκρούσεων κατά το δεύτερο εξάμηνο, και τον κόσμο, χάρη στις σχέσεις, χαμηλή λίμπιντο μπορεί να υπαινίσσονται ένα σοβαρό πράγμα: ορμονική ανισορροπία. Ποια είναι εύκολα προκάλεσε παρατεταμένη κατάθλιψη, προβλήματα βάρους, και άλματα στο καρδιαγγειακό σύστημα. Έτσι, τότε θα πρέπει να εργασίες για την πρόληψη και το χέρι πάνω από την ανάλυση σχετικά με τις ορμόνες.

3. Είστε συνεχώς "με τα νεύρα"

Προβλήματα συμβεί σε όλους, και το άγχος και έχει γίνει ο κανόνας της ζωής στην πόλη. Αλλά αν παρατηρήσετε όλο και πιο συχνά για μια αγωνιστική διάθεση, πολλά κλάματα, κρίσεις άγχους για κανένα λόγο, και την προαναφερθείσα χαμηλή λίμπιντο, το άγχος σας είναι πιθανό να τραβήξει. Και η αυξημένη παραγωγή της ορμόνης κορτιζόλης κάνει το έργο του σώματος φορέσει κυριολεκτικά. Δεν πρέπει να αγνοήσουμε αυτά τα συμπτώματα φαίνεται ότι η παρατεταμένη άγχος οδηγεί σε κατάθλιψη και μειωμένη γνωστική λειτουργία. Δηλαδή, το έργο αντικατοπτρίζεται ακριβώς. Έτσι, αντί να λάβει διακοπές. Ή, τουλάχιστον, με τα πόδια στον καθαρό αέρα για περίπου 20 λεπτά την ημέρα. Μερικές φορές είναι αρκετό απλώς για να βγούμε από τα μέσα μαζικής μεταφοράς για μια-δυο στάσεις νωρίτερα. κινητική δραστηριότητα και οι βαθιές αναπνοές βοηθούν να κρατήσετε το στρες υπό έλεγχο. Ακριβώς όπως και υγιεινά τρόφιμα.

4. κράμπες στα πόδια συμβαίνουν συχνότερα

Οι περισσότεροι από εμάς περάσουν μια ολόκληρη μέρα σε καθιστή θέση, και ως εκ τούτου δεν αποδίδουν σημασία περίεργες αισθήσεις στα άκρα. Μάταια. Επιταχύνθηκε κράμπες και σπασμούς των σκελών μπορεί να είναι ένα σήμα της έλλειψης μαγνησίου στο σώμα. Και νωρίς προάγγελοι της αρρυθμίας, ταχυκαρδία, ακόμα και καρδιακή προσβολή. Να είστε βέβαιος να συμβουλευτείτε το phlebologist Δρ σίγουρα να σας συμβουλεύσει να εμπλουτίσουν τη διατροφή των μπανανών, τα αμύγδαλα, τα πιάτα κολοκύθα, και άλλες φυσικές πηγές μαγνησίου. Ή πάρτε ένα κατάλληλο φάρμακο. Ένα πράγμα είναι σαφές: να αγνοήσουμε αυτό το σύμπτωμα δεν μπορεί να είναι σίγουρος.

5. Αισθάνεστε μυρμήγκιασμα στα δάχτυλα

Η συχνή μυρμήγκιασμα μπορεί να είναι η έλλειψη σήματος βιταμίνης Β12. Μία χρόνια έλλειψη αυτής της «ήσσονος σημασίας» βιταμίνη μπορεί να προκαλέσει αναιμία. Έτσι, μην ξεχάσετε να προσθέσετε στο μενού των αυγών κοτόπουλο και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Το πιο πιθανό, ότι τα δάχτυλα και στη συνέχεια γρήγορα ηρέμησε.

6. Το δέρμα γίνεται πολύ ξηρό και φύλλο

Ναι, από την αρχή της περιόδου θέρμανσης, γίνεται εντελώς παγκόσμιο πρόβλημα. Αλλά το φταίξιμο δεν είναι μόνο ξηρό αέρα. Το σώμα προσπαθεί να πει ότι δεν διαθέτει τα λιπαρά οξέα. Ώστε να είναι σίγουρος για να ταΐσει τα χρήσιμα καλούδια της, όπως τα καρύδια, τα αβοκάντο, τις ελιές και το ελαιόλαδο και το κόκκινο ψάρι. Ένα δέρμα - μια καλή ενυδατική κρέμα. Και σε γενικές γραμμές, μην ξεχνάτε ότι κάθε αισθητικό πρόβλημα πρέπει να αντιμετωπιστεί συνολικά, συμπεριλαμβανομένου του εσωτερικού.

7. Face "επίθεση" ακμή

Με εξανθήματα πρέπει να ακούσετε. Ειδικά αν έχετε λίγο πάνω από 16. Στην ενήλικη ζωή, η ακμή είναι σχεδόν πάντα αναφέρει ένα από τα ακόλουθα ζητήματα: ορμονική «swing» (συμπεριλαμβανομένων των φάσεων του κύκλου στις γυναίκες), η παρατεταμένη πίεση (κορτιζόλη χτυπά αμέσως το δέρμα), η έλλειψη ύπνου (επειδή είναι ένα όνειρο «σβήνει» την ορμόνη του στρες κορτιζόλη), ή την κατάχρηση ζάχαρης. Έτσι, πριν από την εκτέλεση για το πυκνότερο τόνο kremom- «στόκος», προσπαθούν να εξαλείψουν την αιτία. Σε άλλα σημεία θα είναι μια θριαμβευτική επιστροφή.

8. Μήπως θέλετε πάντα να κοιμηθούν

Ειδικά στη μέση της ημέρας. Αν νομίζετε ότι ένα λεπτό πριν από το μεσημεριανό γεύμα και προσπαθήστε να υποκρινόμαστε ότι δεν κοιμούνται σε τρομερά σημαντική συνάντηση, θα μπορούσε να είναι ... το πρωινό σας! Και την ίδια στιγμή το γεύμα. Τέλος πάντων, αν κλίνει σε όλη την υψηλή σε υδατάνθρακες και το «κρέας», όπως σάντουιτς ή ρολά. Αυτά τα καλούδια δώσει άμεση ώθηση ενέργειας, αλλά και σε μια-δυο ώρες για να πάρει το ενδιαφέρον του. «Σας ευχαριστώ» αιχμές κατά του σακχάρου στο αίμα. Και ως εκ τούτου δίνουν το προβάδισμα σε πρωτεΐνη τρόφιμα, τα λαχανικά και τα φρούτα. Θα βοηθήσει σίγουρα να αντέξει μέχρι το βράδυ χωρίς δύο λίτρα καφέ.