Αυτό είναι στην εποχή αλλεργίας

Προς το τέλος του καλοκαιριού η αλλεργία γύρης μπορεί να επιδεινωθεί, ακόμη και εκείνοι που αθόρυβα υπέμεινε ανθίζουν την άνοιξη, μερικές φορές υπάρχουν ρινική καταρροή, ρινική συμφόρηση και φαγούρα στο δέρμα. Αποφύγετε αυτό το δύσκολο, όπως σχεδόν χωρίς βάρος σπόροι μπορούν εύκολα να μπει στα ιγμόρεια, πνεύμονες, και τα μάτια. Ως προληπτικό μέτρο, οι γιατροί προτείνουν τη χρήση όχι μόνο αντιισταμινικά, αλλά και να αλλάξει τη διατροφή. Ηρωίδα πήρε πολλά προϊόντα που πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας, αν τον τελευταίο καιρό σας φτάρνισμα και βήχα περισσότερο από το συνηθισμένο.

Κουρκούμη

Αν δεν έχετε έπιναν καρυκεύματα latte στο Starbucks, χάσατε πολλά από τα οφέλη της κουρκούμη, το οποίο περιέχει. Η κουρκουμίνη - φλεγμονώδη χημική ουσία που αποτρέπει αλλεργικές αντιδράσεις και την απελευθέρωση ισταμίνης. Είναι εύκολο να προσθέσετε σχεδόν σε κάθε συνταγή σε καθημερινή βάση. Με την ευκαιρία, με μαύρο πιπέρι κουρκούμη απορροφάται καλύτερα, έτσι ώστε να μάθουν νέους συνδυασμούς στις συνήθεις πιάτα.

Τόνου

Οι τύποι λιπαρών ψαριών όπως ο τόνος είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, η οποία είναι ένα πολύ σημαντικό πλεονέκτημα για την καταπολέμηση της αλλεργιών. Θα σας επιτρέψει να μειώσει το βαθμό της φλεγμονής, έτσι ώστε αν χρειαστεί τουλάχιστον δύο μερίδες τόνου την εβδομάδα, ο βαθμός της αλλεργικής αντίδρασης είναι σχεδόν μειωθεί στο ελάχιστο.

Ανανά

πηγή ανανά βρομελίνη είναι ένα ένζυμο που είναι σε θέση να μειώσει τη διόγκωση και ρινικές αλλεργικές αντιδράσεις όπως το άσθμα. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε φρέσκα - ταιριάζει και σε κονσέρβα, και μπορεί να προσθέσει σε μπουκάλι νερό, κοκτέιλ και σαλάτες σας.

Bow

Ακόμα κι αν έχετε ένα παιδί δεν μπορεί να σταθεί η γεύση των κρεμμυδιών, εξακολουθεί να αξίζει προσθέτοντας τα πιάτα σας ακόμα και για ένα μικρό χρονικό διάστημα, για να αντιμετωπίσει τις αλλεργίες. Έχει κερσετίνη - flavanoid περιέχουν αντιοξειδωτικά που δρουν ως φυσικό αντισταμινικό. Αναστέλλει την παραγωγή των ενώσεων που προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις στο σώμα σας

ζυμωμένα τρόφιμα

έρευνα από τα τελευταία χρόνια, που δείχνουν μια ισχυρή σχέση μεταξύ της εντερικής χλωρίδας και του ανοσοποιητικού συστήματος. Όσο περισσότερο τρώτε τροφές που προάγουν την πέψη, το πιο πιθανό φλεγμονή σας θα μειωθεί. Μπορείτε να αρχίσετε να προσθέσετε ζύμωση τρόφιμα στα αγαπημένα σας πιάτα - για παράδειγμα, λάχανο τουρσί, kimchi και το γιαούρτι. Λόγω των προβιοτικές ιδιότητες των προϊόντων αυτών, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά οποιαδήποτε αλλεργική αντίδραση και με επιτυχία να επιβιώσουν την εποχή.

Ambrosia

Το μείγμα των ενζύμων, νέκταρ, το μέλι, γύρη και κερί συχνά πωλούνται ως θεραπεία για το αλλεργικό συνάχι, αλλιώς ονομάζεται αλλεργίες. Σύμφωνα με δημοσιεύσεις για ResearchTrusted Source, γύρη παρέχει αντι-φλεγμονώδη, αντι-μυκητιασική και αντι-μικροβιακή δράση. Σε μια μελέτη σε ζώα, γύρη αναστέλλει ακόμη και την ενεργοποίηση των μαστοκυττάρων - που είναι, σχεδόν predovraschala αλλεργίες σε γενικές γραμμές. Είναι σημαντικό ότι το προϊόν κατασκευάστηκε στην περιοχή σας και ότι περιείχε την ίδια γύρης στο οποίο είστε αλλεργικοί. Για να το προσθέσετε στη διατροφή σας, μπορείτε να ξεκινήσετε την προσθήκη της γύρης σε γιαούρτι ή τα δημητριακά.