Πώς να αφαιρέσει τις ρυτίδες στο πίσω μέρος: ασκήσεις. Διπλώνει στο πίσω μέρος: Αιτίες

Κάθε γυναίκα θέλει να είναι λεπτή, υγιές και όμορφο. Ωστόσο, συχνά χαλάσει την εμφάνιση του σχήματος μπορεί να είναι αντιαισθητική πτυχώσεις στο πίσω μέρος. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν παρατηρούν το φαινόμενο αυτό, επειδή δεν βλέπουν τους εαυτούς τους από το εξωτερικό και έχουν επίγνωση του προβλήματος μόνο μετά από τα σχόλια των άλλων όταν η κατάσταση χειρότερη.

Αιτίες των πτυχώσεων στο

Λίπους μπορεί να κρεμάει κάτω από το σουτιέν και το καλοκαίρι κάτω από στενά ρούχα είναι οι πτυχώσεις στο πίσω μέρος. Οι αιτίες των ρυτίδων στο πίσω μέρος μπορεί να είναι διαφορετική. Το κυριότερο είναι το υπερβολικό βάρος, ως συνέπεια των κακών διατροφικών συνηθειών - τρώει το αλεύρι, γλυκά και λιπαρά τρόφιμα και την καθιστική ζωή. ΠΕΔΙΟ διπλώνει εντοπισμού εξαρτάται από το Σύνταγμα και το βαθμό της παχυσαρκίας. Μερικοί άνθρωποι συχνά πτυχώσεις εμφανίζονται στο κάτω μέρος της πλάτης, ενώ άλλοι - από την κορυφή. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, οι πτυχώσεις μπορεί να συμβεί σε όλη την πλάτη. Το πρόβλημα αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητή το καλοκαίρι, όταν έρθει η ώρα να κολυμβητική περίοδο, και θα πρέπει να φοράτε ελαφριά ρούχα. Μετά την ανακάλυψη αυτού του προβλήματος, πολλοί άνθρωποι ζητούν το εύλογο ερώτημα: πώς να αφαιρέσει τις ρυτίδες στο πίσω μέρος; Μετά από όλα, του τοπικού πάχους καταθέσεις σε ένα μέρος, όχι μόνο θέτει σε κίνδυνο την αισθητική εμφάνιση, αλλά και να αποτελέσει σοβαρή απειλή για την υγεία, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην πλάτη.

Αφαιρέστε τις πτυχώσεις στο πίσω μέρος με δίαιτα

Σκέψη, πώς να αφαιρέσει τις ρυτίδες στο πίσω μέρος, αξίζει να θυμηθούμε ότι είναι απαραίτητο να ξεκινήσουμε με τις αιτίες τους - η κακή διατροφή. Υπάρχει μια ποικιλία από μεθόδους απώλειας βάρους, όλοι έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά. Ωστόσο, όλες οι μέθοδοι που βασίζονται στην ίδια αρχή - η προσαρμογή της διατροφής και τη μείωση του αριθμού των ημερήσιων θερμίδων που καταναλώνονται. Όπως γνωρίζετε, ο νόμος της διατήρησης της ενέργειας, και είναι φυσικό για το ανθρώπινο σώμα. Λέει ότι θα πρέπει να καταναλώνεται ο αριθμός της εισερχόμενης ενέργειας. Και αν το σώμα δεν καταφέρει να καταναλώσει όλες τις θερμίδες που προέρχονται από τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, επεξεργάζεται υδατανθράκων σε λίπη και να τους μεταφέρει σε όλο το σώμα, δημιουργώντας αποθέματα λίπους. Λόγω του γεγονότος ότι αυτές οι καταθέσεις έχουν κατατεθεί σε ένα μέρος λιγότερο, και σε μια άλλη - πιο, και έχει ένα σώμα ανισορροπίες, συμπεριλαμβανομένων ρυτίδες εμφανίζονται στο πίσω μέρος. Επομένως, είναι σημαντικό να ρυθμίσετε τη διατροφή σας, έτσι ώστε το σώμα δεν ήταν υπερκορεσμένο θερμίδες. Ωστόσο χάσουν δραματικά βάρος Επίσης, δεν συνιστάται, καθώς υπάρχει κίνδυνος να σπάσει με το άκαμπτο δίαιτα και να αποκτήσουν πάλι κιλά. Είναι σημαντικό να χάσετε βάρος σταδιακά, τότε θα είστε σε θέση να επιτύχουν πιο βιώσιμα αποτελέσματα. Αρκετό για να μειώσει το ημερήσιο σιτηρέσιο του 30%.

Η σωματική δραστηριότητα ως απαραίτητο στοιχείο στον αγώνα με τις πιέτες στην πλάτη

Μαζί με τη δίαιτα είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή στη σωματική δραστηριότητα. Πράγματι, συχνά, πολλοί από εμάς περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σε καθιστή θέση στο γραφείο. Με την άσκηση μπορεί να επιταχύνει το μεταβολισμό του οργανισμού, καταλήγοντας σε ενέργεια αποτελεσματικά καταναλώνεται. Στον αγώνα κατά των ρυτίδων στο πίσω μέρος πρέπει να οδηγήσει μια δραστήρια ζωή, κινούνται περισσότερο, πηγαίνετε για έναν περίπατο, μπορείτε να πάτε σπίτι από την εργασία με τα πόδια, κάνετε πράγματα γύρω από το σπίτι, κατά τη διάρκεια της ημέρας τις περισσότερες φορές να σηκωθεί από τις θέσεις και τα πόδια τους. Επιπλέον, για όσους αισθάνονται την ενέργεια και σοβαρή στάση, είναι χρήσιμο να τρέξει το πρωί. Το χειμώνα, μπορείτε να εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο ή kardiozal και να τρέξει στο διάδρομο, και μπορείτε να κάνετε οποιοδήποτε είδος του αθλητισμού - βόλεϊ, μπάσκετ, γιόγκα, τένις. Είναι επίσης χρήσιμο στην πισίνα. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε αναρωτιούνται για το πώς να αφαιρέσει τις ρυτίδες στο πίσω μέρος: Άσκηση και αθλητισμός είναι ο καλύτερος τρόπος για να επιταχύνει το μεταβολισμό και την απώλεια βάρους.

Ο σωστός τρόπος ζωής, προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση του λίπους πτυχώσεις στο πίσω μέρος

Δικαίωμα Livelihood είναι ένα καλά μελετημένο σύστημα παροχής ηλεκτρικού ρεύματος, στην οποία η πιθανή χρήση του αλκοόλ, το κάπνισμα και συνιστάται να τρώνε μόνο υγιεινά τρόφιμα, και να εκτελέσει μια ποικιλία ασκήσεων. Η σωστή τρόπος ζωής - δεν είναι μόνο μια προσωρινή διατροφή, είναι μια συστηματική προσέγγιση για τη διατροφή και την οργάνωση του ελεύθερου χρόνου, η καθημερινή ρουτίνα, ότι ο άνθρωπος πρέπει να είναι δια βίου. Μια τέτοια στάση του σώματος, το σώμα και τη ζωή σας, σας επιτρέπει να παρακολουθείτε το σχήμα του, να φροντίζει για την εμφάνιση, την ομορφιά, την υγεία. Ως εκ τούτου, ένας υγιής τρόπος ζωής - ένα σύστημα αξιών, τις πεποιθήσεις και τον τρόπο σκέψης. Κατά κανόνα, το σύστημα αυτό αποτελείται από άσκηση το πρωί, τρώγοντας μόνο φυσικές τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, με την εξαίρεση μιας δίαιτας συνθετικών προϊόντων, την απόρριψη των κακών συνηθειών, ασκεί διαφορετικούς τύπους σωματικής δραστηριότητας - pilates, fitball, γιόγκα, τη διαμόρφωση, την καταλληλότητα και τα παρόμοια. Έτσι, η μελέτη δείχνει ότι οι άνθρωποι που οδηγούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, κατά μέσο όρο, μείωση του σωματικού βάρους κατά 10%, και παρατήρησα μια μείωση της χοληστερόλης του σώματος και της αρτηριακής πίεσης, και το προσδόκιμο ζωής γενικά αυξάνεται. Ως εκ τούτου, η προσήλωση στην ορθή τρόπο ζωής θα βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης του λίπους στο πίσω μέρος και στο μέλλον. Και το ερώτημα για το πώς να αφαιρέσει τις ρυτίδες στο πίσω μέρος, δεν είναι πλέον προκύψουν. Στην περίπτωση αυτή, η περιστροφή θα είναι χαριτωμένη και κομψή.

Πώς να αφαιρέσει τις ρυτίδες στο πίσω μέρος; Ασκήσεις - αποτελεσματική και να φέρει γρήγορα αποτελέσματα

Ένας από τους λόγους για την παχυσαρκία - η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Η σκέψη για το πώς να αφαιρέσει τις ρυτίδες στο πίσω μέρος και αξίζει να θυμηθούμε ότι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι μια ειδική άσκηση. Φορτίο θα βελτιώνουν την ελαστικότητα του δέρματος και τον τόνο τους μυς και να αυξήσει τη ροή του αίματος και λεμφική παροχέτευση. Μια σειρά από ασκήσεις που στοχεύουν κυρίως στην ανάπτυξη και την ενίσχυση των μυών της πλάτης και σας δίνει τη δυνατότητα να αφαιρέσει τις ρυτίδες στο πίσω μέρος. Οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για την εκπαίδευση στο γυμναστήριο, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στο σπίτι. Η πιο αποτελεσματική από αυτές είναι η άσκηση που σχετίζονται με τα φορτία ρεύματος στο γυμναστήριο.

1. pulldown άσκηση στο στήθος των 10-12 επαναλήψεων 3-5 προσεγγίσεις.
2. Σύνδεσμος ράβδου προς το πηγούνι. Αυτή η άσκηση έχει ως στόχο την ανάπτυξη των μέση και μπροστά delts και τραπεζοειδή μυς και μπορεί να αποκαταστήσει τον μυϊκό τόνο. Θα πρέπει να εκτελέσει 10-12 επαναλήψεις για 3-4 σετ.
3. Σύνδεσμος αλτήρα προς τον ιμάντα στην πλαγιά. Η άσκηση αυτή σας δίνει τη δυνατότητα να εργαστούν σε μια ευρεία και ρομβοειδή μυϊκές ομάδες που έχουν την τάση να λιμνάζει σε μια καθιστική ζωή. Θα πρέπει να εκτελέσει τουλάχιστον 12-15 επαναλήψεις για 2-3 σετ.
4. Η οριζόντια τραβώντας επάνω σε προσομοιωτή Σμιθ. Θα πρέπει να εκτελέσει 10-12 επαναλήψεις για 3-4 σετ.

Αν εκτελέσετε αυτή τη σειρά των ασκήσεων τακτικά, το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει, καθώς και οι πτυχώσεις του λίπους στο πίσω μέρος θα αφήσει χωρίς κανένα ίχνος.

Για να απαλλαγείτε από ρυτίδες στο πίσω μέρος με τη βοήθεια του μασάζ - μύθος ή πραγματικότητα;

Ως πρόσθετο εργαλείο στον αγώνα κατά των ρυτίδων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μασάζ. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αυτή η τεχνική λειτουργεί μόνο σε συνδυασμό με την άσκηση και τη διατροφή προσαρμογές. Για την καταπολέμηση των ρυτίδων είναι το καλύτερο κατάλληλο αντι-κυτταρίτιδας μασάζ, η οποία είναι διαφορετική από τη συνήθη έντονη επίδραση στο δέρμα, στη διαδικασία της χρησιμοποιώντας ζυμώματος, το τρίψιμο, υποκλοπή, pat. Μασάζ στο πίσω προκαλεί θέρμανση του δέρματος, επεξεργασία και κατανομή του λίπους του σώματος με μάλαξη, βελτιώνει τον τόνο του δέρματος και των μυών ιστούς, επιταχύνει το μεταβολισμό, καθώς και ενισχυμένη λεμφική παροχέτευση, η οποία οδήγησε σε επιπλέον σκωρία, τοξίνες και το νερό αποβάλλεται.

Μασάζ LPG

Μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους του υλικού, το οποίο επιτρέπει τη γρήγορη αφαίρεση του λίπους πτυχώσεις στο πίσω μέρος, είναι μια ειδική LPG μασάζ μοντελοποίησης, η οποία ονομάζεται Endermologie. Αυτή η μη-επεμβατική τεχνική. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, η συσκευή ακροφυσίου με περιστρεφόμενους κυλίνδρους τραβά το δέρμα και κατά τη διαδικασία της δόνησης διασπά τα αποθέματα λίπους. Δεν μπορείτε να ανησυχείτε για τον τραυματισμό του δέρματος, όπως το σώμα να φορούν ειδικά προστατευτικά ρούχα. Με την εκτέλεση πολύπλοκων διαδικασιών μπορεί σημαντικά να απαλλαγούμε από το λίπος του σώματος μέσα σε 2-3 εβδομάδες, ακόμη και από τις πτυχώσεις στο πίσω μέρος.

αναδιπλώνει ως ένας τρόπος για να ασχοληθεί με πιέτες στο πίσω μέρος

Για την καταπολέμηση των πτυχώσεις στο πίσω μέρος μπορούν να συζευχθούν μαζί έχοντας ένα μασάζ καλλυντικές διαδικασίες. Αναδιπλώνει εκκρίνουν περίσσεια υγρού, τοξίνες και τα απόβλητα. Αφαιρέστε τις πτυχώσεις μπορεί να είναι 10-12 διαδικασίες. Η πιο δημοφιλής επιλογή του αναδιπλώνεται στον αγώνα κατά του λίπους στο πίσω μέρος του σήμερα είναι η σοκολάτα. Η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί όχι μόνο σε ινστιτούτα αισθητικής, αλλά και στο σπίτι. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζουν ότι αυτή η τεχνική λειτουργεί μόνο σε συνδυασμό με την άσκηση και τη διατροφή. Για τη βελτίωση της απόδοσης και την επίτευξη αναδιπλώνεται αποτέλεσμα σάουνα χρησιμοποιείται μετά από την εφαρμογή ενός καλλυντικού διαλύματος ειδικό πλαστικό περιτύλιγμα.