6 λόγοι για να εγκαταλείψουν τη ζάχαρη

• 6 λόγοι για να εγκαταλείψουν ζάχαρης

Γιατί τα γλυκά τρόφιμα τόσο ευχάριστο στη γεύση; Έχει τη ζάχαρη. Και παρόλο που ο ίδιος έχει αγαπηθεί σχεδόν όλο αυτό, δυστυχώς, δεν είναι χρήσιμο. Η ζάχαρη συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους και την φθορά των δοντιών. Σε άλλα θέματα, λίγοι άνθρωποι σκέφτονται, αλλά είναι πολύ επιβλαβής για τον οργανισμό! Εδώ είναι ο λόγος.

1. Επιδράσεις της διάθεσης

Για να επικεντρωθεί στις καθημερινές δραστηριότητες, ο εγκέφαλος χρειάζεται ενέργεια με τη μορφή της γλυκόζης που προέρχεται από υδατάνθρακες. Αλλά αν υπάρχει γλυκό μόνο, θα οδηγήσω το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα, και μετά από μια σύντομη ανάβαση θα νιώσετε κούραση και διάθεση θα επιδεινωθεί. Αν τρώμε σύνθετους υδατάνθρακες (δημητριακά ολικής αλέσεως και ψωμί, καφέ ρύζι, κινόα, φασόλια), τα οποία είναι σιγά-σιγά χάνουν την ενέργεια, θα είναι πολύ καλύτερα.

2. επιταχύνει τη γήρανση

Υπόλοιπο στο φαγητό μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση του δέρματος. Με περίσσεια ζάχαρης φλεγμονής σε αυτό εμφανίζονται πιο συχνά, επειδή τα μόρια ζάχαρης σπάσει το κολλαγόνο. Οι ρυτίδες, το δέρμα γίνεται λιγότερο ελαστικό και πιο εκτεθειμένες σε εξωτερικές επιρροές.

3. Επηρεάζουν σπορ μορφή

Οι υδατάνθρακες που απαιτούνται για να προσθέσετε ενέργεια κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά, και πάλι, αργά. Η ζάχαρη επιδόρπια λίγα θρεπτικά συστατικά.

4. υποβαθμίσει την απόδοση του γαστρεντερικού σωλήνα

Φρούτα και άλλες φυσικές πηγές ζάχαρης είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα και νερό. Όλα αυτά είναι καλό για το πεπτικό σύστημα και τη γενική υγεία. Αλλά προσθήκη ζάχαρης δεν φέρει καμία τέτοιο πράγμα, και η υγεία επιδεινώνεται.

5. Προκαλεί ζύμης

Είδη Candida προκαλούν την πλειοψηφία των μυκητιάσεων και τη ζάχαρη «δίαιτα» τέλεια τρέφει και βοηθά στην ανάπτυξή τους.

6. Αιτίες λιμοκτονία

Γρήγορη υδατάνθρακες σε επεξεργασία γρήγορα, χωρίς να αφήνει την αίσθηση του κορεσμού και της πείνας τύψεις που προκαλεί νέα και την επιθυμία να φάτε ένα άλλο κέικ.