Τα τρόφιμα που είναι καλύτερα να μην τρώνε πριν από την ημερομηνία

Ρέψιμο, οι μετεωρισμός, τυμπανισμός ... όλοι αυτοί οι όροι που σχετίζονται με το ευαίσθητο ζήτημα του σχηματισμού υπερβολικού αερίου. Εκτός από τα σοβαρά προβλήματα στα οποία μπορεί να οδηγήσει, σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα ισχυρό σχηματισμό αερίου είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί αμηχανία και άβολα, όντας στην κοινωνία. Εάν η υπερβολική αερίου αρχίζει να παρεμβαίνει με την ειρήνη και τη λειτουργία των καθημερινών δραστηριοτήτων σας, ήρθε η ώρα να λάβουν κάποια μέτρα για την αντιμετώπισή του. Είναι σαφές ότι η κύρια αιτία του σχηματισμού υπερβολικού αερίου είναι η διατροφή. Έτσι, σήμερα θα μιλήσουμε για είκοσι πέντε τροφές, εξαιτίας της οποίας μπορεί να έχετε μια ισχυρή μετεωρισμός. Προσπαθήστε να μην τα χρησιμοποιήσουν πριν πάτε σε οποιαδήποτε δημόσια εκδήλωση ή την πρώτη ημερομηνία:

Οι μπανάνες 25.

Τα τρόφιμα που είναι καλύτερα να μην τρώνε πριν από την ημερομηνία

Ίσως οι μπανάνες και δεν προκαλούν μια τόσο ισχυρή σχηματισμό αερίου όπως και άλλα τρόφιμα σε αυτή τη λίστα, αλλά μην αφήνετε αυτό το γεγονός να σας ξεγελάσει, μπορούν να προκαλέσουν μετεωρισμό. Περιέχουν διαλυτές ίνες και φρουκτόζη, η οποία μπορεί να προκαλέσει το σχηματισμό αερίου επεξεργασίας στο κόλον. Εξουσιοδοτείται αεριοποίηση συμβεί αν τρώτε περισσότερα από αυτά τα φρούτα από εκείνο στο οποίο το σώμα σας έχει συνηθίσει να.

24. Μήλα

Τα τρόφιμα που είναι καλύτερα να μην τρώνε πριν από την ημερομηνία

Καθώς και οι μπανάνες, τα μήλα περιέχουν δύσπεπτα φρουκτόζη. Οι γιατροί συνήθως συμβουλεύουν τους ανθρώπους που υποφέρουν από φούσκωμα ή να μειώσει τον αριθμό των μήλων, χρησιμοποιούνται ή εντελώς εγκαταλείψει τη χρήση των μήλων φρέσκο.

23. σέλινου

Τα τρόφιμα που είναι καλύτερα να μην τρώνε πριν από την ημερομηνία

Λόγω της σχετικά χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, σέλινο χρησιμοποιείται συχνά σε δίαιτες με στόχο τη μείωση του βάρους. Ωστόσο, το σέλινο είναι στην ομάδα των μερικά τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις, και υδατάνθρακες που περιέχονται σε αυτό, επίσης να προκαλέσει σοβαρό οίδημα.

22. Cole

Τα τρόφιμα που είναι καλύτερα να μην τρώνε πριν από την ημερομηνία

Είναι γνωστό ότι το λάχανο είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, βιταμίνης Κ, και φυτικές ίνες, και γενικά θεωρείται ευεργετική για τον ανθρώπινο οργανισμό. Ωστόσο, περιέχει επίσης την ραφινόζη τρισακχαρίτη που δεν αφομοιώνονται από το σώμα. Κατά συνέπεια, η υπερβολική κατανάλωση λάχανου οδηγεί συχνά σε πολύ δυσάρεστες παρενέργειες.

21. Το πίτουρο βρώμης

Τα τρόφιμα που είναι καλύτερα να μην τρώνε πριν από την ημερομηνία

πίτουρο βρώμης είναι ένα σκληρό ανώτερα στρώματα των κόκκων βρώμης, τα οποία είναι ένα υποπροϊόν της άλεσης για την απόκτηση επεξεργασμένα δημητριακά. Είναι πλούσια σε διαιτητικές ίνες και απαραίτητα λιπαρά οξέα το ανθρώπινο σώμα. Περιέχουν επίσης άμυλο, πρωτεΐνη, βιταμίνες και μέταλλα. Από την άλλη πλευρά, αυτά τα στοιχεία κάνουν πίτουρο βρώμης δύσπεπτο για το σώμα μας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική έκλυση αερίων.

20. Μανιτάρια

Τα τρόφιμα που είναι καλύτερα να μην τρώνε πριν από την ημερομηνία

μανιτάρια ως συστατικό τροφίμων δημοφιλή σε όλο τον κόσμο. Περιέχουν πολύ λίγο χοληστερόλη και πολλές βιταμίνες, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, οι μύκητες προκαλούν επίσης μετεωρισμός.

19. Bow

Τα τρόφιμα που είναι καλύτερα να μην τρώνε πριν από την ημερομηνία

Κρεμμύδι περιλαμβάνει φλαβονοειδή και φαινολικές ρητίνες, οι οποίες διαθέτουν αντι-φλεγμονώδη, τη μείωση της χοληστερόλης, αντικαρκινικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες που είναι πραγματικά μεγάλη. Παρ 'όλα αυτά, τρώνε κρεμμύδια (κυρίως ωμά κρεμμύδια) πριν από μια ημερομηνία που δεν είναι απαραίτητο. Εκτός από το γεγονός ότι η αναπνοή σας θα είναι πολύ δυσάρεστη, μπορείτε επίσης να ακάλυπτες λόγω της αφόρητη επιθυμία να απελευθερώνουν αέρια.

18. Fruit Ποτά

Τα τρόφιμα που είναι καλύτερα να μην τρώνε πριν από την ημερομηνία

Ναι, ακόμη και οι πιο αθώοι ποτά φρούτων μπορεί να σας προκαλέσει υπερβολικό μετεωρισμό. Ειδικά εκείνες στις οποίες χρησιμοποιείται φρουκτόζη για τη γλύκανση.

17. Μπρόκολο

Τα τρόφιμα που είναι καλύτερα να μην τρώνε πριν από την ημερομηνία

Για πολλούς ανθρώπους, το μπρόκολο είναι η ενσάρκωση μιας υγιεινής διατροφής, καθώς αυτό το λαχανικό είναι πλούσιο σε βιταμίνες, φυτικές ίνες, καροτενοειδή και πολλά άλλα ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, περιέχει επίσης ένα πολύ δυσανάγνωστη ραφινόζη τρισακχαρίτης. Γι 'αυτό μην τρώτε ένα μεγάλο μέρος της βρασμένο μπρόκολο πριν πάτε σε ένα πάρτι, να μην γίνει μια κοινωνική καταστροφή για σας.

16. Παγωτά

Τα τρόφιμα που είναι καλύτερα να μην τρώνε πριν από την ημερομηνία

Το παγωτό είναι νόστιμο και αγαπήθηκε από όλους. Ναι, και γιατί να μην αγαπάς! Ωστόσο, αξίζει να θυμηθούμε ότι η λακτόζη περιέχεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα, είναι μια κοινή αιτία του σχηματισμού υπερβολικού αερίου, το οποίο μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι της δυσανεξίας στη λακτόζη.

15. λαχανάκια Βρυξελλών

Τα τρόφιμα που είναι καλύτερα να μην τρώνε πριν από την ημερομηνία

Λαχανάκια Βρυξελλών σούπα είναι νόστιμο και υγιεινό πιάτο, αλλά μην το φάτε, εάν πρόκειται να πάτε στον κινηματογράφο με τους φίλους σας. Όπως το λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών είναι η πηγή της ιδιαίτερα ισχυρής σχηματισμό αερίου.

14. Υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δίαιτα

Τα τρόφιμα που είναι καλύτερα να μην τρώνε πριν από την ημερομηνία

Το μόνο που είναι τηγανισμένα σε ένα τηγάνι ή τηγανητά και λιπαρά κρέατα, σάλτσες, κέικ, λίπους ξινή κρέμα ή σάλτσες - μπορεί να προκαλέσει υπερβολική μετεωρισμός.

13. Φασόλια

Τα τρόφιμα που είναι καλύτερα να μην τρώνε πριν από την ημερομηνία

Φασόλια θεωρείται βασική τροφή, προκαλώντας την πιο σοβαρή μετεωρισμός. Όπως και άλλα λαχανικά, τα φασόλια μπορεί να είναι μια πηγή πολύ ισχυρού σχηματισμού περίσσειας αερίου οφείλεται στο γεγονός ότι περιέχει μια ειδική σακχαρίτη γνωστή ως ολιγοσακχαριτών που δεν αφομοιώνονται από το σώμα. Ως εκ τούτου, ολιγοσακχαρίτης μόρια εισέρχονται το παχύ έντερο ανέπαφο. Εκεί τα βακτήρια τελικά να διασπαστούν. Κατά τη διαδικασία της πέψης παράγει περίσσειας αερίου.

12. κουνουπίδι

Τα τρόφιμα που είναι καλύτερα να μην τρώνε πριν από την ημερομηνία

Κουνουπίδι πλούσια σε φυτικές ίνες, φολικό οξύ, αλάτι, νερό και βιταμίνη C σχετίζεται με την ίδια οικογένεια των λάχανο, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών ή λάχανο. Ως εκ τούτου, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το λάχανο έχει τις ίδιες ιδιότητες όσον αφορά το υπερβολικό αερίωσης.

11. Σταφίδες

Τα τρόφιμα που είναι καλύτερα να μην τρώνε πριν από την ημερομηνία

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην γνωρίζει, αλλά οι σταφίδες μπορούν πράγματι να προκαλέσουν μεγάλα προβλήματα με μετεωρισμός. Αυτό λιχουδιά, μαζί με άλλα αποξηραμένα φρούτα περιέχει φρουκτόζη, ένα μονοσακχαρίτη, η οποία είναι μια γνωστή αιτία υπερβολική αερίωσης.

10. Το σκόρδο

Τα τρόφιμα που είναι καλύτερα να μην τρώνε πριν από την ημερομηνία

Παρά το γεγονός ότι το σκόρδο περιέχει σχετικά λίγη ίνα και άλλους υδατάνθρακες, περιέχει ένα άμυλο το οποίο είναι πολύ δύσκολο να υποστούν πέψη από το σώμα μας. Αμύλου δεν διασπάται, μέχρι να φτάσει παχέος εντέρου μας, όπου ένα μεγάλο μέρος του αερίου απελευθερώνεται κατά τη διαδικασία της πέψης.

​​Το καρπούζι 9.

Τα τρόφιμα που είναι καλύτερα να μην τρώνε πριν από την ημερομηνία

Παρά το γεγονός ότι το καρπούζι 90 τοις εκατό νερό, αναζωογονητική εξοικονόμηση θεραπεία μπορεί επίσης να είναι ύπουλη, διότι ισχύος παραγωγής αερίου, το οποίο προκαλεί. Αυτό συμβαίνει όλα για τον ίδιο λόγο - την παρουσία της φρουκτόζης. Στην πραγματικότητα, το καρπούζι είναι πολύ επικίνδυνο από την άποψη του σχηματισμού υπερβολικά αέρια, επειδή οι άνθρωποι μπορεί να φάει ένα πολύ μεγάλο ποσό από αυτό σε μία συνεδρίαση.

8. Φιστίκι

Τα τρόφιμα που είναι καλύτερα να μην τρώνε πριν από την ημερομηνία

Όπως και με άλλα είδη καρπών με κέλυφος, όπως τα φιστίκια, τα καρύδια, τα αμύγδαλα και τα φιστίκια είναι πολύ πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, αλλά αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι πολύ δύσπεπτα για το πεπτικό μας σύστημα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη μετεωρισμός και δυσκοιλιότητα.

7. μπιζέλια

Τα τρόφιμα που είναι καλύτερα να μην τρώνε πριν από την ημερομηνία

Η χρήση ενός μεγάλου μέρους των νωπών νέους μπιζέλια είναι ένας εγγυημένος τρόπος για να πάρετε σοβαρά προβλήματα με το στομάχι και τα έντερα ισχυρή πρήξιμο. Εκτός από το γεγονός ότι περιέχει αλκοόλες σακχάρων και φρουκτάνες, μπιζέλια είναι επίσης παρούσες γαλακτοολιγοσακχαρίτες, σακχαρίτες, τα οποία είναι πολύ δύσκολο να χωνέψει από το σώμα και τελικά να αποδειχθεί ότι είναι τροφή για τα βακτήρια στο κόλον.

6. Το πράσινο κρεμμύδι

Τα τρόφιμα που είναι καλύτερα να μην τρώνε πριν από την ημερομηνία

Όπως και άλλα λαχανικά με έντονη οσμή και γεύση, όπως το σκόρδο ή κρεμμύδια, τα πράσινα κρεμμύδια επίσης πλούσια φρουκτάνες, τύπος ινών, το οποίο αποτελείται σχεδόν εξ ολοκλήρου από μόρια φρουκτόζης. Από τη στιγμή που δεν έχουν τα ένζυμα που χρειάζονται για την πλήρη πέψη, την υπερβολική κατανάλωση πράσινα κρεμμύδια μπορεί να οδηγήσει σε μια πραγματικά ενοχλητικές καταστάσεις.

5. Τυρί

Τα τρόφιμα που είναι καλύτερα να μην τρώνε πριν από την ημερομηνία

Καθώς η παγωτών και άλλων γαλακτοκομικών προϊόντων, τυριών μπορεί να είναι πολύ βαρύ για το προϊόν πέψης του πεπτικού μας συστήματος, ειδικά εάν το άτομο πάσχει από δυσανεξία στη λακτόζη. Παραδόξως, αυτοί που συνήθως υποφέρουν από υπερβολικό σχηματισμό αερίου μετά το φαγητό τυρί συνήθως σαν φρέσκο ​​τυρί.

4. Mango

Τα τρόφιμα που είναι καλύτερα να μην τρώνε πριν από την ημερομηνία

Ως πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών, βιταμίνες και τα καροτενοειδή, μάνγκο είναι ένα από τα λίγα φρούτα που περιέχει περισσότερο φρουκτόζη από τη γλυκόζη. Είναι αυτή η ανισορροπία και να κάνει μάνγκο δύσπεπτο φαγητό του σώματός μας. Για να αποφύγετε το φούσκωμα πρέπει να τρώνε αυτό το φρούτο σε μικρές μερίδες.

3. Τα αυγά

Τα τρόφιμα που είναι καλύτερα να μην τρώνε πριν από την ημερομηνία

Ένα από τα λίγα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη D είναι τα αυγά. Αυτές είναι χρήσιμες για το σώμα μας επειδή περιέχουν αιθέρια εμείς αμινοξέα, βιταμίνες και τέτοια χημικά στοιχεία όπως ο σίδηρος, το ασβέστιο και το φώσφορο. Ωστόσο, τα αυγά δεν είναι εύπεπτη τροφή. Επιπλέον, περιέχουν επίσης θείο, εξαιτίας της οποίας τα αέρια συμβαίνουν έχουν αφόρητα δυσάρεστη οσμή.

2. Καλαμπόκι

Τα τρόφιμα που είναι καλύτερα να μην τρώνε πριν από την ημερομηνία

Αραβόσιτος, ένα βασικό προϊόν διατροφής σε πολλές χώρες, περιέχει ένα πολύ μεγάλο αριθμό των ινών (γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια ίνες καλαμποκιού έχουν 7) και θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, αυτά τα στοιχεία κάνουν το καλαμπόκι δύσπεπτο φαγητό, το οποίο είναι άκρως υπερβολικό μετεωρισμό.

1. Σόγια

Τα τρόφιμα που είναι καλύτερα να μην τρώνε πριν από την ημερομηνία

Επιπλέον, η σόγια περιέχει χρήσιμα συστατικά όπως πρωτεΐνη, βιταμίνες, αμινοξέα και ασβέστιο, περιέχει επίσης ολιγοσακχαρίτη το οποίο δύσκολα αφομοιώνονται από το σώμα. Ως εκ τούτου, πριν από την πρώτη ημερομηνία δεν είναι σίγουρα απαραίτητη για να φάει ένα ολόκληρο πιάτο βρασμένο σόγια.

Σχετικά άρθρα
Νέα άρθρα