Πρωινή συνήθειες που καταστρέφουν τη μέρα σας

Έχετε παρατηρήσει ότι πολλές φορές την ημέρα σας δεν δίνεται το πρωί; Για πληροφορίες σχετικά με το πώς να «πάρει σε λάθος πόδι» και να μην αφήσουμε τίποτα και κανέναν να χαλάσει τη μέρα σας, θα μάθετε από αυτό το άρθρο.

Ρωτήστε τον εαυτό σας το σωστό ρυθμό στο ξεκίνημα της ημέρας - αυτό είναι πολύ σημαντικό. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι κάνουν σκόπιμα τα πράγματα που τους εμποδίζουν καλά και να περάσουν την ημέρα. Σχετικά με την πιο κοινή από αυτές τις συνήθειες και τους τρόπους αντιμετώπισής τους σήμερα και θα μιλήσουμε.

το πρωινό σας είναι πολύ μικρή

Το πρωινό Πολλοί από εμάς είναι συχνά περιορίζεται σε ένα φλιτζάνι τσάι και ομελέτα. Αλλά ξεχνάμε ότι το πρωινό μας θα πρέπει να είναι σφιχτό: δεν θα πρέπει να αισθάνονται την πείνα μέχρι το δείπνο, και δεν χρειάζεται να διακόψετε την όρεξή σας επιβλαβείς σνακ.

Το πρωινό τρώνε τον εαυτό σας, το μερίδιο γεύμα με έναν φίλο, ένα δείπνο δώσει στον εχθρό.

Αν κάνετε δίαιτα και το όνειρο του ένα κομμάτι πολύ κέικ θερμίδες, το πρωί, μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά: είναι πιθανό ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να περάσετε όλο το πρωί θερμίδες.

Ας το πρωινό σας θα αποτελείται από το ορυκτό, αλλά πλούσιο φαγητό.

ξύπνησε, το πρώτο πράγμα που ελέγχετε το email σας

Αυτό είναι ένα από τα πιο αηδιαστικό συνήθειες, με την οποία θέλετε να απαλλαγείτε από όσο το δυνατόν συντομότερα. Αν ξύπνησε, το πρώτο πράγμα που ορμά ελέγξετε τα e-mail σας, μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άγχος όλη την ημέρα. Είσαι συνεχώς νευρικός, μπορείτε να ελέγξετε το email σας, φοβάστε να χάσετε κάτι σημαντικό, και έχει γίνει έμμονη ιδέα. Αντί να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ένα ταραχώδες ελέγχους του e-mail και όλα τα κοινωνικά δίκτυα, να κάνουμε κάτι που θα σας βοηθήσει να ηρεμήσει. Κάντε την άσκηση, πηγαίνετε για τρέξιμο, πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι ή να μιλήσετε με κάποιον άλλο.

Πιστέψτε με, θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας, θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα, και στην εργασία θα πληρώσει μακριά.

Βλέπετε την τηλεόραση το πρωί

... και το πρωί θα αρχίσει να ζει πέρα ​​από τις ζωές άλλων ανθρώπων και. Μπορείτε να πάρετε μια επιβάρυνση της αρνητικότητας που θα είναι μαζί σας όλη την ημέρα.

Σκεφτείτε την ημέρα σας σε μόλις 24 ώρες. Αντ 'αυτού, σαν υπνωτισμένοι, τα συνεχόμενα σύστημα παρακολούθησης και όχι δαπανήσει τα επιπλέον ύπνο 20 λεπτά.

Και αν είναι τόσο σημαντικό να γνωρίζουν όλα τα νέα, αναζητούν πληροφορίες στο Διαδίκτυο ή να κοινωνικοποιηθούν διάρκεια του γεύματος με τους συναδέλφους. Αλλά μην ξεχάσετε να αντιμετωπίζουν τις πληροφορίες που λαμβάνει κρίσιμες: μην εμπιστεύεστε ποτέ μόνο μία πηγή, μπορείτε να ανατρέξετε σε διαφορετικές απόψεις, να συγκρίνουν, να μάθουν να διαχωριστεί η ήρα από το σιτάρι.

Να σας δώσω σε γενικές γραμμές αρνητική διάθεση

Το κακό γείτονα κάτω, είσαι τόσο εκτός τόπου το πρωί συναντήθηκαν και πάλι αρχίζει να σας τιμωρήσει για να είναι πάρα πολύ δυνατή μουσική το βράδυ. Και οι γείτονες παραπάνω στην αρχή πέντε για να καθαρίσετε δυνατά τη σχέση τους. Materyaschiysya επιστάτη στην αυλή. Αμέτρητοι γραμμή στο κατάστημα, και στην πραγματικότητα θα πρέπει να αγοράζουν μόνο γιαούρτι. Αποπνικτική μέσα μαζικής μεταφοράς, στην οποία φαίνεται ότι όλοι οι άνθρωποι μισούν ο ένας τον άλλο ... Να μην είναι μέρος της γενικής ερεθισμό. Βάλτε τον εαυτό σας πάνω από αυτό το καθημερινό καθολική αρνητική. Σκεφτείτε το καλά, μην υποκύψει σε προκλήσεις, και καμία ουρά ή ένας θυμωμένος γείτονας δεν μπορεί να χαλάσει τη μέρα σας.

Είσαι σε μια βιασύνη

... και όταν επέστρεψε στο σπίτι το βράδυ, θα δείτε αυτό: βρώμικα πιάτα, τα ερείπια του πρωινού στο τραπέζι, διάσπαρτα γύρω από τα πράγματα που το σπίτι έπεσε σε λεπτομέρειες τζιν τσέπη του, unmade κρεβάτι, τσάντα σκουπίδια που δεν είχαν το χρόνο να ρίξει το πρωί ...

Είναι απίθανο ότι αυτή η εικόνα θα πρέπει να να περάσετε ένα όμορφο βράδυ με φίλους ή απλά να πάρετε σε μια καρέκλα με ένα καλό βιβλίο.

Ξυπνήστε νωρίς και ετοιμαστείτε ok - έτσι ώστε όχι μόνο να μην ξεχάσετε λάθος κάτι σωστό, αλλά όταν επέστρεψε στο σπίτι του, θα αισθάνονται άνετα.

Θα πάρα πολύ ύπνο το Σαββατοκύριακο

Και μπορείτε να καταλάβετε. Εάν εργάζεστε εννιά η ώρα - 17:00, ώστε να έχουν χρόνο να εργαστεί, θα πρέπει να ξυπνήσει στις 7:00 το πρωί. Είναι σαφές ότι το νομικό διακοπές τους επιτρέπετε στον εαυτό σας να ξαπλώσει στο κρεβάτι πια.

Αλλά τι θα συμβεί μετά ξυπνάτε στην ώρα της ημέρας; Θα έχετε ένα τρομερό πονοκέφαλο, και ακόμα θα πρέπει να κυνηγήσει την αίσθηση ότι την ημέρα που πέρασε ανόητα.

Φυσικά, το ξύπνημα στις 7 το πρωί τα Σαββατοκύριακα δεν είναι απαραίτητη, αλλά ώρες 9-10 - ήδη καλύτερα. Αν είστε ακόμα ανίατη Υπναρά, μπορείτε να κανονίσετε ένα ήσυχο χρόνο και μόλις κοιμηθεί για λίγες ώρες το απόγευμα. Έτσι, θα νιώσετε ανανεωμένοι, και η ημέρα σας δεν θα πάει κάτω από τον αγωγό.

Να πίνετε καφέ με άδειο στομάχι

Καφές - ένα αγαπημένο ποτό το πρωί εκατομμυρίων ανθρώπων. Πολλοί απλά δεν μπορεί να ξυπνήσει, αν δεν πιείτε ένα φλιτζάνι ποτό. Αλλά μην ξεχνάτε ότι αν πίνετε καφέ με άδειο στομάχι, μπορεί να οδηγήσει σε γαστρίτιδα.

Θυμάστε όλα τα προβλήματά του,

Το γεγονός ότι μια άλλη εβδομάδα για να πληρώσει, και έχουμε ήδη ξοδέψει όλα τα χρήματα. Το γεγονός ότι δύο μέρες θα ασχοληθεί με το μισητό μηνιαία έκθεση και πάλι. Και ούτω καθεξής και ούτω καθεξής.

Μην ξεκινήσετε την ημέρα σας με τέτοιες σκέψεις. Από ό, τι οι ίδιοι izvedet, δεν θα γίνει ευκολότερη. Ξεκινήστε τη μέρα σας με θετικές σκέψεις ή απλά με την αγαπημένη σας μουσική, η οποία μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας.