Ρούχα για τζόκινγκ. σύγχρονη προσέγγιση

Ενώ τρέχει, δεν είναι απαραίτητο να τεθεί σε επιπλέον ρούχα, αλλά δεν είναι απαραίτητο να παγώσει από την έλλειψη της. Ένας μεγάλος αριθμός εξοπλισμού θα προκαλέσει το σώμα να ιδρώνουν και θερμαίνεται, και αυτό οδηγεί σε αφυδάτωση και υπερθέρμανση. Αν κάνει κρύο έξω, ήταν απαραίτητο για να σταματήσει τον ιδρώτα αμέσως τραβήξει όλα της θερμότητας, και θα είναι ακόμα υποθερμία.

Όπως δείχνει η εμπειρία, τα καλύτερα ρούχα για τρέξιμο - λεπτό σφιχτό κορμάκι, το οποίο είναι συχνά πιο αποτελεσματικά παντελόνι balahonistyh από αθλητικών ειδών. Αυτοί οι μύες σφίξιμο αποβάλλουν νερό και μετρίως θερμαίνεται. Σε γενικές γραμμές, με την επιλογή των ρούχων θα πρέπει να εξεταστεί με ιδιαίτερη προσοχή, επηρεάζει την υγεία, την ταχύτητα, το χρόνο, την αποκατάσταση των μυών και την άνεση δρομέας τρέχει.

Τι είδους ρούχα για να διαλέξετε

Σε κρύο καιρό, είναι καλύτερο να φορέσει ένα λεπτό T-shirt και sportivku κλείσει - ένα καπέλο, επειδή το κεφάλι - είναι πολύ σημαντικό όργανο. Όταν έγινε ζεστό, το σακάκι μπορεί να ανατρέψει και να αποκαταστήσει τη θερμοκρασία του σώματος σε φυσιολογικά επίπεδα. Εάν ένας δυνατός άνεμος είναι πολύ κατάλληλο σακάκι. Για να προστατεύσετε τα χέρια σας το χειμώνα είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε γάντια, είναι καλά θερμαίνεται και μπορεί να αφαιρεθεί εύκολα με τη μύγα.

Αν δεν είστε επαγγελματίας αθλητής, ξοδεύετε πολλά χρήματα για ρούχα για τρέξιμο δεν είναι απαραίτητη. Δώστε προσοχή στο πώς η συνεδρίαση, η αναπνοή, διατηρεί την υγρασία και εμφανίζει τα ρούχα σας για τρέξιμο. Το καλοκαίρι είναι πιο εύκολο να πάρει: απλά πουκάμισα με μακριά ή κοντά μανίκια και σορτς? για το φθινόπωρο-άνοιξη - καλσόν και πλεκτά sportivka ή αντιανεμικό, καπάκι? Χειμώνας θα πρέπει να προσθέσετε ένα ακόμη παντελόνι, γάντια και μπουφάν. Αν τρέχετε νωρίς το πρωί, όταν είναι ακόμα σκοτάδι, ή μετά τη δουλειά, όταν ήταν σκοτάδι, στη συνέχεια τρέξιμο ρούχα θα πρέπει να έχουν ανακλαστήρες. Αυτό θα σας προστατεύσει από το πρόβλημα. Οι κατασκευαστές πάνινων ανακλαστήρες συμφωνία για τα προϊόντα τους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στο ηλιόλουστο καιρό, την προστασία των εκτεθειμένων κρέμα δέρματος. Ενώ τρέχει, είναι καλυμμένο με ιδρώτα και μαυρίζει γρήγορα.

Τα ρούχα κατασκευασμένα από βαμβάκι για να τρέξει άβολο, που γρήγορα κορεστεί η υγρασία αρχίζει να τρίβετε, και ζυγίζει υγρό πια ότι επηρεάζει μια καλή απόσταση. Ωστόσο, ακόμη και οι έμπειροι αθλητές μπορεί να εξεταστεί υπό το μπλοκαρισμένο-shirt από κάθε χορηγό, αλλά μόνο σε αποστάσεις έως και 10 χιλιόμετρα. Οι μεγάλες αποστάσεις πρέπει να χρησιμοποιήσετε υψηλής τεχνολογίας σύγχρονα αθλητικά ρούχα από πολυεστέρα.

για τη λειτουργία Γυναικεία ρούχα

Τζόκινγκ στολή για τις γυναίκες δεν είναι πολύ διαφορετικά από τους άνδρες: μια ελαφρώς διαφορετική περικοπή, την ελαστικότητα λόγω της διαφοράς στη δομή του σώματος. Ένδυμα είναι τζόκινγκ σουτιέν. Υπήρχαν φορές που είναι διαθέσιμα σε ένα μέγεθος και φορούσαν πάνω από το κεφάλι της.

Αλλά τώρα δεν μπορείτε να αγοράσετε ένα που είναι διαθέσιμα, και το πιο κατάλληλο. Χρησιμοποιήστε το σε μια σταθερή λειτουργία είναι απαραίτητη, δεδομένου ότι υπάρχει μια αναδιοργάνωση, η οποία δημιουργεί δυσφορία, η οποία μπορεί να βλάψει ακόμη και το στήθος σε κάθε βήμα που τραβιέται προς τα κάτω και στη συνέχεια επιστρέφει απότομα στην αρχική του θέση. Σε αθλητικά ρούχα είναι προστατευτικά κύπελλο, ενισχυμένα λουριά, και στερεώνονται με Velcro, το οποίο σας επιτρέπει να ρυθμίσετε το μέγεθος. Όταν αγοράζετε μην διστάσετε να δοκιμάσετε, άλμα σε αυτό, έτρεξε στη θέση του να μην τρίβει και άνετα.

Εξειδικευμένες φθορά

Εκτός από όλα τα γνωστά θερμικά εσώρουχα, κολάν, καλσόν, υπάρχουν και άλλα ρούχα για τζόκινγκ - συμπίεσης. Κοστίζει πολύ, και πριν από τη λήψη απλά άρεσε το μοντέλο, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τι είναι και γιατί.

Ένα ένδυμα συμπίεσης είναι σχεδόν ένα δεύτερο δέρμα. Διευκολύνει τη ροή του αίματος μέσω των φλεβών, ή μάλλον η ροή του προς την καρδιά, την πρόληψη φλεβίτιδα. Η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, και μαζί με αυτό, το σώμα είναι εφοδιασμένο με μια καλύτερη οξυγόνο λιγότερο γαλακτικό οξύ σχηματίζεται στους μυς. Αίμα γρηγορότερα τροφοδοτεί τον οργανισμό με θρεπτικά συστατικά και απομακρύνει το διοξείδιο του άνθρακα.

Τέτοια είδη ένδυσης για την εκτέλεση συμβάσεων των μυών, μειώνει τους κραδασμούς, κρατά τις αρθρώσεις από τη μείωση του κινδύνου τραυματισμού. Με συχνή ή παρατεταμένη αγώνες αθλητικής κατάρτισης, όπως η προστασία είναι απαραίτητη.

Επίσης λινό, τονίζοντας τις καμπύλες του σώματος, βελτιώνει το συντονισμό των κινήσεων, έτσι ώστε κάθε μέρος του σώματος αισθάνεται καλύτερα. Λοιπόν, όπως είναι ήδη η τυπική για επαγγελματίες αθλητικά ως απομάκρυνση της υγρασίας, συγκράτηση θερμότητας, κομμένα, εξαλείφοντας τρίψιμο, υπάρχει επίσης παρούσα. Το μειονέκτημα είναι ότι το σώμα συνηθίζει στο ένδυμα συμπίεσης και να χρησιμοποιούν συνιστάται σε σοβαρές προπόνηση ή τον αγώνα, αλλά το πρωί σπρώχνω το καλύτερό της για να δοκιμάσει και να θέσει τακτοποιημένα σε ένα ράφι.

Η επιστημονική προσέγγιση για να προσανατολιστούν

Τα τελευταία χρόνια, τα είδη ένδυσης για τρέξιμο από ένα φυσικό υλικό δεν είναι πλέον στη μόδα, και όχι τόσο άνετα. Η επιστήμη έχει φθάσει ότι συνθετικό ύφασμα-συνδυασμένη σωστά, το νερό απομακρύνεται από το σώμα διατηρούν τη θερμότητα, ανάλογα με τα στρώματα, με την ενεργό κίνηση ή σχεδόν πλήρη αδράνεια, να βοηθήσει στην αποκατάσταση των μυών και γενικά διευκολύνει το έργο του σώματος.

Πώς να ντύσει τους αθλητές

Επαγγελματική και επιφανείς αθλητές ειδικά επιλεγμένα ρούχα για τρέξιμο. Nike και πολλές άλλες εταιρείες θα χαρούμε, αν οι άνθρωποι είναι να συμμετάσχουν και να εξυπηρετήσει τα ρούχα τους με το λογότυπο. Για να επιτευχθούν αποτελέσματα, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη κάθε λεπτομέρεια, ακόμα και η τάση σύσφιξης ελαστικά στη μέση, τους καρπούς και τους αστραγάλους θέματα.