Smoothies Δίαιτα: Τι είναι τόσο ξεχωριστή;

Σε κάθε περίπτωση, οι γυναίκες βλέποντας την ομορφιά και το σχήμα. Διατροφή - ένα απαραίτητο συστατικό της το χάλι της όμορφης μισό της ανθρωπότητας. Κεφίρ, προεδρικές, το φαγόπυρο, Κρεμλίνο, πρωτεΐνες, Χόλιγουντ και ακόμη και το φεγγάρι - στον κόσμο μια μεγάλη ποικιλία από τρόπους για να χάσετε βάρος. Φαίνεται ότι θα μπορούσε να είναι πιο εύκολο; Επιλέξτε το αγαπημένο σας διατροφή, να επιμείνουμε σε δίαιτα - και το αποτέλεσμα θα αποτύχει. Αλλά όχι, δεν είναι τόσο απλό. Απαιτεί τεράστια δύναμη της θέλησης και μια μεγάλη επιθυμία να εκπληρώσει το όνειρό του μια όμορφη εικόνα. Προσπαθήστε να καθίσει για λίγες ημέρες στο φαγόπυρο. Ή εντελώς εγκαταλείψει το γλυκό. Και είναι καλύτερο για μια εβδομάδα να τρώνε μήλα, τα μήλα, τα μήλα και πάλι. Αλλά η γυναίκα δεν είναι μόνο ασχολούνται με την ομορφιά της. Εργάζεται και ετοιμάζεται να φάει ένα σπίτι και τα παιδιά είναι ο χρόνος. Σε περίπτωση που στη συνέχεια με κάποιες δυνάμεις μήλο συγκέντρωσης για όλους; Smoothie Διατροφή - μια διατροφή που έχει βοηθήσει πολλά κορίτσια και γυναίκες.

Τι το ιδιαίτερο έχει;

Αυτή η δίαιτα δεν είναι αρκετά με την πλήρη έννοια της λέξης. Smoothies - παχιά smoothie με γάλα, παγωτό ή γιαούρτι, μαγειρεμένα σε ένα μπλέντερ. Οι άνθρωποι να δώσουν προσοχή σε μια υγιεινή διατροφή, έχουν από καιρό γνωστό ότι ο χυμός δεν είναι τόσο θρεπτικά συστατικά που περιέχει ένα φρούτο στην πρώτη θέση. Made αυτό το ποτό είναι κατασκευασμένο με φρέσκα φρούτα, τα μούρα, τα λαχανικά και δεν περνά καμία επεξεργασία, έτσι ώστε όλη η θρεπτική αξία διατηρείται. Παρασκευάζεται από μια ποικιλία από φρούτα και μούρα: .. Ακτινίδια, βερίκοκα, δαμάσκηνα, σμέουρα, φράουλες, μάνγκο, πορτοκάλια, κλπ, μπορείτε να προσθέσετε το γάλα, το κεφίρ, το γιαούρτι, το μεταλλικό νερό. Υπάρχουν συνταγές για smoothies διατροφή των λαχανικών. Αλλά να θυμάστε, τόσο περισσότερο θα θέλετε να χάσετε κιλά, τα συστατικά με λίγες θερμίδες πρέπει να είναι το πιάτο.

Πλεονεκτήματα smoothie σε εκείνους που επιθυμούν να χάσουν βάρος:

1. Μπορείτε να επιλέξουν την περίοδο απώλειας βάρους, από 3 ημέρες έως 4 εβδομάδες. Η απώλεια βάρους ανά εβδομάδα είναι από 1 έως 3 kg. Δεν συνιστάται να εμπλακούν σε ένα smoothie πάνω από ένα μήνα, να είστε βέβαιος να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.
2. βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του συνόλου του οργανισμού. Smoothies τρέφει πλήρως το σώμα, το εμπλουτίζει με μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες, προστατεύει από τη νόσο, δεν δημιουργεί αίσθημα βάρους στο στομάχι.
3. Smoothies δίαιτα περιέχει διαιτητικές ίνες, μόνιμα αποθηκευμένο κορεσμού. Αυτό είναι σημαντικό, γιατί είναι μια σταθερή αίσθηση της πείνας - η αιτία πολλών αποτυχιών δίαιτες.
4. Η όλη διαδικασία μαγειρέματος δεν παίρνει περισσότερο από μερικά λεπτά (μερικές φορές ακόμη και δευτερόλεπτα), και είναι εξαιρετικά εύκολο. Είναι απαραίτητο να προετοιμάσει τα φρούτα ή τα λαχανικά και ανακατεύουμε σε ένα μπλέντερ με γιαούρτι ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
5. Ένα τέτοιο κοκτέιλ βελτιώνει δέρματος, επιφάνεια του νυχιού και τον τόνο σε όλο το σώμα.

Συμβουλή

Αν αποφασίσετε να επωφεληθούν από τις συνταγές smoothie για την απώλεια βάρους, θα πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με ορισμένους περιορισμούς. Ποτέ μην προσθέτετε ζάχαρη ή αλάτι πιάτο. Κατά τη διάρκεια της πιείτε τον καφέ διατροφή, το μαύρο τσάι, το αλκοόλ, το ποτό καλύτερη περισσότερο νερό. Δεν συνιστάται λειτουργία ισχύος όπως τα άτομα με νόσο του ήπατος, των νεφρών, του εντέρου, με διατροφικές διαταραχές. Για τις έγκυες και θηλάζουσες smoothies - πρόσθετη πηγή βιταμινών, αλλά όχι πλήρεις αντικατάσταση δεξιώσεις γράφουν.

Συμπέρασμα

Ένα τέτοιο ποτό - δεν είναι μόνο η απάντηση στο ερώτημα: «Πώς να χάσει πολύ βάρος;». Είναι πραγματικά ένας καλός τρόπος για να αυξήσει τον τόνο του συνόλου του οργανισμού, και, τέλος, αρχίζουν να τρώνε σωστά. Σε ένα υγιές σώμα - υγιές μυαλό. Πηγαίνετε για το! Δώστε στον εαυτό σας ένα ουράνιο τόξο των φρούτων και πολύ κέφι!