5 χρήσιμα και εύκολα γλυκά

Πολλά γλυκά - είναι κακό, και ο καθένας ξέρει γι 'αυτό. Αλλά τα επιδόρπια δεν πρέπει απαραίτητα να είναι επιβλαβές ή χρήσιμες, αλλά όχι γλυκό. Για εκείνους που τους αρέσει να τρώνε κάτι γλυκό, αλλά δεν θέλει να σταθεί πολύ στο πιάτο, καθώς και η φόρτωση στομάχι σας πολλά λιπαρά συστατικά, έχουμε ετοιμάσει μερικές απλές συνταγές που θα σας βοηθήσουν να διαφοροποιήσουν τη διατροφή, απολαύστε τους αγαπημένους.

1. Μους σοκολάτας

Απλό στο σχεδιασμό και την λεπτή γεύση σοκολάτας Μους - αυτό είναι ένα μεγάλο επιδόρπιο για όσους δεν τους αρέσει γλυκά και ένα μεγάλο μέρος των λιπαρών συστατικών. Αν ακολουθήσετε τη συνταγή, η δομή μους είναι πραγματικά φωτεινό και ευάερο. Το επιδόρπιο μπορεί να γίνει η σοκολάτα και κρέμα, αν δεν σας αρέσει η σοκολάτα. Επίσης, αυτή η συνταγή είναι πάντα δυνατό να προστεθούν τα φρούτα και τα μούρα, και στη συνέχεια την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να κάνετε πολλά μους για όλα τα γούστα.

Συστατικά:

• 1/2 τέχνη. βραστό νερό
• 2 ώρες. Τα κουτάλια ζελατίνης
• 1, 5, Art. κουτάλι σκόνη κακάου
• 4 αυγά
• 1/3 τέχνη. ζάχαρης
• 1 πακέτο κρέμα

Παρασκευή:

• Mix νερό και ζελατίνη, ανακατεύοντας μέχρι ένα πιρούνι μέχρις ότου η ζελατίνη διαλυθεί.
• Προσθέστε σκόνη κακάο, δροσερό.
• Σε ένα μπολ, ανακατεύουμε την κρέμα και ασπράδια αυγών, σταδιακά προσθέστε τη ζάχαρη, ανακατεύουμε με μεγάλη ταχύτητα, στη συνέχεια, προσθέστε τους κρόκους και συνεχίζουμε την ανάμιξη.
• Προσθέστε το μείγμα των αυγών ζελατίνη και ανακατεύουμε μέχρι να γίνει ομοιόμορφη.
• Χύστε μέσα σε περιέκτες και βάλτε στο ψυγείο για 4 ώρες.

2. Η σερμπέτι-μπανάνα

Δεν υπάρχει τίποτα πιο φρέσκο ​​και χρήσιμο από ένα σορμπέ μπανάνα. Το μαγνήσιο και βιταμίνες που περιέχονται στον τομέα της μπανάνας μπορεί να αυξήσει τον τόνο, καθώς και να φροντίζει για την εικόνα και το τρυφερό και ζουμερό γεύση θα είναι κατάλληλη για πρωινό ή ως επιδόρπιο για το μεσημεριανό γεύμα. Το καλύτερο μέρος για αυτή τη συνταγή είναι ότι το μαγείρεμα δεν θα πάρει περισσότερο από 5 λεπτά.

Συστατικά:

• 2 μπανάνες, ψιλοκομμένο και καταψύχθηκαν
• 1 μπανάνα, ψιλοκομμένο και καταψύχθηκαν (ναι, ένα)

Παρασκευή:

• Σε ένα μπολ, το τρόχισμα μπανάνες, μετατρέποντάς τες σε πουρέ. Προσθέστε τα φρούτα, κανέλα και ξηρούς καρπούς ή τα βότανα για να δοκιμάσετε και σερβίρουμε.

3. Ζεστό κέικ σοκολάτας

Για τους λάτρεις του κέικ σοκολάτας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο απλό και γρήγορο να προετοιμαστεί συγχωνευμένο κέικ. Απαλό ζύμη, λιωμένη σοκολάτα και μια ελαφριά μη λιπαρή υφή - η τέλεια συνταγή για όσους αγαπούν τα γλυκά, αλλά προσέξτε για την υγεία.

Συστατικά:

• 1 κουταλιά της σούπας. αλεύρι
• Το άρθρο 3/4. της ζάχαρης
• 6 τέχνη. κουτάλια σκόνη κακάου
• 2 ώρες. Κουτάλι razryhlielya
• 1/4 ώρες. Άλατος
• 1/2 τέχνη. γάλα (2% λιπαρά)
• 2 κουταλιές της σούπας. σούπας φυτικό έλαιο
• 1 h. Κουταλάκι του γλυκού βανίλια
• 1 κουταλιά της σούπας. ζεστό νερό
• Παγωτό ή κρέμα για να επιλέξουν από

Παρασκευή:

• Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς. Σε ένα μεγάλο μπολ συνδυάστε το αλεύρι, τη ζάχαρη, σκόνη κακάο, το μπέικιν πάουντερ και το αλάτι.
• Σε ένα δεύτερο δοχείο, ανακατέψτε το γάλα, λάδι και βανίλια. Στη συνέχεια, αναμείξτε δύο μείγματα.
• Χύστε μέσα σε ένα καλούπι για το ψήσιμο.
• Αναμίξτε λίγη ζάχαρη με τη σκόνη κακάο, ρίξτε βραστό νερό και προσθέτουμε το μίγμα σε πίτας, δεν ανάδευση.
• Ψήστε για 35 λεπτά. Σερβίρουμε με παγωτό ή κρέμα.

4. Σοκολάτα παξιμάδι σάντουιτς

Μια απλή συνταγή για ένα νόστιμο και θρεπτικό σάντουιτς είναι τέλειο ως σνακ για το μεσημεριανό γεύμα, όταν θέλετε να φάτε κάτι γλυκό, και χρόνο για να ανταλλακτικά. Επίσης, αυτό το επιδόρπιο μπορεί να φάει το πρωί για να πάρει την ενέργεια και την διάθεση για όλη την ημέρα, χάρη σε ένα συνδυασμό των καρπών με κέλυφος, μπανάνα και σοκολάτα.

Συστατικά:

• 1/4 φλιτζάνι σοκολάτα και καρύδια πάστα
• 4 φέτες ψωμί
• 1 μπανάνα
• 1/8 ώρες. Άλατος
• 1 5, Art. κουταλιές της σούπας βούτυρο
• 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι ζάχαρη άχνη

Παρασκευή:

• τηγανίζουμε το ψωμί σε μια τοστιέρα ή σε ένα τηγάνι.

φυστικοβούτυρο σοκολάτα

• Απλώστε σε τέσσερις φέτες. Βάλτε περικοπή μπανάνες, πασπαλίζουμε με αλάτι.
• Συνδέστε το ψωμί σε ένα σάντουιτς, και πασπαλίζουμε με ζάχαρη άχνη.

5. Keeling muffins

Coconut τηγανίτες - ένα πρωτότυπο, γευστικό και ελαφρύ επιδόρπιο για όσους θέλουν αλεύρι, αλλά δεν θέλουν να τρώνε περισσότερο. Η προετοιμασία είναι πολύ απλή, δεδομένου ότι η ζύμη μπορεί να αγοράσει έτοιμα, και άλλα συστατικά που δεν απαιτούν θεραπεία. Το αποτέλεσμα είναι ένα φρέσκο, απαλό και υγιές muffins, η οποία μπορεί να σερβιριστεί ως επιδόρπιο ή γλυκό σνακ.

Συστατικά:

• 50 γραμμάρια της ζύμης
• 1 πακέτο βανίλια πουτίγκα
• 1 κονσέρβα γάλα καρύδας
• χτυπημένη κρέμα
• Καρύδας

Παρασκευή:

• Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς. Προετοιμασία έντυπα για muffins, λιπάνετε τους με λάδι.
• Χωρίζουμε τη ζύμη σε 12 κομμάτια. Βάλτε τη ζύμη με τη μορφή muffin και απλώστε ομοιόμορφα. Ψήστε για 12 λεπτά.
• Μετά το ψήσιμο, χρησιμοποιήστε ένα ποτήρι για να ωθήσει το κέντρο στα προκύπτοντα muffins. Cool.
• Σε ένα ξεχωριστό μπολ, ανακατέψτε πουτίγκα και το γάλα καρύδας. Βάλτε το μείγμα στο κέντρο κάθε muffin.
• Γαρνίρετε με σαντιγί και καρύδας.