Μάσκα για την εκπαίδευση: Σκοπός και σχόλια

Μάσκα για την εκπαίδευση είναι ένα δημοφιλές σπορ αξεσουάρ, μέσα από το οποίο αυξάνει την αερόβια ικανότητα κατά τη διάρκεια της άσκησης. Λειτουργεί ως προσομοιωτή για kardiosistemy και τους πνεύμονες.

Λόγω της αλληλοεπικάλυψης της επιθυμητής μάσκα βαλβίδα για την εκπαίδευση - περιοριστή του αέρα, έτσι με την τακτική χρήση του αθλητή θα είναι σε θέση να αυξήσουν σημαντικά τη δική τους αντοχή, και να βελτιώσουν τις λειτουργικές ιδιότητες ενός οργανισμού.

Πώς βοηθά;

Γυμναστήριο με αυτό το εξάρτημα είναι μια προσομοίωση υψηλή κατάρτιση υψόμετρο, το οποίο παίζει έναν ιδιαίτερο ρόλο αραιό αέρα. Μάσκα για την εκπαίδευση εκδηλώνεται σε μια στιγμή που το σώμα χρειάζεται για να λειτουργήσει σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης για την παροχή των ιστών με οξυγόνο. Όπως όλοι γνωρίζουμε, ως αποτέλεσμα της αναπνοής και καρδιακών παλμών, τον αερισμό των πνευμόνων βελτιώνεται και η κυκλοφορία του αίματος ενισχύεται περαιτέρω.

Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το ερώτημα γιατί η μάσκα για τις ανάγκες κατάρτισης κατά την άσκηση σε κλειστούς χώρους. Στην πραγματικότητα, μπορεί να ασκείται όχι μόνο φυσικής κατάστασης, αλλά και για τη θέση, για να εργαστούν σε διάφορους προσομοιωτές, που ασχολούνται με τη φυλή με τα πόδια. Μάσκα για την εκπαίδευση (αναπνοή στάση) καθιστά δυνατή την ελαφρά μείωση του χρόνου εκπαίδευσης, δηλαδή, αντί του κανονικού ώρες μπορείτε να εκπαιδεύσετε για 20-30 λεπτά, ενώ λαμβάνουν το ίδιο αποτέλεσμα.

την υγεία του ανθρώπου έβλαψε, εκτός αν υπάρχει επαρκής ποσότητα οξυγόνου, η οποία είναι ο λόγος για το νευρικό σύστημα πάσχει. Ως εκ τούτου, μια μάσκα συνιστάται η χρήση απόλυτα όλους τους αθλητές για την αύξηση της χωρητικότητας των πνευμόνων και να βελτιώσει τις ικανότητες του καρδιαγγειακού συστήματος.

Η συσκευή και η λειτουργία της

Η μάσκα είναι συνδεδεμένη με την εκπαίδευση στο κεφάλι με ένα ειδικό ούλων, η οποία, με τη σειρά του, στερεώνεται σε ένα ισχυρό Velcro. Μαζί με το κύριο θέμα, το κιτ περιλαμβάνει επίσης αρκετές βαλβίδες με μεμβράνες (εισόδου και μία έξοδο). Συνήθως, οι άνθρωποι συνδέουν τη μάσκα με αναπνευστήρα ή φυσικό αέριο μάσκα, που λειτουργούν στην ίδια αρχή και στάσεις αναπνοής.

Ένα σημαντικό πλεονέκτημα είναι η ευκολία καθαρισμού των τμημάτων της μάσκας. Το σύνολο του πλαισίου μπορεί να επεξεργαστεί γρήγορα το σπρέι και σκουπίστε καλά με μια πετσέτα, αλλά το μανίκι θα πρέπει να πλένετε με το χέρι, αλλά επίσης δεν θα πάρει πάρα πολύ χρόνο.

Powered μάσκα για ασκήσεις αναπνοής είναι πολύ απλή: κατά τη διάρκεια βαλβίδα αναπνοής κλείνει και η ροή του αέρα είναι περιορισμένη σε λίγους. Αθλητές από την προσομοίωση θέση σε διαφορετικά ύψη, μπορεί να αλλάξει τη δύναμη της αντίστασης. Ρύθμιση της μάσκας έρχεται με ορισμένους χειρισμούς των μεμβρανών και των βαλβίδων.

Έτσι, για την προσομοίωση σε υψόμετρο περίπου 1000 μέτρων, πρέπει να εγκαταστήσετε την μεμβράνη στην ανοικτή θέση, και στη συνέχεια συνδέστε τους με τις βαλβίδες με τέσσερις τρύπες. Για να ρυθμίσετε το ύψος των 2000 μέτρων, είναι απαραίτητο να λάβει τη βαλβίδα με δύο οπές, και 3000 μέτρα υψόμετρο είναι αρκετό για να βαλβίδας με μια τρύπα.

Για την προσομοίωση μεγαλύτερο ύψος απαιτείται για την αλλαγή της θέσης της μεμβράνης. Δηλαδή, για ένα ύψος 3500 μ είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν βαλβίδες με τέσσερις τρύπες και να κλείσει μία από τις μεμβράνες, για 4500 μέτρα - βαλβίδες με δύο ανοίγματα και μια κλειστή μεμβράνη για 5000 μέτρα - βαλβίδες με μια τρύπα και ένα κλειστό μεμβράνης.

Χρήσιμες συμβουλές

Για εκείνους τους αθλητές που ακόμα δεν γνωρίζουμε ακριβώς πώς η μάσκα για την εκπαίδευση, θα πρέπει να είναι εξοικειωμένοι με τις βασικές συμβουλές και κόλπα τους επαγγελματίες.

Σε συμφωνία με τις πιθανότητες τους ζημίας θα μειωθεί σημαντικά, και να επιτευχθεί τα αναμενόμενα αποτελέσματα που λαμβάνονται πολύ πιο γρήγορα. Κάθε αρχάριος που δεν έχει χρησιμοποιήσει αυτό το αξεσουάρ, ακόμη μια φορά, θα πρέπει να δώσουν προσοχή στα παρακάτω συμβουλές και χαρακτηριστικά:

• πριν από τη χρήση της μάσκας πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό, δεδομένου ότι υπάρχουν σαφείς διαφορές στον τομέα της υγείας ή οποιαδήποτε αναπνευστικών νοσημάτων απαγορεύεται αυστηρά η χρήση περιοριστή?
• Σε κάθε περίπτωση, μετά τη χρήση του αποτελέσματος μάσκα θα είναι αισθητή - μυ θα εργαστεί πολύ καλύτερα λόγω της απορρόφησης των μικρότερων ποσοτήτων οξυγόνου?
• οπαδούς του τρεξίματος, ποδηλασίας και σκι αντοχής θα απολαύσουν ιδιαίτερα την αύξηση της αντοχής μετά από τακτικά μαθήματα στη μάσκα?
• , εάν η υγεία είναι δικαίωμα και όχι ανωμαλίες όχι, εξακολουθούν να μην αρχίσει αμέσως να συμμετάσχουν σε μια μάσκα, γιατί πριν από αυτό πρέπει οπωσδήποτε να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες, η οποία είναι παρούσα σε κάθε σετ και περιγράφει την έγκυρη άσκηση, καθώς και παραλλαγές των συνδυασμών βαλβίδων?
• χειρότερο από σωματική άσκηση, το λιγότερο χρόνο που πρέπει να λάβει εκπαίδευση στη μάσκα.

Οι αρχές της άσκησης

Όπως ειπώθηκε παραπάνω, όταν τεθεί σε μάσκα οξυγόνου για την εκπαίδευση, αν οι άνθρωποι ανεβαίνουν στην κορυφή του βουνού, όπου υπάρχει επίσης ένα ήσυχο και αποκατάστασης του περιβάλλοντος, εκτός από μια μικρή ποσότητα αέρα. Μαθήματα στη μάσκα πρέπει να περάσει την πιο ήρεμη, βάσει της γιόγκα ή πιλάτες.

Η δήλωση μπορεί να δει κανείς ότι η κύρια εστίαση είναι στατικές ασκήσεις, αλλά υπάρχει ένα ενεργό προπόνηση αντενδείκνυται. Μόνο οι αθλητές υψηλού επιπέδου, οι οποίοι γνωρίζουν τις δικές τους ικανότητες και να μπορεί να ελέγχει ανεξάρτητα το σώμα τους, πραγματικά έτοιμος για εντατική εκπαίδευση, αλλά από τη στιγμή που δεν διαρκούν περισσότερο από 15-20 λεπτά.

Νέοι αθλητές, κατά κανόνα, δεν δίνουν προσοχή στις συστάσεις των γιατρών και πιο έμπειρους αθλητές, και αμέσως αρχίζουν να εκτελέσει τις ασκήσεις που γρήγορα εξαντλώντας ακόμη και χωρίς μάσκα. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε όχι μόνο να πάρει το επιθυμητό θετικό αποτέλεσμα, αλλά και να γίνει ο ιδιοκτήτης των σοβαρών ασθενειών.

καλύτερο μοντέλο

Μέχρι σήμερα, το πιο δημοφιλές μοντέλο είναι trainig Μάσκα 2.0, το οποίο χρησιμοποιείται από πολλά αστέρια του αθλητισμού. Μάσκα τέλεια εκπληρώνει τη λειτουργία του, για την οποία κέρδισε το σεβασμό όλων των διάσημους αθλητές. Είναι καλό αυξήσεις των πνευμόνων ικανότητα, τη δύναμη και την αντοχή, την ψυχική εστίαση, τρένα άνοιγμα, προωθεί τη θεραπεία του αναπνευστικού, το νευρικό και το κυκλοφορικό σύστημα.

Περισσότερες δύναμη και την αντοχή

Στο ανθρώπινο σώμα μπαίνει σε κατάσταση στρες και προσπαθεί να βγει όσο το δυνατόν γρηγορότερα από αυτό, σταδιακή προσαρμογή στην εκπαίδευση μάσκα χρόνο. Αρχίστε να αναπνέετε κύτταρα όχι μόνο εργάζεται συνεχώς, αλλά και εκείνους που είχαν προηγουμένως παραμείνει αδρανής.

Οι αθλητές τρέχουν στο υψηλό παλμό, αφού οι τακτικές ασκήσεις με trainig Μάσκα 2.0 θα είναι σε θέση να μετακινούνται εύκολα την έλλειψη επαρκούς οξυγόνου στο διαγωνισμό.

μυς μετά την απασχόληση είναι επίσης όλο και πιο εύκολο να εργαστεί, τη βελτίωση της λειτουργικότητας τους. Όταν αυξάνετε καρδιο αντοχή θα γίνουν αισθητές πολύ καλά, αλλά στη διάρκεια των μαθημάτων ή πολεμικές τέχνες ενδυνάμωσης αίσθηση οξίνιση των μυών στη μάχη θα είναι λιγότερο αισθητή.

Γενικά

Μάσκα για την εκπαίδευση, τα σχόλια των οποίων δίνονται παρακάτω, γίνεται το πιο ανθεκτικό υλικό - νεοπρένιο. Διαθέτει ειδικές τρύπες για τα αυτιά, και ισχυρή φερμουάρ, το οποίο είναι σταθερά συνδεδεμένο ακόμα και στις πιο εντατικές προπονήσεις.

Περιλαμβάνονται είναι κατ 'ανάγκη παρούσες αντίσταση καλύμματα 7 και 3 ανθεκτικό βαλβίδα ρύθμισης της αντίστασης του αέρα. Επιπλέον, μαζί με τη μάσκα καουτσούκ στη συσκευασία να έχει ένα χιτώνιο συγκράτησης νεοπρένιο για το κεφάλι, το οποίο μπορεί να προσαρμοστεί σε κάθε μέγεθος, όπως επίσης και ένα εύχρηστο οδηγό με τη μορφή ενός φυλλαδίου.

Κριτικές

Αρνητικές αξιολογήσεις αθλητές σε αυτή τη μάσκα δεν υπάρχει, δεδομένου ότι είναι δυνατόν να επιτευχθεί σχετικά γρήγορα αύξηση αντοχή και να μάθουν να αναπνέουν από το στόμα, όπως πολλοί γιατροί συστήνουν να κάνουμε. Το αποτέλεσμα είναι αισθητή μετά την πρώτη προπόνηση, αν και στην αρχή να εκτελέσει ακόμη και τις βασικές ασκήσεις θα είναι δύσκολο. Busting τον εαυτό τους και να φέρουν τουλάχιστον μια προπόνηση 5 λεπτά με trainig Μάσκα 2.0, μπορείτε να πάρετε τα αποτελέσματα που συνήθως αθλητές επιτύχουν σε μία ή δύο εβδομάδες για διδασκαλία χωρίς μάσκα.