Τι είναι τόσο χρήσιμη άσκηση «γραμμή»;

• Τι είναι τόσο χρήσιμη άσκηση «σανίδα»;

Απλή και πολύ αποτελεσματική άσκηση βοηθά πραγματικά να σχηματίσουν ένα όμορφο τοπίο και ταυτόχρονα να ενισχύσει σχεδόν όλους τους μυς του σώματος. Δυστυχώς, το μπαρ είναι πολύ συχνά παραμελούνται, ακόμη και από εκείνους που συνεχώς ασχολούνται με τον αθλητισμό. Δείτε τι συμβαίνει στο σώμα σας, εάν εκτελείτε καθημερινά bar για τουλάχιστον μια εβδομάδα.

Ισχυρή περιβλήματος

Ανάπτυξη των μυών πιο δύσκολο το σώμα - ασκήσεις λίγο να εκπληρώσει τις συνεχώς πλειοψηφία τους απλά τεμπέληδες. Πηγαίνετε στο μπαρ καθημερινά και τα αποτελέσματα θα εμφανιστούν σε μια εβδομάδα. Η άσκηση αυτή περιλαμβάνει όλους τους μυς ταυτόχρονα φλοιός: πλάγια, προς τα εμπρός και προς τα πλάγια.

οσφυαλγία

Planck περιλαμβάνει την εργασία και τους ραχιαίους μυς, και χωρίς περιττές και συχνά επιβλαβείς φορτίου - η ίδια άρσεις θανάτου, για παράδειγμα, μπορεί να είναι αρκετά μια τραυματική άσκηση. Σταδιακά πάει και τον πόνο στην πλάτη, δοκιμασμένη καιρό κάθεται σε μια καρέκλα γραφείου.

Η επιτάχυνση του μεταβολισμού

Classic στρίψιμο που δεν είναι πολύ αποτελεσματικό, το χέρι στην καρδιά. Επιπλέον, δεν έχουν καμία επίδραση στο μεταβολικό ρυθμό. Αλλά η γραμμή (εκκίνηση με δύο λεπτά), ο μεταβολισμός σας θα επιταχυνθεί - Νομίζω ότι θα χάσετε βάρος ακόμα και στον ύπνο σας.

θα αφήσει σκύβω

Δεν είστε κουρασμένοι του κοιτάζοντας τον κόσμο κάτω από τα φρύδια του; Διαμέρισμα στάση του σώματος μπορεί να επιστρέψει σε κανονική γραμμή. Αναπτύσσει τους μυς του αυχένα, τους ώμους, την πλάτη - και το πιο σημαντικό, χαμηλά στην πλάτη. Ακόμα καμπύλες της σπονδυλικής στήλης από την παιδική ηλικία μπορεί να διατηρήσει την καλή μυϊκή σκελετό.

Το ανάγλυφο

Planck είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια της λεγόμενης «στέγνωμα». Στατικές ασκήσεις μεταβολισμό μεγάλο κίνητρο και ως εκ τούτου να βοηθήσει το σχηματισμό της ανακούφισης.

Αντοχής

Σταδιακά ανάπτυξη μιας κοινής αντοχή, και οι δύο ψυχική και σωματική. Φυσικά, αρχικά για να κρατήσει το μπαρ πάνω από ένα λεπτό θα είναι δύσκολο, αλλά από την τρίτη ημέρα, θα παρατηρήσετε μια αλλαγή προς το καλύτερο.

Η χρέωση ενέργειας

Λήθαργο, έλλειψη ενέργειας και τη χαρά της ζωής - σταθεροί σύντροφοι σχεδόν κάθε υπάλληλος γραφείου. Αυτό συμβαίνει γιατί τις περισσότερες φορές αυτοί οι άνθρωποι ξοδεύουν συνεδρίαση - και αυτή η φύση του ανθρώπινου σώματος δεν είναι έτοιμη. Αρχίστε να κάνετε τη γραμμή τα πρωινά και τα βράδια, και να δούμε πώς μπορείτε να αλλάξετε την ψυχολογική σας κατάσταση.