Ολοκληρωμένη ασκήσεις μετά το ξύπνημα στη μέση της ομάδας

Το γεγονός ότι οι ασκήσεις είναι πολύ χρήσιμο για την υγεία του ανθρώπου, ήταν γνωστό στην αρχαία Ελλάδα. Αλλά δεν είναι μόνο εκεί! Για παράδειγμα, στην Ινδία και την Κίνα γυμναστικές ασκήσεις χρησιμοποιήθηκαν για ιατρικούς σκοπούς για περισσότερα από 6 χιλιάδες. Πριν από χρόνια.

Η σύγχρονη ιατρική είναι πλήρως συμμερίζεται την άποψη των αρχαίων θεραπευτές. Δεν υποστηρίζουν μαζί τους και τους γονείς που ενδιαφέρονται για την υγεία των μωρών τους. Σε αυτή την περίπτωση, το πρωί η άσκηση είναι ένα βασικό στοιχείο στο καθημερινό πρόγραμμα του κάθε νηπιαγωγείου.

Ωστόσο, το γεγονός ότι η επιβάρυνση συμμετοχή είναι σημαντική, και μετά από ώρες της ημέρας ύπνου του παιδιού, η οποία είναι τόσο αναγκαία γι 'αυτόν να ξεκουραστούν, να θυμάστε δεν είναι όλα. Αλλά είναι η άσκηση βοηθά παιδάκια ξυπνήσει σε μια καλή διάθεση και είναι ενεργό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Τονωτικό κίνημα χρειάζεται τα μικρότερα μαθητές της προσχολικής ηλικίας. Γυμναστική χρειάζονται μετά τον ύπνο στη μέση της ομάδας και τα μεγαλύτερα παιδιά προσχολικής ηλικίας.

Η σημασία της βελτίωσης της εργασίας

Δεν είναι μυστικό ότι κατά τις τελευταίες δεκαετίες μεταξύ του ρωσικού πληθυσμού υπάρχει αυξανόμενο αριθμό ασθενειών. Επιδείνωση της υγείας και των παιδιών.

Ποια μέτρα μπορούν να ληφθούν για να διορθωθεί αυτή η κατάσταση; Προσέξτε την υγεία των πολιτών είναι σημαντική, ξεκινώντας από νεαρή ηλικία. Μετά από όλα, αξίζει να θυμηθούμε ότι μέχρι επτά χρόνια, ο καθένας είναι σίγουρο ότι θα περάσει τόσο μεγάλο βαθμό στην ανάπτυξη του, του αρέσει η οποία δεν θα είναι το υπόλοιπο της ζωής του. Αυτή η περίοδος της προσχολικής ηλικίας είναι η στιγμή που υπάρχει μια εντατική ανάπτυξη και τη δημιουργία όλων των μεγάλων συστημάτων του σώματος και των οργάνων του. Στο πλαίσιο αυτό, καθίσταται επιτακτική ανάγκη να σχηματιστεί στα παιδιά βασικές δεξιότητες, με στόχο τη διατήρησή τους υγιείς και αθλητικό τρόπο ζωής, καθώς και πλήρη επίγνωση της ανάγκης για τακτική αθλητισμό και τη σωματική του πολιτισμού. Μια αποτελεσματική μέθοδος με την οποία μείωσε τη συχνότητα εμφάνισης των παιδιών προσχολικής ηλικίας, είναι οι τομείς της υγείας και της φυσικής κατάστασης εργασίας σε DOW, συμπεριλαμβανομένων γυμναστική μετά τον ύπνο στη μέση της ομάδας, καθώς και για άλλους μαθητές ηλικιακές κατηγορίες. Θα πρέπει να συνδυάζεται με την απόδοση της σωματικής άσκησης το πρωί, με τα αθλητικά παιχνίδια, fizkultminutkami, τρέξιμο, βαφής και άλλα συγκροτήματα δράση.

Δυστυχώς, σε πολλές προσχολική άδικα ξεχάσει γυμναστική μετά από έναν υπνάκο. Στη μεσαία ομάδα, η σημασία της είναι τόσο μεγάλη όσο για τα άλλα παιδιά. Ωστόσο, δεν είναι όλοι οι εκπαιδευτικοί να συνειδητοποιήσουν πλήρως τις δυνατότητες αυτής της μορφής εργασίας, η οποία μερικές φορές βρίσκει την εφαρμογή της μόνο για ταχύτερη παιδιά μετάβαση στην κατάσταση εγρήγορσης, το οποίο είναι επίσης σημαντικό. Παρ 'όλα αυτά, οι φροντιστές των παιδιών προσχολικής ηλικίας των οποίων η ηλικία κυμαίνεται από 4 έως 5 έτη, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχει ένα ειδικά σχεδιασμένο γυμναστική αρχείο GEF μετά από τον ύπνο στη μέση ομάδα του νηπιαγωγείου. Η εφαρμογή του θα κάνει την άσκηση μιας βελτίωσης προσανατολισμό.

Η σημασία της δραστικής εγρήγορσης

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, υπάρχει αναστολή όλων των διαδικασιών που λαμβάνουν χώρα στο ανθρώπινο σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα παιδιά μετά από ανάπαυση μιας ημέρας, μπορείτε να δείτε ένα ποσοστό μείωσης αντίδραση, σωματική και πνευματική απόδοση, καθώς και την ευαισθησία. Θα χρειαστεί ένα αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα στο σώμα του παιδιού δραστηριοποιήθηκε και πάλι. Ευάλωτες, δεν έχει ακόμη σχηματιστεί νευρικό σύστημα για παιδιά πρέπει να μεταβείτε γρήγορα σε κατάσταση εγρήγορσης.

Γι 'αυτό και χρειάζεται γυμναστική ξύπνημα μετά τον ύπνο. Η μεσαία ομάδα του νηπιαγωγείου πρέπει επίσης να εκτελέσει τις ασκήσεις για το σκοπό αυτό. Τέτοια αποκατάστασης θεραπεία γυμναστική ονομάζεται διορθωτικά. Αυτή η δέσμη μέτρων, η οποία είναι μια εκπαιδευτικός υγείας με το σωστό οδηγό χαρακτήρα. Τα μικρά παιδιά υπνηλία μετά το ξύπνημα εκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό ανέστειλε την κατάσταση μπορεί να διατηρηθεί από δεκάδες λεπτά έως μερικές ώρες. Ποια θα είναι αυτή η περίοδος εξαρτάται από τη γενική κούραση του σώματος και της ποιότητας της ανάπαυσης.

Ωστόσο, ένα τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα για τη μετάβαση του παιδιού από τον ύπνο στην ενεργό ζωή δεν είναι μόνο πολύ άβολα. Πιστεύεται ότι βλάπτει το σώμα του παιδιού. Στην πραγματικότητα, μετά από τον ύπνο των παιδιών έχει ανατεθεί πνευματικές και σωματικές δραστηριότητες που απλά δεν είναι έτοιμοι να σωστά αντιληφθεί.

Από αυτή την άποψη, η γυμναστική είναι εξαιρετικά σημαντική μετά από έναν υπνάκο στη μεσαία ομάδα. Απαραίτητο για να διεξάγουν τις δραστηριότητες αυτές με τα παιδιά προσχολικής ηλικίας και σε άλλες ηλικιακές κατηγορίες. Θα σας επιτρέψει να αυξήσετε την ταχύτητα της μετάβασης σε εγρήγορση, διεγείροντας τις διαδικασίες αναγέννησης του κεντρικού νευρικού συστήματος. Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί:

,

• , διαφορετικούς ήχους (π.χ., μουσική)?
• Τα οπτικά σήματα (φωτεινό, ειδικά ηλιακό φως)?
• παλμούς που μεταδίδονται από διάφορα όργανα (σκελετικών μυών, του δέρματος, και άλλοι για μασάζ, εκτέλεση σωματική άσκηση, και επίσης λόγω της έκθεσης στο κρύο δέρμα).

Με άλλα λόγια, για μια ταχεία μετάβαση από τον ύπνο στην πλήρη αφύπνιση δάσκαλος μπορεί να παίξει μουσική, εκτός κουρτίνες, ανοιχτό παράθυρο, το οποίο παρέχει κρύο αέρα μέσα στο δωμάτιο και έκανε τα παιδιά μια σειρά από σωματικές ασκήσεις με στόχο την κυκλοφορία των μεγάλων μυών ομάδες. Συμπερασματικά μπορεί να γίνει επεξεργασία νερού που περιλαμβάνουν τη χρήση κρύο νερό ή εναλλαγή της με καυτό.

Προβλήματα άσκηση

Ποιος είναι ο σκοπός της γυμναστικής μετά από ένα όνειρο; Η μεσαία ομάδα, καθώς και άλλες ηλικιακές ομάδες των παιδιών προσχολικής ηλικίας με τη βοήθεια ενός δασκάλου δραστηριότητες που διεξάγονται στο συντομότερο χρονικό διάστημα, έρχονται σε μια κατάσταση που δραστηριοποιούνται εγρήγορσης. Μετά την εκτέλεση της άσκησης μπορεί να επιτύχει τα εξής:

• εξαλείψει λήθαργο και υπνηλία που λαμβάνει χώρα κατά την αφύπνιση?
• τη βελτίωση της υγείας και τη διάθεση?
• για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα τόσο της σωματικής και ψυχικής?
• αναζωογονούν την καρδιά και τους πνεύμονες, καθώς και να παρέχει τα όργανα με θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο?
• να βελτιώσει ολόκληρο το σώμα?
• για να αυξήσει τον τόνο του νευρικού συστήματος.

Με την κατάλληλη εφαρμογή του GEF προτεινόμενη σειρά των ασκήσεων με τα παιδιά του ύπνου το νευρικό σύστημα γίνεται βέλτιστη λειτουργία διεγερσιμότητα. Επιπλέον, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος μωρά, ο καρδιακός μυς αρχίζει να λειτουργεί καλύτερα και φυσιολογική αναπνοή. Όλοι αυτοί οι παράγοντες καθιστούν δυνατή την παροχή αυξημένο επίπεδο της παροχής οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών σε όλα τα κύτταρα του σώματος. Ως εκ τούτου, καλά που διεξήχθη σύνολο γυμναστικές ασκήσεις στα παιδιά περνάει υπνηλία και κόπωση, βελτιώνει τη διάθεση και να αισθανθείτε καλύτερα.

Σκλήρυνση

Διενεργείται με τους μαθητές του νηπιαγωγείου, συμπεριλαμβανομένων και εκείνων που παρακολουθούν την μεσαία ομάδα, αναζωογονητική γυμναστική μετά τον ύπνο θα πρέπει να λαμβάνουν υπόψη τις εργασίες για την πρόληψη του κρυολογήματος, καθώς και για τη βελτίωση της αντίστασης του οργανισμού τους μαθητές στις φυσικές επιρροές. Για αυτή την άσκηση πρέπει να συνδυαστούν με διάφορα ερεθίσματα θερμοκρασίας όπως ψυχρού αέρα ή το νερό, οι οποίες αυξάνουν σημαντικά ρεύματα παλμό στο νευρικό σύστημα.

Με μια συνδυασμένη επίδραση των επιδράσεων της θερμοκρασίας και ασκούν το σώμα ξυπνάει πιο αποτελεσματικά. Επιπλέον, την ίδια στιγμή που πραγματοποιούνται σκλήρυνσης, τα οποία αυξάνουν την αντίσταση του οργανισμού σε διάφορες ασθένειες.

Το πιο αποτελεσματικό εργαλείο για το σκοπό αυτό θεωρείται ότι είναι ένας αντίκτυπο στην παιδιά σε κρύο νερό. Αυτό οφείλεται στην υψηλή θερμική αγωγιμότητα του ρευστού. σημαίνει το λιγότερο από την αποτελεσματικότητά της - τις ακτίνες του ήλιου. Μπορούν αποσβέστηκε οργανισμό με τη βελτίωση τόνο και ΚΝΣ τόνωση της διαδικασίας σύνθεση ορισμένων ουσιών (π.χ., βιταμίνες, που ανήκει στην ομάδα Β). Τα στοιχεία αυτά είναι ενεργά στην ενίσχυση αντιδράσεις άμυνας του οργανισμού του παιδιού.

Τα βήματα της γυμναστικής συμπλοκών

Για τα παιδιά που φοιτούν σε δευτεροβάθμια γυμναστική ομάδα μετά από τον ύπνο για την εφαρμογή του GEF παρέχει εκτενή προγράμματα άσκησης που αναπτύχθηκε από ειδικούς για ολόκληρο το ακαδημαϊκό έτος. Επιπλέον, μια τέτοια επιβάρυνση είναι απαραίτητα πέρασε με τα παιδιά σε ένα παιχνιδιάρικο, διασκεδαστικό τρόπο. Αυτό δίνει τη δυνατότητα να παραδώσει όλα τα παιδιά μια πραγματική απόλαυση.

Συγκροτήματα γυμναστική μετά τα NAP (η μεσαία ομάδα) περιλαμβάνουν:

• Η προθέρμανση στο κρεβάτι και samomassaj?
• γυμναστικές ασκήσεις χαρακτήρα του παιχνιδιού?
• η κίνηση εκτελείται από το αθλητικό συγκρότημα και εξομοιωτές?
• τρέχουν σε μονοπάτια μασάζ.

Ας εξετάσουμε τη μεθοδολογία για κάθε έναν από αυτούς τους τύπους των ασκήσεων με λεπτομέρεια.

Πρόταση προθέρμανση στο κρεβάτι και κρατώντας αυτο-μασάζ

Σε αυτό το στάδιο, γυμναστική μετά τον ύπνο στη μέση ομάδα γίνεται ως εξής. Τα παιδιά ρίχνει από τις κουβέρτες και, ενώ σε ύπτια θέση, οι ασκήσεις γενική αναπτυξιακή κατεύθυνση 5-6 φορές. Μετά από αυτό, τα παιδιά παίρνουν με κούνιες και να εκτελέσει με διαφορετικό ρυθμό με τα πόδια στη θέση τους και για το χαλάκι μασάζ, το οποίο θα πρέπει σταδιακά να προχωρήσουμε σε ένα τρέξιμο. Μετά από αυτό, ο δάσκαλος παίρνει τα παιδιά μέσα στο δωμάτιο ομάδα εκ των προτέρων ένα καλά αεριζόμενο. Εδώ, η θερμοκρασία ρυθμίζεται στους 17-19 βαθμούς. Εδώ παιδάκια μουσική προσφέρεται να εκτελέσει αυθαίρετο μουσικό-ρυθμικό χορό και άλλες κινήσεις.

​​Γυμναστική διεξάγεται σε παχνιά, μωρά παρέχει μια ομαλή μετάβαση από τον ύπνο στην εγρήγορση. Έτσι σταδιακά ξυπνήσει συστήματα μυών του σώματος, καθώς και όλες τις διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα σ 'αυτό. Αυτό το συγκρότημα της γυμναστικής μετά από έναν υπνάκο στη μέση ομάδα περιλαμβάνει μια σειρά από ασκήσεις χαλάρωσης με στόχο την διατάσεις, χαλάρωση, και το άγχος ορισμένες ομάδες μυών. Επιπλέον, αυτή η προπόνηση βοηθά στην ενίσχυση και την ανάπτυξη των μυών των κάτω άκρων, την πλάτη και τους ώμους.

Ο χαρακτήρας του παιχνιδιού Ασκήσεις

Σε αυτό το στάδιο τα μωρά εκτέλεση της προσομοίωσης κίνησης. Θα αντιγράψετε τα ζώα, τα πουλιά και τα φυτά. Επιπλέον, τα παιδιά επαναλαμβάνουν την κίνηση των σκέιτερ και σκιέρ, καθώς και τη δημιουργία διαφορετικές εικόνες της καμηλοπάρδαλης, λουλούδι, και ούτω καθεξής. D. Αυτά τα παιδάκια που παίζουν ασκήσεις φέρει μεγάλη χαρά.

Η χρήση των αθλητικών εγκαταστάσεων και εξομοιωτές

Αυτό το βήμα γυμναστική ξύπνημα μετά από έναν υπνάκο μεσαία ομάδα εκτελεί σε ειδικά εξοπλισμένες αίθουσες. Σε αυτή την πολύπλοκη άσκηση τα παιδιά αρχίζουν να ζεσταθεί, κάνοντας τρέξιμο, άλμα, τα πόδια, και τα διάφορα κινήματα, είναι η πρόληψη της λανθασμένη στάση του σώματος και την πλατυποδία.

Στα γυμναστήρια των παιδιών διαιρείται σε υπο-ομάδες, εκάστη των οποίων είναι από 7 έως 10 άτομα. Στην περίπτωση αυτή, το καθένα από αυτά διάφορες εργασίες δίνονται. Για παράδειγμα, μία υποομάδα μπορεί να εκτελέσει έμφαση που βρίσκεται στο οριζόντιο δοκάρι, για να κινηθεί κατά μήκος των οριζόντιων ράβδων, ή να ανεβείτε την κλίση εξωλέμβια ανεμόσκαλα, και ούτω καθεξής. Δ Αυτή τη στιγμή, τα άλλα παιδιά έκπτωση άσκηση με όργανα γυμναστικής. Μετά από 5-6 λεπτά ο δάσκαλος αλλάζει τις θέσεις υποομάδα.

Το τρέξιμο στα μονοπάτια μασάζ

Ένα τέτοιο σύμπλοκο της γυμναστικής μετά από έναν υπνάκο στη μέση ομάδα, κατά κανόνα, σε συνδυασμό με την αντίθεση συμπεριφορά των λουτρών αέρα και διεξάγεται 2 φορές την εβδομάδα για 5-7 λεπτά. Όσο για το κομμάτι μασάζ, που αποτελείται από αντικείμενα και εργαλεία που μπορούν να επηρεάσουν στο πόδι (ελαστικό τάπητα, με ραβδώσεις του σκάφους και ούτω καθεξής.). Στις αρχές του αυτά τα παιδιά άσκηση πάνε πολύ γρήγορα και στη συνέχεια να αρχίσει να τρέχει. Μέσω 1-1, 5 λεπτά με τα πόδια πρέπει να είναι χαλαροί. Οι Επόμενο παιδάκια καλούνται να τρέξει άλλα 2-3 λεπτά.

Αυτό το τελευταίο μέρος του συγκροτήματος είναι σε θέση να βελτιώσει τη συναισθηματική και σωματική ήχο των παιδιών, καθώς και να δημιουργήσετε μια ολόκληρη ομάδα από θετική συναισθηματική κατάσταση που έχει ψιλή να είναι ενεργή. Κάθε αντιστήριξη γυμναστική μέρη που περιγράφονται παραπάνω πραγματοποιείται για 4 ή 5 λεπτά. Η μετάβαση στην επόμενη φάση των ασκήσεων που πραγματοποιούνται με την κατάλληλη αλλαγή της μουσικής συνοδείας.

Ρίξτε μια ματιά, τι άλλο χρειάζεται για να είναι η γυμναστική μετά από έναν υπνάκο στη μεσαία ομάδα.

Το κρεβάτι

GEF έχει ένα συγκεκριμένο αρχείο κάρτας της γυμναστικής μετά από έναν υπνάκο. Έτσι, η μεσαία ομάδα μπορεί να εκτελέσει μια ποικιλία ασκήσεων, ο κατάλογος των οποίων περιέχεται στα ετήσια σχέδια του δασκάλου. Εξετάστε το τέντωμα.

Mentor λέει τα παιδιά που είπαν Βασίλισσα του Χιονιού λέξεις μαγικές, μετά την οποία τα παιδιά άρχισαν να αναπτύσσονται στο όνειρο. Το σημείο εκκίνησης για αυτή την άσκηση είναι η θέση της ξαπλωμένη στο κρεβάτι με τα χέρια τους επάνω. Μάτια την ίδια στιγμή θα πρέπει να κλείσει. Στη συνέχεια, ο δάσκαλος προσφέρει στα παιδιά τραβήξει εναλλάξ τη λαβή μακριά από εσάς, μετά δεξιά, μετά αριστερά, μετά δεξιά και το αριστερό πόδι (το τακούνι, το καπάκι toe). Κάντε τέτοιες κινήσεις είναι δυνατόν και την ίδια στιγμή. Τεντώνοντας τα χέρια και τα πόδια του ένα καλό τέντωμα της σπονδυλικής στήλης.

Περαιτέρω, με τη μορφή ενός παιχνιδιού που παράγεται κίνηση στην χαλάρωση και την ένταση των μυών. Ακόμα βρίσκεται στην πλάτη του, τα παιδιά στρέφονται προς την πλευρά του σήματος «Χειμώνας». Ωστόσο, διπλώστε σε μια μπάλα και αρχίζουν να τρέμουν, προσποιούμενοι ότι είναι κρύα. Κάποτε, όταν το σήμα «Summer!», Τα παιδιά αποκάλυψε και δείχνουν ότι είναι ζεστό, πλήρως χαλάρωση των μυών. Αυτό το παιχνίδι επαναλαμβάνεται πολλές φορές.

Στη συνέχεια, ο δάσκαλος προσφέρει τα χέρια της για να τρίψετε τα παιδάκια, που εκτελεί αυτο-μασάζ τους. Εξηγεί τα παιδιά, ο χειμώνας είναι πολύ κρύο, και οι άνθρωποι έχουν να κερδίσουν τα πυρά τους. Οι μαθητές κάθονται σε ένα κρεβάτι με τα πόδια σταυρωμένα. Τα παιδιά τρίβοντας τις παλάμες τους στην κατάσταση θερμότητας μετά έπλυνε το πρόσωπό τους. Αυτο-μασάζ επαναλαμβάνεται 3-4 φορές.

Για να αποφευχθεί η πλατυποδία

Για την επίτευξη αυτού του γεγονότος υγείας το οποίο θα είναι γυμναστική μετά τον ύπνο στη μέση ομάδα; OpenCards GEF περιέχει ασκήσεις με τη μορφή περπάτημα χωρίς παπούτσια για μια ειδική διορθωτική πορεία. Σε αυτή την περίπτωση, ο δάσκαλος εξηγεί τα παιδάκια ότι σκληρύνει, κάντε μια βόλτα στο χιονισμένο μονοπάτια.

Η αρχειοθήκη υπάρχει επίσης μια σειρά από ασκήσεις που πραγματοποιούνται όταν τα παιδιά κάθονται σε καρέκλες. Θα «ζεστό κατεψυγμένα πόδια μετά από περπάτημα στο χιόνι.» Για να το κάνετε αυτό:

• μωρά τα πόδια τεντωμένα προς τα εμπρός, πιάνοντας και κινείται δάχτυλά του στα πόδια?
• πρότεινε παιδάκια για να τραβήξει προς τα εμπρός το τακούνι, τις κάλτσες, και στη συνέχεια να «σύρει» πόδια στα τρίγωνα αέρα, τετράγωνα, κύκλους, και άλλα γεωμετρικά σχήματα?
• Τα παιδιά θέσει ολόκληρο το πόδι στο πάτωμα και στη συνέχεια να αυξήσει τα πόδια στις μύτες, προσπαθώντας όσο το δυνατόν περισσότερο από τη φτέρνα πάτωμα.

Κάθε μία από αυτές τις ασκήσεις επαναλαμβάνονται 6-8 φορές.

Η πρόληψη των παραβιάσεων της στάσης του σώματος

Για τη λήψη αυτών των γυμναστική αρχείο προληπτικά μέτρα μετά τον ύπνο στη μέση ομάδα περιλαμβάνει μια άσκηση που ονομάζεται «παγοκρύσταλλος». Τα παιδιά πρέπει να κρεμάσει απλωμένα τα χέρια του στο μπαρ, που βρίσκεται στο αθλητικό συγκρότημα των παιδιών. Την ίδια στιγμή το σώμα ευθεία και τα πόδια έρχονται σε επαφή. Η προθεσμία για την άσκηση αυτή μεμονωμένα.

αναπνευστικού-ήχος ασκήσεις

Σύμφωνα με τις κατευθυντήριες γραμμές GEF, που καταρτίζονται γυμναστική μετά από το όνειρο για τη μεσαία ομάδα για μήνες. Το χειμώνα μπορεί να είναι ένα συγκρότημα που ονομάζεται «New Year». Μία από τις ασκήσεις ονομάζεται «Χτυπάμε τα χτυπήματα δώδεκα φορές.» Τα παιδιά είναι σε θέση των ποδιών σας χώρια, στυλό αυξηθεί μέχρι και τα δάχτυλα που ασχολούνται με την κλειδαριά. Από την εκπνέετε, τα παιδιά πρέπει να κλίνει προς τη μία πλευρά και να πω «Bom». Επαναλάβετε αυτές τις κινήσεις 12 φορές. «Fancy χριστουγεννιάτικο δέντρο.» Για τη λήψη της θέσης εκκίνησης για αυτή την άσκηση τα παιδιά να σηκωθεί και τραβήξτε κατά μήκος της λαβής του κορμού, εξαπλώνεται προς το πινέλο. Τα εισπνοής παιδιά αυξηθεί στα δάχτυλα και αραιώνονται στυλό στο χέρι. Από την εκπνέετε, κάνουν περιστρέψτε τον κορμό, poluprisedayut και να πει «Αχ!». Επαναλαμβανόμενες μετακίνηση από 3 έως 4 φορές.

Για να ταιριάζει με λιγότερο

Με τα παιδιά, οι οποίοι συχνά δεν πηγαίνουν στο νηπιαγωγείο λόγω SARS, που πραγματοποιήθηκε διαφοροποιημένη εργασία.

Στα αρχεία της γυμναστικής μετά από έναν υπνάκο (μεσαία ομάδα), μπορείτε να βρείτε το παιχνίδι «νιφάδες χιονιού Αγώνας». Mentor βασίζεται στη γραμμή εκκίνησης πολλά παιδιά, καθένας από τους οποίους κατέχει κομμένα νιφάδα χιονιού από ένα ελαφρύ λεπτό χαρτί. Για να είναι δυνατό να ληφθούν, για παράδειγμα, ύφασμα. Τα παιδιά είναι στη γραμμή εκκίνησης, που βασίζεται στα πόδια και τα χέρια. Snowflake, ενώ στο πάτωμα μπροστά από ένα παιδί. Κατά την εντολή του δασκάλου τα παιδιά αρχίζουν να φυσήξει σε ένα νιφάδα χιονιού, μετακίνησή τους προς τα εμπρός μέχρι το τέλος.

Το φθινόπωρο

Όπως έχει ήδη αναφερθεί, η οποία αποτελείται γυμναστική μετά από το όνειρο για τη μεσαία ομάδα για ένα χρόνο. Το συγκρότημα αυτό εκτελείται στις μέρες του φθινοπώρου, περιλαμβάνει:

1. τέντωμα.
2. ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών του αυχένα. Για τα παιδιά των κινήσεων του έχουν «τυφλή» μύτη Πινόκιο. Στη συνέχεια, σχεδιάστε ένα μεγάλο σύννεφο από το οποίο βροχή. Όλες οι κινήσεις γίνονται, ενώ κάθεται στην αγκαλιά της και τα χέρια της πίσω από την πλάτη της.
3. ασκήσεις αναπνοής. Η προτεινόμενη συγκρότημα μπορεί να βρεθεί ένα από αυτά ονομάζεται «φύσημα του ανέμου». Για τα μικρά παιδιά εφαρμογή της εισπνεύσει τη μύτη και κρατήστε την αναπνοή τους για περίπου 1-2 δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό, τα παιδιά εκπνεύστε από το στόμα με τον ήχο του «oo-oo-oo».

Winter

Μια σειρά από ασκήσεις για γυμναστική, που πραγματοποιούνται στην ομάδα των παιδιών μετά τον ύπνο, μεταξύ των οποίων:

1. τέντωμα.
2. Η άσκηση «Κοιτάξτε έξω από το παράθυρο.» Αρχική θέση - τα παιδιά κάθονται με τα πόδια λυγισμένα στους αγκώνες χέρια πιέζεται παλάμες μεταξύ τους. Μετά από αυτό, έχουν εκτραφεί τα χέρια λυγισμένα στο πλάι.
3. Άσκηση "Look". Την ίδια αρχική μωρά θέση περιστρέφει κορμό. Κάνουν τα δεξιά, μετά αριστερά, κάθε φορά επιστρέφοντας στην αρχική θέση.
4. "Hill". Παιδάκια κλήθηκαν να ξαπλώνουν στην πλάτη του, και στη συνέχεια, λυγίστε τα γόνατά σας. Χειρίζεται σε αυτό το σημείο θα πρέπει να γίνει κατά μήκος του σώματος. Κινήσεις αποτελούνται λεκάνη επιβιβάζονται και στη συνέχεια επέστρεψε στην νήπια θέση αρχικά ληφθεί.
5. "Snowball". Τα παιδιά που βρίσκονται στο πίσω μέρος του σφίξτε τα γόνατα στο στομάχι, σφίγγουν τα χέρια τους και έσκυψε το κεφάλι του, να κάνει επαναφορά εμπρός και πίσω.
6. «θα πνέουν με το χιόνι παλάμη.» Τα παιδιά αναπνέει μύτη, κάνοντας μια δοκιμή εκπνοή με το στόμα σου κλειστό.

Άνοιξη

Μια σειρά ασκήσεων σε αυτή την εποχή του έτους περιλαμβάνουν:

1. πίνοντας.
2. Περαιτέρω Υποβολή «ήλιος ανατέλλει». Για τα παιδιά εφαρμογή του κάθονται σταυροπόδι, με την πένα του κατά μήκος του κορμού. Επιπλέον, μέσα από την πλευρά της, είναι αναγκαίο να σηκώσει τη λαβή και να τα δούμε και να πάρει μια ανάσα. Κατά το κατέβασμα εκπνέει όπλων.
3. "Rainbow". Στην ίδια όπως στην προηγούμενη άσκηση, οι αρχικές νήπια θέση να άρει τις παλάμες λαβή προς τα πάνω. Μετά από αυτό, κάνουν τη σωστή κλίση και να αγγίξει τις παλάμες του αριστερού χεριού, δεξιά παλάμες. Μετά την επιστροφή στη μετακίνηση θέση εκκίνησης που παράγεται κατά την αντίθετη κατεύθυνση.
4. «πέφτουν στο χορτάρι.» Τα παιδιά βρίσκονται στην πλάτη σας και τραβήξτε τα πόδια στο στήθος, σφιχτά ενωμένα λαβές τους. Το κεφάλι κάτω, τα παιδιά κάνουν ρολά πέρα ​​δώθε.
5. ασκήσεις αναπνοής «λουλούδια την άνοιξη». Babe προσφέρθηκε να εισπνεύσει μια μυρωδιά των φυτών. Έχουν να κάνουν μια βαθιά ανάσα. Θα πρέπει να γίνει μέσω της μύτης. Στο επόμενο στάδιο τα παιδιά κρατούν την αναπνοή τους. Θα εκπνέετε από το στόμα.

Αυτές οι ασκήσεις μπορεί να περιλαμβάνει γυμναστική και μετά τον ύπνο στη μέση του καλοκαιριού ομάδας.